夏季上火降火湯有哪些
夏季天氣炎熱，人體容易出現(xiàn)口干舌燥、目赤頭暈的上火癥狀，夏季上火降火湯有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
夏季上火降火湯
1、冬瓜湯
材料：蹄膀、冬瓜、淮山、料酒、生姜、食鹽。
做法：蹄膀洗凈，用料酒腌制5分鐘然后過一次沸水備用;淮山以及冬瓜去皮切塊，生姜洗凈備用;把蹄膀放進鍋中加清水先熬煮30分鐘，然后加進淮山、冬瓜燉熟，在起鍋前加進生姜、食鹽即可。
2、蓮藕湯
材料：蓮藕、百合、梨、枸杞、蜂蜜、冰糖。
做法：蓮藕、百合、梨、枸杞洗凈備用，蓮藕與梨切塊;蓮藕先放進鍋中加清水煮5分鐘，用筷子戳蓮藕變軟的時候加進百合、梨小火煮10分鐘，最后加入枸杞再煮5分鐘即可，起鍋后晾涼加蜂蜜調味。
降火茶
1、夏天上火喝蓮子心茶
蓮子心1-2克,放入水杯中,用沸水沖泡,5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能,可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥,此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克,用開水沖泡飲用,能增強瀉心火除煩躁的功能。
2、夏天上火喝苦丁茶
從中醫(yī)的角度講,苦丁茶具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用,用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等藥用效果非常明顯?，F(xiàn)代藥理研究也證明,苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素,還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、改善心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用,對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用。
3、夏天上火喝金銀花茶
金銀花茶味甘性寒,能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢,是去火清熱解毒的一款很好的茶品。并且金銀花是非常好的藥物,除了清熱散火的作用之外,金銀花還能抗病原微生物,能對多種致病菌有一定的抑制作用。但是金銀花也性寒,不適合長期飲用,并且不適用于體寒的女人,或者月經期內不能飲用。
另外,還可以搭配金銀花、菊花、淡竹葉各20g,加水2000毫升,煎煮15分鐘,用紗布過濾后加入適量蜂蜜,可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
預防上火方法
1、多吃水果。不管是上火與否,夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果,即可預防又可治療。
2、保證充足的睡眠。許多內火都是因為身體機能的紊亂引起的,而睡眠不足會導致肝火過旺,所以一定要保證良好的睡眠。
3、少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時候往往是引起夏季上火的直接因素,像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等,這些如果沒有控制食用的量,就會快速引起上火,盡量少吃或者不吃。
4、適量煙酒,能不喝酒不喝能少喝盡量少喝。如果你本身就有上火的征兆,而大量煙酒就會讓你的上火情況加重,比如扁桃體炎癥加重等等。
5、中午的時候可以洗個冷水澡。夏季的中午,建議有條件的情況下可以洗個冷水澡,一是可以沖去身上大量分泌的汗液,二也可以從外面讓身體氣溫下降,減少或者降低上火的可能性。
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