夏季高溫，喝熱茶可以快速解暑，夏天養(yǎng)生喝什么茶？下面就讓小編來告訴你答案。

　　夏天養(yǎng)生喝的茶

　　1、夏天喝綠豆菊花茶養(yǎng)生

　　原料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

　　用法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,待水溫涼,放入少量蜂蜜即可飲用。

　　功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

　　2、夏天喝枸杞茶養(yǎng)生

　　原料:枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

　　用法:用250ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。

　　功能:滋腎潤(rùn)肺,補(bǔ)肝明目。

　　用途:肝腎陽虧,腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚;虛勞咳嗽;消渴;遺精。

　　3、夏天喝玫瑰茶養(yǎng)生

　　原料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。

　　用法:將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包,沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌,繼續(xù)用小火煮沸;關(guān)火并加入檸檬片,放在旁邊,在它的水溫降至你可以接受的溫度時(shí),加入適量糖即可。

　　功效:性質(zhì)溫和,降火氣,調(diào)理血?dú)?促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,消除疲勞,愈合傷口,保護(hù)肝臟胃腸。

　　4、夏天喝薏米茶養(yǎng)生

　　配方:將薏米挑選洗凈、瀝干水分,放入平底鍋內(nèi),開小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈,放入焙熟的薏米、沖入開水,浸泡5~10分鐘。根據(jù)個(gè)人愛好,可以在煮好的茶內(nèi)加入熟紅豆之類的熱性食材。

　　功效:薏米性涼,味甘,淡?！侗静菥V目》謂其“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,祛風(fēng)勝濕,養(yǎng)顏駐容,輕身延年”。

　　5、夏天喝荷葉茶養(yǎng)生

　　配方:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克,水煎,代茶飲。

　　功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效;竹葉清熱除煩,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化濕,止瀉;藿香具有芳香化濁,和中止嘔,發(fā)表解暑的功效。飲用復(fù)方荷葉茶,能有效地緩解夏季腹瀉。

　　夏天喝什么茶好

　　1、桂花茶

　　飲用方法：沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點(diǎn)水，讓花和茶都充分滋潤(rùn)一下，最后再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。

　　功效：桂花茶是適合夏天喝的一種花茶，桂花又稱九里香，屬于辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥，潤(rùn)腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內(nèi)毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪砗?，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對(duì)于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是適合夏天喝的理想花茶。

　　2、茉莉花茶

　　飲用方法：沖泡茉莉花茶選用玻璃杯或有蓋瓷杯，投茶，沖入沸水(也可先加少許沸水潤(rùn)茶搖香后再?zèng)_水)至七分滿，通常茶水的比例為1：40，每泡沖泡時(shí)間為3~5分鐘，可將茶水飲盡再續(xù)水。

　　功效：茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是飲茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛。對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，并能滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經(jīng)。

　　3、玫瑰花茶

　　飲用方法：取玫瑰花3~10粒干燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，沖入沸水后加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品。

　　功效：玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、活血調(diào)經(jīng)、改善體質(zhì)。玫瑰花有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。

　　4、金銀花茶

　　飲用方法：每次取3~5克，沸水沖泡3~5分鐘即可，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜飲用。

　　功效：金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長(zhǎng)。能激活細(xì)胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營(yíng)養(yǎng)，瞬間美白;能涼血化瘀，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補(bǔ)充水分，有效抵抗各種皺紋。

　　夏天喝茶的注意事項(xiàng)

　　1、忌喝久泡茶

　　茶葉泡久了，一來是會(huì)使得茶葉內(nèi)的苦澀物質(zhì)過度的析出，使得茶湯滋味不好;二來是容易將茶葉內(nèi)原本一些難溶物質(zhì)泡出，不利于健康;三來容易使得茶中的維生素遭到破壞，不宜飲用。

　　2、忌喝隔夜茶

　　夏天天氣本就燥熱，加上細(xì)菌滋生快，茶水放久了，不僅易發(fā)餿變質(zhì)，還會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，忌喝隔夜茶的原因很多，但最主要的還是食物變質(zhì)會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體不利的細(xì)菌，易傷脾胃，尤其是夏天，容易引起胃腸炎癥。

　　3、忌空腹喝茶

　　即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，易引起胃黏膜炎癥。如果習(xí)慣早晨空腹喝茶的茶友，可以嘗試喝茶性溫和一些能養(yǎng)胃的普洱熟茶，較為適合早晨飲用，但切記也不可過多飲用。

　　4、忌多喝濃茶

　　因?yàn)闈獠柚锌Х纫?、茶堿濃度過高，會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，所以天氣悶熱的夏天，濃茶提神是較為常見的方式。但大量飲用濃茶可引起胃蠕動(dòng)加快，胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，胃酸增加，對(duì)胃粘膜刺激加強(qiáng)，易導(dǎo)致胃潰瘍。另外，濃茶中的咖啡因濃度高還可以使人上癮，形成惡性循環(huán)。另外小孩腸胃較為脆弱，更因盡量避免喝濃茶，經(jīng)期婦女、孕婦也應(yīng)避免喝濃茶。

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