夏天炎熱，很多人會(huì)出現(xiàn)食物不振、困乏等癥狀,寶寶也不列外，夏天寶寶吃什么菜好？下面就讓小編來告訴你答案。

　　夏天寶寶吃的菜好

　　冬瓜，多吃。夏天氣溫高，孩子在外面經(jīng)常跑來跑去，丟失的水分比其他季節(jié)要多的多，必須及時(shí)補(bǔ)充。雖然孩子會(huì)加大喝水，但是直接喝水只會(huì)增加代謝，不一定會(huì)在身體存儲(chǔ)下來。因此，多食用蔬菜瓜果是最重要的。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%。同時(shí)具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護(hù)血管的作用。

　　苦瓜，多吃?？喙衔犊?，性寒，無毒，具有除邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。鮮苦瓜切開直接大火清炒，味道雖苦，但是對(duì)孩子大補(bǔ)?？喙铣慈?、燒魚做配菜都是不錯(cuò)的，能增進(jìn)食欲、幫助消化、消除暑熱。

　　蒜苗，多吃。夏天氣溫高，病原菌滋生蔓延快，孩子尤其容易感染腸道傳染病。這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。蒜苗含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。 清炒一個(gè)蒜苗味道好，且孩子愛吃。

　兒童養(yǎng)生方法

　　忌大量吃油膩食物。兒童夏季應(yīng)少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化能力。吃大量油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液便相對(duì)減少，人體會(huì)感到疲倦加重，更易引起消化不良。

　　注意衛(wèi)生。兒童胃腸抵抗力差，病邪容易從口而入，所以必須注意食物新鮮、清潔，同時(shí)養(yǎng)成小兒良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，細(xì)嚼慢咽，不宜用手抓飯或口對(duì)口喂食，此外，防止進(jìn)食時(shí)嬉鬧。

　　用金銀花水洗澡。夏季孩子出汗多，每天可以多給孩子洗幾回澡，但一天也不要超過3次，因?yàn)楹⒆拥钠つw還沒有發(fā)育完全，多次洗澡會(huì)將孩子身上的油脂沖洗下來，孩子身上缺少了這種油脂的保護(hù)，便會(huì)發(fā)生一些皮膚病了。夏季家長(zhǎng)最擔(dān)心孩子起痱子了，在這里我告訴大家一個(gè)我的經(jīng)驗(yàn)，那就是用金銀花水洗澡。

　　小寶寶喝的粥

　　白粥:可清熱養(yǎng)胃生津。

　　荷葉粥:能解暑熱、清胃潤(rùn)腸,止渴解毒。

　　冬瓜粥:有利水消腫、止渴生津的作用。

　　百合粥:能潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神。

　　西瓜皮粥:有解暑生津利濕的功效。

　　綠豆湯:熱天喝一碗綠豆湯,自有神情氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。李時(shí)珍曾高度評(píng)價(jià)綠豆為“濟(jì)事之良谷也”,這是由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。

　讓寶寶睡好覺方法

　　舒適的寢具。嬰兒皮膚稚嫩,體溫比成人要高,新陳代謝比較旺盛,因此夏天更愛出汗,媽媽應(yīng)該給寶寶準(zhǔn)備純棉好吸收的床單、汗巾、枕頭等,草席應(yīng)選擇柔軟的。

　　衣服。寶寶夏天的衣服應(yīng)該是純棉輕薄的材質(zhì),款式要寬松方便活動(dòng)。然后勤換紙尿褲,不然夏季炎熱潮濕很容易導(dǎo)致寶寶小屁股長(zhǎng)尿布疹。

　　室內(nèi)環(huán)境。夏天室內(nèi)的溫度最好控制在25-26度,50%-60%的濕度,保持通風(fēng),注意關(guān)燈睡覺,白天要拉上窗簾,為寶寶營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。

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