38歲男人微量元素參數(shù)是多少
微量元素在人體中起著極其重要的作用，它的缺乏和過(guò)剩與人的健康息息相關(guān)，那么成年男人微量元素參數(shù)是多少呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于38歲男人微量元素參數(shù)的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助!
38歲男人微量元素參數(shù)
鐵 7.52～11.82mmol/L
鈣 1.15～2.10mmol/L
銅 11.80～39.30umol/L
鋅 76.50～150.00umol/L
鎂 1.12～2.06mmol/L
鉀 3.50～5.20mmol/L
鈉 136～145mmol/L
無(wú)機(jī)磷 96～108mmol/L
氯 0.87～1.46mmol/L
中年男性應(yīng)該補(bǔ)充的微量元素
補(bǔ)鎂：鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，減少心臟病發(fā)生，降低血壓， 又能提高精液中精子的活力，增強(qiáng)生育能力。含鎂較豐富的食物 有大豆、燕麥粥、堅(jiān)果、綠葉蔬菜和海產(chǎn)品。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥片和1根香蕉。
補(bǔ)鋅：鋅對(duì)人體多種生理功能起著重要作用，能提高內(nèi)源性激素， 增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)男性的性功能，治療陽(yáng)痿，又能參與多種酶和激素的合成，增強(qiáng)抵抗力和組織修復(fù)能力。其來(lái)源于魚(yú)類(lèi)、牡蠣、紅色肉類(lèi)等食物，動(dòng)物肝臟和腎臟含量較高。
補(bǔ)鉻：鉻是葡萄糖能量因子的構(gòu)成物質(zhì)，可以平衡血糖濃 度，有助于調(diào)節(jié)饑餓感，降低食欲，延長(zhǎng)壽命，幫助保護(hù)體內(nèi)的 脫氧核糖核酸和核糖核酸，并且是心臟功能必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)肌體耐力。此外，它在一定身體 條件下還可以促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，避免多余脂肪的堆積。鉻缺乏時(shí)， 大量出汗或出冷汗、手冰冷，需要長(zhǎng)時(shí)間睡眠，否則白天昏昏欲睡，頻繁口渴以及嗜食甜食。建議量：成年人每日需要量為50~100微克。其來(lái)源于全麥面包、黑麥面包、土豆、青辣椒、蛋類(lèi)、 雞肉、蘋(píng)果、麥片等食物。
補(bǔ)猛：錳有助于健康骨骼、軟骨、組織以及神經(jīng)的形成，可以激活20多種酶〔包括抗氧化酶〉，穩(wěn)定血糖濃度，促進(jìn)脫氧核糖核酸與核糖核酸的健康，是紅細(xì)胞合成必不可少的、制造胰島素的主 要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，對(duì)肌體組織有保護(hù)作用，可以減少細(xì)胞損害。含錳的食品有黑木耳、紫菜、干冬菇、炒南瓜子、干核桃、 干白果、炒西瓜子，動(dòng)物肝臟含量也較為豐富。
微量元素檢查項(xiàng)目
目前檢測(cè)人體微量元素有“尿檢”、“乳檢”“血檢”、“發(fā)檢”等多種。其中比較常用的有“血檢”和“發(fā)檢”兩種。血液和頭發(fā)都可以準(zhǔn)確測(cè)定微量元素，都與疾病的發(fā)生有關(guān)。
1、血液血樣的采集，可取靜脈血或末梢血。人體內(nèi)微量元素的含量較低，在樣品的采集過(guò)程中易受到各種污染，因此微量元素血液樣本在采集過(guò)程中需格外小心。除衛(wèi)生部《血鉛臨床檢驗(yàn)技術(shù)規(guī)范》對(duì)樣品采集做出的要求外，還要采用經(jīng)過(guò)定期抽查后合格的微量元素專(zhuān)用檢測(cè)管，并且應(yīng)立即用惰性和無(wú)污染的材料密封試管，以杜絕容器本身對(duì)檢測(cè)結(jié)果的影響。
2、毛發(fā)人體的毛發(fā)包括了頭發(fā)、腋毛、胡須、胸毛等，其中頭發(fā)測(cè)試應(yīng)用最廣泛，其優(yōu)點(diǎn)為：
(1)頭發(fā)樣品易于取樣，易于保存。
(2)對(duì)微量元素而言，頭發(fā)中的含量因積累原因比人體其它部分如血、唾液、尿液中含量高，而且較為穩(wěn)定，分析較容易。
(3)頭發(fā)可以反映過(guò)去幾個(gè)星期至幾個(gè)月內(nèi)微量元素營(yíng)養(yǎng)狀況，因而能真實(shí)地反映微量元素貯存狀況。
微量元素相關(guān)文章：
38歲男人微量元素參數(shù)是多少
