微量元素為什么會缺少
微量元素在人體內(nèi)的含量真是微乎其微，如鋅只占人體總重量的百萬分之三十三。微量元素缺少對人體是有影響的。那么你知道微量元素為什么會缺少嗎?下面，學習啦小編來為你介紹人體缺少微量元素的原因。
微量元素的重要性
1：鋅是“智能元素”。缺鋅不僅厭食、異食，而且發(fā)育遲緩，智力低下;缺鋅導(dǎo)致免疫功能下降，易感冒、腹瀉，甚至患軟骨病和齲齒;缺鋅還影響視力和記憶力。鋅對胰腺、性腺、腦下垂體正常發(fā)育有重要作用，日需用量8毫克
2：鐵是構(gòu)成血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的主要成分。缺鐵可導(dǎo)致缺鐵性貧血，發(fā)生率達52.9%，農(nóng)村兒童甚至高達73.7%，日需要量10毫克
3：錳是多種酶的輔助因子。缺錳可使骨骼畸形，內(nèi)耳室發(fā)育不良，大腦功能受損，缺錳可導(dǎo)致患類癲癇病和驚厥性疾病
4：鈣是骨骼和牙齒的主要成分。鈣在維持肌肉神經(jīng)興奮，血凝過程，酶的激活中起重要作用，缺鈣將導(dǎo)致佝僂病，神經(jīng)緊張，脾氣急躁，腿部痙攣等疾病，日需要量800毫克
5：鎂能激活許多酶，對維護心腦功能至關(guān)重要。缺鎂易急躁，易患肺炎，日需要量200毫克
6：鉛是有害元素，過量將導(dǎo)致貧血、缺鈣性心肌損傷、鉛性腦病、生長發(fā)育遲緩、智力低下等
7：銅是維持正常生血功能的元素之一。缺銅可影響血紅蛋白的合成，缺銅時骨骼、血管和皮膚不能維持正常，銅可保護中樞神經(jīng)系統(tǒng)健康，保持毛發(fā)色素和結(jié)構(gòu)的正常，日需要量2.5毫克
人體缺少微量元素的原因
(一)微量元素的來源、吸收和排泄人體內(nèi)的微量元素主要來源于食物和飲水，一部分來源于污染的環(huán)境(工廠三廢污染大氣和飲水)或工業(yè)上職業(yè)性接觸。
(二)大多數(shù)微量元素在動物性食品中的含量高于植物性食品，但植物性食物中錳等含量較高。魚和其他海產(chǎn)食物，特別如牡蠣等貝殼類，含有多種微量元素。牛奶是鋅的很好來源。但含鐵、碘、銅等則較少。米、麥所含微量元素主要在胚芽和麩糠皮層中，加工精制后含量明顯減少。
(三)微量元素進入人體的途徑，大多是通過胃腸道隨同食物和飲水進人體內(nèi)，但也有不少通過呼吸道或皮膚(大氣或工業(yè)上接觸)，特別是工業(yè)上職業(yè)性接觸，目前已成為越來越重要的勞動衛(wèi)生課題。
預(yù)防微量元素缺乏的方法
膳食均衡是預(yù)防孩子微量元素缺乏最有效方法之一，同時也是最安全的方法。如果孩子缺乏某種微量元素，可以通過食物進行補充。比如，缺鐵可多吃動物肝臟、血制品及肉類;補鋅可多吃一些動物肝臟及貝殼類海產(chǎn)品;補碘可通過食用碘鹽、海帶等補充。而且，補充微量元素并不是說吸收很快，或者說補完馬上就能升上來，需要一個長期的過程。
人體微量元素正常值
鈉 (Na) 正常情況：135～145mmol/L。
鉀 (K) 正常情況：新生兒3.7～5.9mmol/L 嬰兒4.1～5.3mmol/L 兒童3.4～4.7mmol/L 成人4.1～5.6mmol/L。
鈣 (Ca) 正常情況：嬰兒 2.5～3.0mmol/L 成年 2.1～2.55mmol/L。
鎂 (Mg) 正常情況：0.7～1.1mmol/L。
鋅 (Zn) 正常情況：8.4～23.0μmol/L。
銅 (Cu) 正常情況：新生兒1.9～10.5μmol/L 3～10歲4.2～24.0μmol/L 成人 男11.0～22.0μmol/L 女12.6～24.3μmol/L。
鐵 (Fe) 正常情況：兒童9.0～32.2μmol/L 成人 男10.7～26.9μmol/L 女9.0～23.3μmol/L 老年人7.2～14.3μmol/L。
氯化物 (Cl) 正常情況：以氯計 96～108mmol/L。
磷 (Pi) 正常情況：兒童1.45～2.10mmol/L 成人0.97～1.45mmol/L >60歲 男0.74～1.20mmol/L 女0.90～1.32mmol/L。
鉛 (Pb) 正常情況：兒童<1.45μmol/L 成人<1.93μmol/L 中毒≤4.80μmol/L。
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