治療脫發(fā)我們第一時(shí)間就是想到吃藥，其實(shí)除了吃藥之外我們還可用按摩頭皮的方法來(lái)治療脫發(fā)。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的按摩頭皮有效防治脫發(fā)的方法，希望大家喜歡!

　　按摩頭皮有效防治脫發(fā)的方法

　　1、 按壓腦部

　　手指輕輕按壓在太陽(yáng)穴周圍位置，順時(shí)針方向進(jìn)行打圈，重復(fù)按壓6次。

　　2、 按摩后腦

　　從枕骨(位于頭頂部的后方，頭顱骨的后下方)開始以螺旋方式按摩，逐漸向上按摩到后腦，重復(fù)6次。

　　3、 擠壓頭骨

　　兩手蓋在耳朵上方，左右手用力擠壓頭骨，盡量放松。

　　4、 按壓風(fēng)池穴

　　將雙手輕輕按壓在風(fēng)池穴上，來(lái)回按壓10次即可。

　　5、 用指肚按壓

　　手指的指肚像彈鋼琴一樣按摩后腦勺，一直到按到頭皮有發(fā)熱的感覺，讓血液充分流通。提醒：用指肚將頭皮用力向上拉，力度稍稍大一些會(huì)更有效，這樣做能使頭皮放松。

　　6、 按摩百會(huì)穴

　　將指肚放在額頭上，在百會(huì)穴按壓10次。

　　7、 提拉頭皮

　　手指的指肚插入頭發(fā)之中，向上握拳來(lái)提拉頭皮

　　8、 按摩頭骨

　　從枕骨開始以螺旋的方式來(lái)按摩后腦，一直按壓到耳后，會(huì)有發(fā)脹發(fā)熱的感覺。

　　以上為您介紹的就是保健頭皮、防止脫發(fā)的按摩方法。想要按摩的效果加倍，朋友們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候可以適當(dāng)加入一些精油作為輔助。使用精油的頻率不宜過多，每周使用兩次為宜。只要持之以恒，按摩就會(huì)收到良好的效果。

　　脫發(fā)的原因

　　1、洗頭辦法不準(zhǔn)確：洗頭時(shí)水溫過高、洗頭時(shí)使勁抓、洗發(fā)水護(hù)發(fā)素直接作用于頭皮、晾干辦法的不準(zhǔn)確都或許致使頭發(fā)墜落。

　　2、日常作息不規(guī)律：常常熬夜加班，通宵玩游戲，致使新城代謝失調(diào)，機(jī)體運(yùn)作不正常。這些都會(huì)致使腎氣缺乏，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　3、燙發(fā)和染發(fā)頻繁：一再地燙發(fā)和漂染會(huì)對(duì)頭發(fā)構(gòu)成嚴(yán)重的危害致使掉發(fā)，因此不可燙發(fā)過度或亂用多種染發(fā)劑，更要適可而止。

　　4、先天性遺傳脫發(fā)：遺傳性掉發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母。一般男性呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。所以通?？吹侥行耘笥衙摪l(fā)的較多，而女性朋友很少看到有禿頂?shù)摹?/p>

　　5、身體疾病致脫發(fā)：身體受病毒影響，對(duì)毛母細(xì)胞產(chǎn)生危害，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而致使脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。另外，化療的過程中也會(huì)大量脫發(fā)。。

　　6、精神壓力致脫發(fā)：生活、工作、學(xué)習(xí)過中精力壓力過大，致使歇息時(shí)間減少，失眠焦慮，使人長(zhǎng)期處于精力失調(diào)狀態(tài)，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，構(gòu)成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體養(yǎng)分缺失，毛囊缺乏養(yǎng)分而萎縮，導(dǎo)致頭發(fā)從發(fā)根脫落。程

　　預(yù)防脫發(fā)的食物

　　1、新鮮蔬菜、水果。柑橘類水果中的維C，能使身體更好地吸收鐵，促進(jìn)膠原合成，進(jìn)而促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，預(yù)防脫發(fā)。

　　2、維生素E豐富的食物，如莧菜、菠菜、芹菜、芥菜等。

　　3、含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

　　4、補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、帶魚、蝦、熟花生、黑豆、蛋類、禽類、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　5、葡萄干。葡萄干含鐵豐富，對(duì)血色素的產(chǎn)生有幫助，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官。

　　6、雞蛋。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都有利于頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

　　7、植物蛋白?？梢远嗍炒蠖?、黑芝麻、玉米等食品。這類植物性食物可供給頭發(fā)主要的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　8、含碘高的食物。碘會(huì)使頭發(fā)柔潤(rùn)光澤，預(yù)防頭發(fā)干燥。海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘，并且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。

　　9、牛排。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅。鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，進(jìn)而固發(fā)。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，因此，高蛋白的牛排對(duì)頭發(fā)健康有幫助。