黑芝麻對(duì)人體有很多的功效和作用，特別是對(duì)治療脫發(fā)以及黑發(fā)有很大的幫助，那么，你知道怎么吃黑芝麻最好嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)黑芝麻治療脫發(fā)的各種吃法的資料，希望對(duì)大家有幫助。

　　黑芝麻治脫發(fā)的吃法

　　1、枸杞子黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三種食材一起放到鍋里，加適量清水煮沸，可以按個(gè)人口味加白糖，或不放糖食用。

　　作用：補(bǔ)肝腎， 益氣血，可改善頭發(fā)早白，大量脫發(fā)，以及陰虛燥熱而便秘等情況。

　　2、黑芝麻核桃糊

　　核桃15克，黑芝麻15克，大米40克，少量白糖。把材料用水洗干凈，一起放到豆?jié){機(jī)中，加適量清水至水位線，選擇米糊檔按鍵，最好加糖調(diào)味。

　　作用：黑芝麻本身是一種可以防止脫發(fā)與烏發(fā)的食物，加入核桃之后，對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)效果更強(qiáng)了，同時(shí)，大量的不飽和脂肪酸，還能滋潤(rùn)肌膚。

　　3、黑芝麻山藥糊

　　黑芝麻50克，鮮山藥50克，蜂蜜適量。山藥去皮大火蒸熟，碾成泥，黑芝麻小火炒香，打成粉;鍋內(nèi)加入清水燒開(kāi)，加入山藥和芝麻，注意要不斷攪拌，不要糊鍋，煮沸即成，等到溫度適宜時(shí)，加入蜂蜜調(diào)味。

　　作用：黑芝麻益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、防脫、烏發(fā)，山藥可調(diào)養(yǎng)脾胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。此食譜很適合腎虛型脫發(fā)者食用調(diào)理。

　　4、黑芝麻桑椹糊

　　黑芝麻60克,桑椹60克，大米30克，白糖少許。黑芝麻、桑椹、大米分別洗凈，放入容器中搗爛，再將糊放入鍋中，加水煮沸，最后加糖至溶化。

　　作用：桑椹補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目，可以改善陰血不足而引起的虛煩失眠，須發(fā)早白等等問(wèn)題，與黑芝麻一同吃功效加倍，并可滋陰清熱，有降低血脂之良效。

　　5、百合芝麻煲豬心

　　黑芝麻60克、百合30克、紅棗15枚、生姜1片、豬心1個(gè)。豬心洗凈切片，黑芝麻炒香，生姜去皮切片，瓦煲內(nèi)加入適量清水，燒開(kāi)后放料，煮沸調(diào)味即成。

　　作用：是補(bǔ)血養(yǎng)陰、寧心安神、補(bǔ)益氣血、益智補(bǔ)腦、烏發(fā)生發(fā)，很適合用腦過(guò)度，耗傷心血而引起的失眠、健忘、脫發(fā)等癥狀。

　　吃黑芝麻的禁忌

　　1、腹瀉者不宜多吃

　　黑芝麻具有潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)治療便秘是有一定效果的，而對(duì)于容易腹瀉的人來(lái)說(shuō)，最好不要多吃，否則會(huì)令腹瀉更頻繁。同理，患有慢性腸炎者，最好不要食用黑芝麻。

　　2、不宜過(guò)量食用

　　如果想要通過(guò)黑芝麻的食療來(lái)調(diào)理脫發(fā)，白發(fā)，需要堅(jiān)持連續(xù)吃一段時(shí)間，但注意每天的量最好不要超過(guò)10克，秋冬季節(jié)由于皮脂腺分泌減少，所以可適當(dāng)增加攝入量，但也不宜超過(guò)20克，過(guò)量對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也是無(wú)益處的，以上的食譜并非一人的量，可多人食用。

　　3、不能與雞肉一起吃

　　黑芝麻具有補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥等等多種保健功效，且其中大量的維生素E可以提高女性的雌激素濃度，有利于生育能力的提高，并有很好的護(hù)膚美膚之用，可改善皮膚粗糙，而雞肉富有營(yíng)養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用，也是一種養(yǎng)生佳品，但是兩種同物卻不能一起吃，可能會(huì)引起食物中毒。