脫發(fā)是我們生活中常見的一種現(xiàn)象，很多人都有脫發(fā)的困擾，在秋季出現(xiàn)脫發(fā)的人就更多了，這需要人們積極預(yù)防才行。今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹秋季預(yù)防脫發(fā)的技巧，一起來看一下吧!

　　秋季預(yù)防脫發(fā)的技巧

　　1.正確洗頭發(fā)。

　　不要頻繁的洗發(fā)，一般洗發(fā)時間間隔3-5天就好，洗發(fā)次數(shù)不要過少，也不要過多。干性發(fā)質(zhì)應(yīng)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)水，油性發(fā)質(zhì)使用去污力略強的洗發(fā)水，洗完頭發(fā)后要用毛巾輕輕把頭發(fā)擦干，不要用手使勁揉搓頭發(fā)。

　　2.護(hù)理頭發(fā)。

　　干性頭發(fā)以及經(jīng)常燙染的頭發(fā)最好能夠經(jīng)常焗油，為頭發(fā)補充油分和水分。每天適當(dāng)?shù)?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩頭部，每次10-15分鐘，就能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)皮脂腺的分泌。小編在這里要告訴大家一個秘方，那就是在按摩時在頭部噴上皂角首烏密發(fā)液，可以疏通囊道，加固發(fā)根，防止脫發(fā)。

　　3.修剪頭發(fā)。

　　很多女孩子都留著長長的頭發(fā)，想剪短點但是又不舍得，就一直留著。其實，當(dāng)頭發(fā)長到一定的長度，就會發(fā)生分叉、易斷的現(xiàn)象，定期的修剪頭發(fā)不但能避免這種現(xiàn)象，保持秀發(fā)亮澤，還能刺激毛發(fā)的生長呢。

　　4.慎重燙發(fā)染發(fā)。

　　燙發(fā)染發(fā)確實可以讓人看起來年輕漂亮又洋氣。但是，不要頻繁地燙發(fā)染發(fā)哦，會使毛發(fā)細(xì)胞受損，頭發(fā)稀疏干枯。每次燙發(fā)時間最好間隔半年左右。

　　5.合理飲食。

　　不要挑食，要為頭發(fā)補充足夠多的營養(yǎng)，毛發(fā)才能健康的成長。

　　6.保證睡眠。

　　據(jù)說夜晚12-2點是毛發(fā)的生長時間，所以我們千萬不要熬夜，要保證充足的睡眠。否則頭發(fā)會黯淡無光，枯黃難打理。

　　日常預(yù)防脫發(fā)的方法

方法1：解除壓力。壓力會影響頭發(fā)的健康狀況，學(xué)會解除壓力，讓自己更放松，片刻的寧靜也能有效防止脫發(fā)的發(fā)生。

　　方法2：停止吸煙。煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，吸煙會導(dǎo)致身體過早老化，影響血液循環(huán)，從而影響頭發(fā)的生長，停止吸煙，不但身體可變得更強健而且血液循環(huán)也會變好，頭發(fā)自然就健康。

　　方法3：保持水分?？诳蕬?yīng)多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分可順利到達(dá)毛囊。

　　方法4：多補銅。飲食中缺少銅的時候，頭發(fā)會變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)，防止脫發(fā)，應(yīng)多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。

　　方法5：多補碘。缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應(yīng)多吃一些許富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。

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