脫發(fā)是生活中很多人都為之苦惱的一件事情，尤其是女性在頭發(fā)脫落之后變得十分丑陋，這嚴(yán)重影響了患者的形象問題，給患者帶來了身心傷害。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你造成脫發(fā)的原因和預(yù)防方法，一起來看看吧。

　　造成脫發(fā)的原因

　　1、經(jīng)常洗頭

　　現(xiàn)在人們的生活條件好了，也比以前要講究衛(wèi)生了，不少人每天都要洗頭洗澡，甚至有些人還一天洗兩次頭，早飯各一次。其實經(jīng)常洗頭是一種錯誤的行為，洗滌劑都是含化學(xué)成分的，會刺激頭皮，皮脂分泌更快，毛囊破壞更嚴(yán)重，這就難怪頭發(fā)脫落比較厲害了。

　　2、飲食不當(dāng)

　　隨著人們物質(zhì)水平的不斷提高，現(xiàn)在人們吃的食物比以前是豐富了不少，尤其是魚肉占的比例非常大，使得人體合成的雄性激素變多了，這樣人的皮脂腺分泌旺盛，從而抑制頭發(fā)的生長。

　　3、精神壓力過大

　　我們可以看出目前脫發(fā)患者大多數(shù)都是一些白領(lǐng)上班族，這是因為他們的精神壓力比較大，每天都在為業(yè)績忙碌著，時間一長就會出現(xiàn)脫發(fā)了。

　　預(yù)防脫發(fā)方法

　　1、天麻魚頭

　　將活鯉魚500克洗凈，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切開，分裝入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4-9小時后取出天麻，置米飯上蒸透，取出切薄片，分裝入盛魚的碗中。

　　再將調(diào)味品兌入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據(jù)個人口味放入調(diào)料即可食用。早晚各一次，每日一碗，具有生血養(yǎng)發(fā)，通脈化瘀功效。

　　2、什錦蔬菜汁

　　胡蘿卜一個，杏兩個，蘋果半個，西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進(jìn)攪拌器，充分?jǐn)嚢韬蠓谩?/p>

　　多食蔬菜不僅對養(yǎng)發(fā)有一定的好處，對補(bǔ)充身體維生素和礦物質(zhì)也有一定的幫助。

　　3、花生衣紅棗湯

　　將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖，可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

　　4、黑芝麻枸杞粥

　　用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。

　　5、何首烏冰糖粥

　　用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。

　　6、美發(fā)養(yǎng)血果脯

　　干龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，續(xù)加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克，有養(yǎng)血生發(fā)之作用。

　　7、核桃芝麻糊

　　用核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后搗成細(xì)末，混合均勻。每日早晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。

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