老人脫發(fā)的原因 老人脫發(fā)吃什么好 老人預(yù)防脫發(fā)方法
老人脫發(fā)的原因是什么?老人脫發(fā)怎么治療好?脫發(fā)的原因有很多，大部分老人都要經(jīng)歷脫發(fā)的過(guò)程，但是脫發(fā)嚴(yán)重就要引起重視了。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的老人脫發(fā)的原因和治療方法，希望對(duì)你有所幫助。
老人脫發(fā)是什么原因
一、生理原因
人在進(jìn)入老年之后，頭發(fā)就很容易出現(xiàn)干枯、細(xì)軟、白發(fā)、脫落等情況。隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)各器官也開始退化，新陳代謝更是隨之減弱，其中腸胃系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的退化而導(dǎo)致對(duì)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入造成影響，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，頭發(fā)出現(xiàn)細(xì)軟脫落等情況。
二、心理原因
日常生活中經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑槎髣?dòng)肝火，感到非常氣憤或是其他負(fù)面情緒，殊不知這些情緒很容易影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。這些不良情緒會(huì)影響到血液循環(huán)，阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，容易使頭發(fā)掉落。
三、生活原因
有些老年人晚上睡的比較晚，熬夜這類因素會(huì)對(duì)脫發(fā)造成極大影響，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，精神渙散等情況，對(duì)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)極為不利。
四、營(yíng)養(yǎng)因素
日常飲食應(yīng)當(dāng)注意飲食均衡，少吃一些辛辣和油膩性的食物，這些食物會(huì)刺激頭皮油脂的分泌，對(duì)頭皮造成刺激，容易使掉發(fā)加重。
五、病理因素
老年人隨著身體各器官的退化，身體也變的比較脆弱，容易受到一些病菌的侵害，而有些細(xì)菌或病菌會(huì)對(duì)毛細(xì)胞有很大的損傷，抑制毛囊的正常分裂。一般急性傳染病或是長(zhǎng)期服用某種藥物都有可能會(huì)出現(xiàn)這種情況。
老人脫發(fā)吃什么
一、多吃含黑色素的食物
中醫(yī)上講，黑色入腎，因此多吃黑色食物是補(bǔ)腎的良方;頭發(fā)的顏色是由黑色素所決定的，因此多吃黑色素高的食物，有利于頭發(fā)的烏黑靚麗。因此，老人一定要多吃黑色素含量高的食物，如黑芝麻、黑木耳、紫薯等。
二、多吃滋補(bǔ)腎、生血的食物
應(yīng)對(duì)老年男性脫發(fā)最核心的問(wèn)題就是補(bǔ)肝腎、益精血。應(yīng)多吃山藥、紅棗、枸杞、人參、桂圓、韭菜等都是補(bǔ)腎佳品，不妨多吃一些，不但預(yù)防脫發(fā)，還可以保持更好的身體。
三、多吃含微量元素高的食物
頭發(fā)的健康離不開鈣、鐵、鋅、鉀等微量元素，平時(shí)要多吃微量元素含量高的水果和蔬菜，尤其是顏色深的綠葉菜、海藻類等。
老人如何預(yù)防脫發(fā)
一、加強(qiáng)身體鍛煉
人體進(jìn)入老年階段，身體肯定大不如以前，但是老人也可以經(jīng)常參加一些適合自己的身體鍛煉活動(dòng)，這樣不僅可以增加自身的抵抗力，而且還可以起到改善血液循環(huán)的作用，體質(zhì)增強(qiáng)了，頭發(fā)的健康自然也有了保障。
二、保持樂(lè)觀的情緒
俗話說(shuō)，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，可見(jiàn)情緒的變化對(duì)頭發(fā)的影響還是非常大的。臨床研究表明，樂(lè)觀積極的心態(tài)能夠促使人體分泌大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有著非常重要的租用，提高免疫力，從而達(dá)到保護(hù)頭發(fā)的效果。
三、多吃對(duì)頭發(fā)有好處的食物
頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，離不開外界營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益的食物主要有，含碘的食物：如海帶、紫菜等，可以讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮;有利于頭發(fā)合成黑色素的食物：西紅柿、馬鈴薯、柿子等;有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，老年人應(yīng)該盡量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝濃茶、酒等，這些對(duì)頭發(fā)有一定的傷害。
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