隨著生活節(jié)奏加快以及生活壓力的增加,越來(lái)越多的人會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的掉發(fā)。腎虛是脫發(fā)的其中一個(gè)原因。腎虛脫發(fā)有哪些癥狀呢?腎虛脫發(fā)怎么辦?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的腎虛脫發(fā)的癥狀和治療方法，希望對(duì)你有用!

　　腎虛脫發(fā)的癥狀

　　1、注意力不集中,精力不足,工作效率降低,記憶力下降;情志方面:情緒不好,情緒常常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁,不耐疲勞,乏力等;意志方面:沒(méi)有自信,信心不足,工作無(wú)熱情,生活無(wú)激情,沒(méi)有目標(biāo)與方向;泌尿方面:尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀;體征變化:容顏早衰,出現(xiàn)眼袋、黑眼圈,膚質(zhì)粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,膚色晦暗沒(méi)有光澤,色斑,中年暗瘡;腰、腹脂肪堆積;男性脫發(fā)、白發(fā)、早禿,牙齒松動(dòng)易落等。

　　2、男性性功能降低,男子性欲望降低,性欲降低,陽(yáng)痿或者是陽(yáng)物舉而不堅(jiān),滑精、遺精、早泄,顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動(dòng)力降低,不育;女性子宮發(fā)育不良,例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲降低,不孕等;腎虛的其他癥狀:視力下降,聽力減退,失眠健忘;骨骼和關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟;食欲不振,嗓音逐漸粗啞。

　　腎虛脫發(fā)的調(diào)理方法

　　1、不用塑料梳子和頭刷因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷既能去除頭屑增加頭發(fā)光澤又能按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、勤洗發(fā)洗頭的間隔最好是2-5天洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩既能保持頭皮清潔又能使頭皮活血。

　　3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)易使頭發(fā)干燥頭皮壞死應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

　　4、戒煙吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。

　　5、節(jié)制飲酒白酒特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣引起脫發(fā)即使是啤酒葡萄酒也應(yīng)適量每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

　　6、消除精神壓抑感精神狀態(tài)不穩(wěn)定每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)壓抑的程度越深脫發(fā)的速度也越快對(duì)女性來(lái)說(shuō)生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量頭發(fā)會(huì)光彩烏黑充滿生命力男性相反生活越是緊張工作越忙碌脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高因此經(jīng)常進(jìn)行深呼吸散步做松弛體操等可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度會(huì)破壞毛發(fā)組織損傷頭皮因此要避免總吹風(fēng)燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

　　8、多食蔬菜防止便秘要常年堅(jiān)持多吃谷物水果如蔬菜攝入減少易引起便秘而“弄臟血液”影響頭發(fā)質(zhì)量得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。

　　男人腎虛脫發(fā)七款食療

　　男人腎虛掉頭發(fā)食譜一

　　1、做一道以豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料的豆腐菜，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　2、肉蓯蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米開湯稠，加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬食用。

　　男人腎虛掉頭發(fā)食譜二

　　1、做一道以大蔥蔥白為主料的小炒，可以做成各種適合自己口味的菜肴。

　　2、用草5-10枚冬蟲夏，一只雄鴨燉一道湯。先將雄鴨去毛皮內(nèi)臟，洗凈，放砂鍋或鋁鍋內(nèi)，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥調(diào)料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。

　　男人腎虛掉頭發(fā)食譜三

　　1、做一道以韭菜為主料的小炒，可以是韭菜炒肉，也可以是韭菜炒雞蛋。

　　2、用2個(gè)豬腎，30克枸杞子煮一道補(bǔ)腎湯，先將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調(diào)味即可食用。

　　男人腎虛掉頭發(fā)食譜四

　　1、做一道以羊肉為主料的菜，可做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。

　　2、公雞一只，去內(nèi)臟，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

　　男人腎虛掉頭發(fā)食譜五

　　1、做一道以蝦或紫菜為主料的菜，可做成熘大蝦、青炒大蝦，也可做成紫菜湯等。

　　2、枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內(nèi)臟后放燉鍋內(nèi)加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。

　　男人腎虛掉頭發(fā)食譜六

　　1、花生仁一盤，油炸的、五香的都可以，當(dāng)然，核桃仁也行。

　　2、麻雀2只，去毛及內(nèi)臟，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去藥食肉喝湯。

　　男人腎虛掉頭發(fā)食譜七

　　1、做一道以鱔魚或鲇魚為主料的菜，紅燜、清蒸均可，魚可做成鲇魚湯。

　　2、青蝦250克，韭菜100克，洗凈，切段后，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、姜片等調(diào)料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

　　
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