有什么治痛經(jīng)的方法 治療痛經(jīng)什么藥最好 最有效的治療痛經(jīng)方法
在我們的生活中，許多女性朋友都是比較容易受到痛經(jīng)疾病的光顧的。比如說女性發(fā)生了受涼現(xiàn)象，吃了涼性食物等等。小編整理了最有效的治療痛經(jīng)方法，希望可以幫助大家!
最有效的治療痛經(jīng)方法
1.飲食均衡
醫(yī)師說：大多數(shù)女性省略了正餐，而吃過量的甜食以及咸食。雖然健康的飲食無法徹底消除經(jīng)痛，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有著神奇的功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
2.服用維他命
醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
3.補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
4.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
5.禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
6.勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對(duì)這種方法。利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
7.保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
8.泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
9.運(yùn)動(dòng)
尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
10.練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。
11.服用止痛藥
阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛。然而，更有效的成藥包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
12.指壓法
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。
治療痛經(jīng)的五種藥物介紹
痛經(jīng)藥，硝苯地平(心痛定)原為防治心絞痛藥物。痛經(jīng)藥，經(jīng)驗(yàn)證，硝苯地平還是見效快、療效好、副作用小的治痛經(jīng)良藥。它能抑制鈣離子從子宮平滑肌細(xì)胞外流入細(xì) 胞內(nèi)，促使子宮平滑肌松弛，從而起到治療痛經(jīng)的作用。痛經(jīng)藥，月經(jīng)痛發(fā)作之時(shí)，可于舌下含化本品10～20毫克，大多數(shù)患者在用藥后5～10分鐘疼痛即緩解消失， 直至月經(jīng)結(jié)束也不會(huì)復(fù)發(fā)。
痛經(jīng)藥，鹽酸可樂定(氯壓定)原為降血壓藥。在月經(jīng)前到行經(jīng)期，每次服鹽酸可樂定0.3毫克，1天2次，連服14天，可獲良效。
痛經(jīng)藥，阿司匹林(乙酰水楊酸)本品不僅能緩解痛經(jīng)，而且能解除頭痛、肌肉痛。每次服0.3～0.6克，1天3次或需要時(shí)服。
痛經(jīng)藥，萘普生(消痛靈)開始服500毫克，必要時(shí)隔6～8小時(shí)再服250毫克，可使痛經(jīng)緩解。但每天劑量不得超過1250毫克。
痛經(jīng)藥，吲哚美辛(消炎痛)與硝苯地平嚴(yán)重痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，每天可將吲哚美辛150毫克與硝苯地平30毫克聯(lián)合服用，分3次服，7天為1療程，3個(gè)療程后大多治愈。因吲哚美辛能減少前列腺素的釋放，硝苯地平又能降低細(xì)胞內(nèi)鈣離子濃度，故治療痛經(jīng)效果良好。
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