痛經(jīng)是什么引起的_為什么會(huì)痛經(jīng)
痛經(jīng)怎么辦?中醫(yī)稱本病為“經(jīng)行腹痛”。有虛實(shí)之分,臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝脂、氣血虛弱、濕熱下注四個(gè)證型。很多女性朋友都會(huì)痛經(jīng),導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多,什么原因引起痛經(jīng)呢?痛經(jīng)怎么緩解?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的痛經(jīng)原因和緩解方法，希望對(duì)你有用!
六大原因引起女人痛經(jīng)
1.月經(jīng)初潮，如果是月經(jīng)初潮的話，那么的話就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經(jīng)就是會(huì)有一些的是明顯的相關(guān)性的了。一些的就睡會(huì)一些的初潮年齡偏小者的話就還是會(huì)痛經(jīng)發(fā)生率較高，一般的來說的話痛經(jīng)的表現(xiàn)的程度也是更為嚴(yán)重的。
2.和經(jīng)期的過度勞累、緊張、寒冷和過敏的體質(zhì)是有關(guān)系的。
3.女性的是在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期的話是對(duì)生殖器的衛(wèi)生就是重視不夠的，比如說是過早的是開始性生活的，還有就是有很多的性伴侶而引起炎癥的。
4.進(jìn)行過是人工流產(chǎn)手術(shù)是在兩次以上或者是宮腔的操作的，這樣的話就是會(huì)引起粘連炎癥。
5.某些的女性在子宮內(nèi)的話是安放了避孕環(huán)的，這樣的話就是子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會(huì)增高的，從而的話就是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。
6.女性的吸煙的話，也就是可以引起痛經(jīng)的，而且的話一般的痛經(jīng)程度的話說經(jīng)常的是會(huì)隨著吸煙量的增加而進(jìn)行增加的，原因的話就是因?yàn)榈氖俏鼰煹脑捠菚?huì)造成血管的一個(gè)收縮，這樣的話激素會(huì)導(dǎo)致缺血的，然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。
六個(gè)妙招輕松緩解女性痛經(jīng)
緩解痛經(jīng)妙招1：泡泡熱鹽水澡
在浴缸里，倒上熱水，擱置一會(huì)兒，再倒上一小杯海鹽，暖暖的泡上二十分鐘的時(shí)間，有助于幫助松弛女性朋友們的肌肉，并且緩解痛經(jīng)的疼痛感。但是，女性朋友們需要注意的是，泡熱的鹽水澡要在經(jīng)期的前后進(jìn)行，正值經(jīng)期的那幾天，最好不要選擇泡澡浴，在經(jīng)期前后的一個(gè)星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經(jīng)。
緩解痛經(jīng)妙招2：保暖腹部
女性朋友們?cè)诮?jīng)期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝姜茶來溫暖身體，可以幫助女性朋友們加快血液循環(huán)、幫助減輕痛經(jīng)。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經(jīng)的最好的辦法，女性朋友們經(jīng)期一定要注意腹部的保暖哦!
緩解痛經(jīng)妙招3：趴在床上休息
生理期，如果痛經(jīng)難忍，女性朋友們最好選擇趴在床上休息，這樣可以幫助緩解子宮收縮時(shí)的疼痛，放松腹部的肌肉，以幫助緩解痛經(jīng)所帶來的痛苦。
緩解痛經(jīng)妙招4：放松神經(jīng)
在我們每個(gè)月的生理期期間，很多女性朋友們會(huì)有很大的情緒上的波動(dòng)，例如憤怒、容易發(fā)脾氣，這些都是由于經(jīng)期身體神經(jīng)不穩(wěn)定所導(dǎo)致的，因此，女性朋友們要放松自己的神經(jīng)，從而能夠緩解痛經(jīng)所帶來的身體不適。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等，來放松大腦神經(jīng)，并且緩解痛經(jīng)。
緩解痛經(jīng)妙招5：練習(xí)瑜伽
女性瑜伽不僅可以幫助減肥瘦身、保持身體，而且還能夠很好的幫助身體緩解痛經(jīng)，女性朋友們可以找一些簡(jiǎn)單的瑜伽視頻來做練習(xí)，輕柔一些的，對(duì)緩解痛經(jīng)很有幫助。
緩解痛經(jīng)妙招6：飲食上調(diào)節(jié)
在生理期，飲食非常關(guān)鍵，生理期，女性朋友們應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)的食物，然而溫補(bǔ)食物并非大魚大肉哦，要多吃一些溫?zé)岬氖卟撕退?，例如香菇、黑木耳、蘋果、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆類制品，對(duì)于緩解痛經(jīng)也非常有幫助。
痛經(jīng)時(shí)八個(gè)注意事項(xiàng)
1、劇痛時(shí)應(yīng)臥床休息，如出現(xiàn)面色蒼白，肢冷出汗等虛脫癥狀，應(yīng)立即平臥，保暖，必要時(shí)就診。
2、對(duì)痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對(duì)月經(jīng)的了解，易產(chǎn)生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強(qiáng)心理護(hù)理，了解婦女生理知識(shí)，解除精神負(fù)擔(dān)，保持心情舒暢，痛經(jīng)自會(huì)減輕。
3、痛得受不了的，可采用針灸止痛：委中、足三里、三陰交、合谷、內(nèi)關(guān)。
4、保持室內(nèi)空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。
5、保持外陰部清潔，可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰，1~2次/日。經(jīng)期及余血未凈禁止性交、游泳及坐盆，勤換衛(wèi)生巾墊，用合格的衛(wèi)生巾墊。忌坐臥潮濕之地。
6、正值經(jīng)期，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時(shí)注意生活起居，避風(fēng)寒，防感冒。月經(jīng)期避免激烈運(yùn)動(dòng)及過度勞累。
7、經(jīng)前期及行經(jīng)期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。
8、平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
看過“痛經(jīng)是什么引起的”的人還看了：
痛經(jīng)是什么引起的_為什么會(huì)痛經(jīng)
