治療痛經(jīng)最有效的方法 緩解痛經(jīng)的好方法
對于經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友來說就，了解治療痛經(jīng)的相關方法是很有必要的，這樣才能通過這些方法來緩解痛經(jīng)的癥狀，從而讓自己更好的度過經(jīng)期。那么，治療經(jīng)常痛經(jīng)的有效方法有哪些呢?下面是學習啦小編為大家整理的治療痛經(jīng)最有效的方法，供大家參考!
治療痛經(jīng)最有效的方法
1、艾灸
艾灸是治療痛經(jīng)的常見方法，屬于中醫(yī)的范疇。一般建議月經(jīng)前一個禮拜開始對小腹進行艾灸，并連續(xù)進行七天為一個治療周期?？梢愿纳仆唇?jīng)癥狀。一般來說，連續(xù)使用這種方法兩至三個月經(jīng)周期后，痛經(jīng)的癥狀可以得到很大的改善。
2、食療
通過食療的方法來治療痛經(jīng)，效果也是很明顯的。比如在經(jīng)期喝一些紅糖水可以起到活血化瘀、理氣止痛的作用，從而緩解痛經(jīng)癥狀。此外，經(jīng)常吃當歸益母草蛋湯、生姜羊肉粥、桂圓紅棗茶等，也能起到緩解痛經(jīng)的作用。
3、熱療
熱療一般就是用熱水袋或者暖寶寶來熱敷小肚子，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。此外，要注意腹部和足部的保暖，切不可著涼，否則易加重痛經(jīng)癥狀。
4、藥物
藥物治療痛經(jīng)，可以用止痛藥來止痛，也可以通過中藥來調理，效果都是比較理想的。
緩解痛經(jīng)的方法
1、加強運動
當痛經(jīng)持續(xù)很多天的時候患者應該要適當?shù)淖鲆恍┻\動，不要總是久坐不動，適當?shù)倪\動可以幫助身體排毒，也可以加快身體的血液循環(huán)速度，使瘀滯的血液可以快點暢通，進而改善痛經(jīng)的癥狀。
2、吃止痛藥
大部分的女性都是害怕藥物會產(chǎn)生一些副作用以及依賴性的，所以她們都是很排斥止痛藥的，但是我們不可否認，藥物的止痛效果確實是很好的，如果疼痛難忍的話不妨服用一些止痛藥，這樣可以快速止痛。
3、泡礦物澡
女性痛經(jīng)的時候可以在家里跑一個熱水澡，泡澡的時候可以在熱水中加上一些海鹽或者是碳酸氫鈉，這樣浸泡20分鐘，能夠非常不錯的促進血液循環(huán)，促進經(jīng)血的排出，這樣就可以非常好地緩解痛經(jīng)癥狀。
4、喝紅糖水
痛經(jīng)很多天有時候可能是由于受寒導致的，女性在快來月經(jīng)或者是月經(jīng)期受寒的話，那么就容易導致痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生，這時候可以喝一些紅糖水，紅糖是溫補性很好的食物，可以暖宮，也可以補血，有助于痛經(jīng)癥狀的緩解。
5、敷熱水袋
痛經(jīng)發(fā)作的時候熱敷是最簡單也最有效的方法，在來月經(jīng)的時候在小腹上放一個熱水袋，這樣就會感覺舒服很多了，這是因為熱水袋的熱量可以溫暖子宮，加快子宮部位的血液循環(huán)速度，使血液的於阻迅速擴散，達到止痛的作用。
6、艾葉泡腳
一般在來月經(jīng)肚子疼的時候采用熱水泡腳的方式可以緩解，而對于痛經(jīng)比較厲害的患者來說，在熱水當中加上一些艾葉，這樣效果是更好的。艾葉泡腳比較溫和，在經(jīng)期開始前的一周就開始，每天泡半個小時，直到身上出汗為止，這樣在月經(jīng)來潮時就不那么痛了。
7、注意自己的飲食
痛經(jīng)的女性一定要注意自己平時的飲食，注意不要攝入過多的脂肪，因為脂肪攝入的過多會使得女性體內的雌激素分泌較多，這樣就可能造成痛經(jīng)的發(fā)生，無論是動物脂肪還是植物脂肪都會使女性體內雌激素升高，導致痛經(jīng)的發(fā)生，所以有痛經(jīng)的女性一定要注意減少脂肪的攝入。
容易出現(xiàn)痛經(jīng)的女人
1、過敏體質
除了經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷外，過敏體質的人士也更容易有痛經(jīng)。
2、做過多次人流
人工流產(chǎn)手術在兩次以上或宮腔操作過頻的女性，容易引起粘連炎癥而導致痛經(jīng)。
3、已經(jīng)上環(huán)
子宮內放置避孕環(huán)的女性，其子宮內膜組織前列腺素生成量增高，會導致痛經(jīng)加重。
4、愛吸煙
喜歡抽煙的女性也容易痛經(jīng)，而且痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，因為吸煙常會造成血管收縮而導致缺血產(chǎn)生疼痛。
5、私生活不潔凈
在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期對生殖器的衛(wèi)生重視不夠;過早開始性生活的女性。此外，有很多性伴侶的女性容易發(fā)生婦科炎癥從而引起痛經(jīng)。
6、月經(jīng)初潮來得早
有關研究顯示，月經(jīng)初潮年齡的大小與原發(fā)性痛經(jīng)有明顯的相關性。其中，初潮年齡偏小的女性痛經(jīng)發(fā)生率較高，同時痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴重。
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