緩解痛經(jīng)的方法有哪些 緩解痛經(jīng)的小妙招
怎么才能緩解痛經(jīng)!想必這是不少有痛經(jīng)問題的女人想要了解的問題。為大家介紹了幾個(gè)緩解痛經(jīng)的方法，總是痛經(jīng)的女人們緩解痛經(jīng)的方法有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的緩解痛經(jīng)的小妙招，供大家參考!
緩解痛經(jīng)的小妙招1、止痛藥
痛經(jīng)痛得厲害的話，一般需要服用止痛藥來緩解，這些止痛藥可以抑制前列腺素的分泌，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。但是，止痛藥治標(biāo)不治本，且具有耐藥性和依賴性，不建議經(jīng)常服用。
緩解痛經(jīng)的小妙招2、熱敷療法
對(duì)于有痛經(jīng)的女性朋友來說，如果在痛經(jīng)期間在她們的小腹上放上一個(gè)熱水袋，或者是用加熱的毯子墊在身下等，這些方法都可以緩解痛經(jīng)，而且用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)效果是很不錯(cuò)的。
緩解痛經(jīng)的小妙招3、艾灸小腹
痛經(jīng)痛得厲害的女性朋友，不妨在來月經(jīng)的前一個(gè)禮拜開始艾灸小腹，并連續(xù)艾灸一個(gè)星期，就可以很好的緩解痛經(jīng)癥狀。想提醒大家的是，月經(jīng)來了就要停止艾灸，沒有硬性規(guī)定要堅(jiān)持七天的。
緩解痛經(jīng)的小妙招4、喝生姜紅糖水
生姜紅糖水具有活血化瘀、理氣止痛之功效，能緩解痛經(jīng)以及痛經(jīng)引起的嘔吐。所以，有痛經(jīng)癥狀，甚至感到惡心嘔吐的女性，不妨喝一些生姜紅糖水來緩解。
緩解痛經(jīng)的小妙招5、吃點(diǎn)榴蓮
榴蓮是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的熱帶水果，性熱，具有活血化瘀的功效，痛經(jīng)的女性吃了榴蓮以后，會(huì)覺得痛經(jīng)的癥狀減輕了，而且全身都會(huì)變得暖和起來。所以，榴蓮非常適合體寒、痛經(jīng)的女性朋友食用。
緩解痛經(jīng)的小妙招6、注意保持腰部溫暖
專家提出，女性朋友的腰部纖細(xì)會(huì)非常地迷人，其實(shí)腰部也是她們的健康敏感區(qū)。有不少愛美的女性朋友在秋冬季的時(shí)候經(jīng)常穿低腰褲，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致腰受涼，殊不知下半身著涼會(huì)直接引起女性宮寒。如果女性宮寒就會(huì)引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。因此，女性朋友要注意保持腰部溫暖。
緩解痛經(jīng)的小妙招7、指壓按摩法來緩解痛經(jīng)
大家都知道，在人體的足部有很多的指壓點(diǎn)，這些穴位與骨盆部位的氣路相連。專家提出，在人體腳踝雙邊的凹陷處，都會(huì)有指壓點(diǎn)。如果女人痛經(jīng)，那么可以輕輕地用自己的拇指和其它的指尖捏，然后再延著跟腱慢慢地的往上移動(dòng)，一直到小腿肌部位。需要女性朋友注意的是，右腳做完以后一定要換左腳，要各指壓數(shù)分鐘效果才會(huì)更好。
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