痛經是一種常見婦科疾病,會使女性在月經期間出現(xiàn)腹痛和腰酸等癥狀,嚴重者還要到醫(yī)院進行治療。痛經的時候應該如何緩解?痛經怎么辦呢?下面就是學習啦小編給大家整理的痛經的緩解方法，希望對你有用!

　　緩解痛經的3個方法

　　1.熱敷緩解痛經，在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感;也可以多喝熱開水。這是比較常見的痛經的治療方法之一。

　　2.痛經的治療方式還包括了服用藥物，這是很多女性痛經患者選擇的方法，維生素B6對經期女性的緊張情緒有很好的緩解作用，痛經女性可口服維生素類藥物來緩解經前緊張。也可以服用止痛藥，當然，止痛藥不宜過多服用。

　　3.飲食對于痛經的治療也是很重要的。調節(jié)作息和飲食也可有效地緩解痛經。比如臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經。

　　快速緩解痛經的按摩方法

　　1、子宮穴：

　　點揉子宮穴(刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用，對治療痛經十分有益) 位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

　　2、太沖穴：

　　揉太沖(具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療一切婦科疾病)。位置：腳大趾與第二趾之間。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　3、血海穴：

　　揉按血海穴(具有引血歸經，治療痛經的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。)位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

　　按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋治療痛經的效果會更好。

　　痛經的注意事項

　　1、劇痛時應臥床休息,如出現(xiàn)面色蒼白,肢冷出汗等虛脫癥狀,應立即平臥,保暖,必要時就診。

　　2、對痛覺敏感及精神緊張者,尤其青春期少女,因缺乏對月經的了解,易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛,因此需要加強心理護理,了解婦女生理知識,解除精神負擔,保持心情舒暢,痛經自會減輕。

　　3、痛得受不了的,可采用針灸止痛:委中、足三里、三陰交、合谷、內關。

　　4、保持室內空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。

　　5、保持外陰部清潔,可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰,1~2次/日。經期及余血未凈禁止性交、游泳及坐盆,勤換衛(wèi)生巾墊,用合格的衛(wèi)生巾墊。忌坐臥潮濕之地。

　　6、正值經期,注意腹部保暖,兩足勿下冷水,防止寒邪侵入。同時注意生活起居,避風寒,防感冒。月經期避免激烈運動及過度勞累。

　　7、經前期及行經期,勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。

　　
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