近年來汗蒸是一種很受老百姓喜愛的放松方式，下班后去做個(gè)汗蒸，出出汗后感覺身體也輕松很多。下面和學(xué)習(xí)啦小編來看看汗蒸的好處和壞處是什么呢?

　　汗蒸的好處和壞處

　　1、汗蒸的好處是什么

　　1.1、美容養(yǎng)顏

　　汗蒸能夠幫助身體細(xì)胞產(chǎn)生共振現(xiàn)象,這樣皮膚細(xì)胞會變得更加活躍,不僅能夠增強(qiáng)血液循環(huán),也能夠使皮膚變得更加光滑,氣色也會變好。另外汗蒸還能促進(jìn)身體排毒,排出積聚在體內(nèi)的廢物,也能有效美白亮潔皮膚。

　　1.2、減肥塑身

　　汗蒸的過程中,人體體溫不斷升高,體內(nèi)的新陳代謝不斷加快,脂肪燃燒的速度也會越來越快;另外汗蒸也需要消耗體內(nèi)大量的熱量,從而幫助減肥。

　　1.3、舒緩壓力

　　汗蒸能夠幫助舒緩身體壓力。汗蒸的過程中人體肌肉和精神能夠得到有效的放松,身體的緊張狀態(tài)得到全面的緩解,有效舒緩來自生活各方面的壓力。

　　1.4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　汗蒸能夠幫助體內(nèi)的各項(xiàng)激素得到合理的分泌,從而幫助調(diào)節(jié)因?yàn)?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/nafenmishidiao/' target='_blank'>內(nèi)分泌失調(diào)引起身體不適。汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌,有效幫助改善夫妻生活。

　　1.5、改善亞健康

　　汗蒸能夠有效改善身體的血液循環(huán)、氣血運(yùn)行,能夠幫助緩解因?yàn)樯眢w過度勞損出現(xiàn)的酸痛,并且能夠幫助激活細(xì)胞,幫助改善身體亞健康狀態(tài)。

　　1.6、提高免疫力

　　汗蒸的過程中電氣石釋放的遠(yuǎn)紅外線能夠幫助激活身體淋巴系統(tǒng)的功能,幫助排出體內(nèi)殘留的重金屬、毒素等物質(zhì),改善身體免疫功能,提高身體免疫力。

　　2、汗蒸的壞處是什么

　　質(zhì)弱的人容易造成虛脫,汗蒸會消耗大量的能量,而如果身體體質(zhì)較弱,就有可能出現(xiàn)昏厥等情況。所以體質(zhì)弱的人要縮短汗蒸的時(shí)間。

　　汗蒸后,容易收到風(fēng)濕寒毒入侵。在汗蒸過程中,細(xì)胞加速活躍,一旦汗蒸結(jié)束,溫度急劇下降或者遭遇風(fēng)吹,那么就容易受到寒氣的入侵,嚴(yán)重者,可能會有疼痛感出現(xiàn)。

　　汗蒸可以達(dá)到減肥的效果,可是在整個(gè)汗蒸過程中,人體會消耗很大的能量。所以當(dāng)結(jié)束汗蒸后,人體會出現(xiàn)饑餓感,但是這個(gè)時(shí)候如果你無所顧忌的飲食,就有可能出現(xiàn)反彈情況。

　　女性月經(jīng)期間是嚴(yán)禁汗蒸的,另外有高血壓癥狀和心臟病的人員也不可以進(jìn)行汗蒸。另外,據(jù)報(bào)道,汗蒸可能會影響男性精子質(zhì)量。

　　3、什么是汗蒸

　　汗蒸:傳統(tǒng)的韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫,人或坐或躺,用于驅(qū)風(fēng)、祛寒、暖體活血、溫膚靚顏,古代只是貴族或皇室的特權(quán)享受,文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行,汗蒸也緊隨韓劇,服裝,化妝,美容技術(shù)一起進(jìn)入中國并且在短短的幾年時(shí)間內(nèi)迅速地被中國人所認(rèn)可和接受,并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。

　　汗蒸要注意什么

　　在進(jìn)入汗蒸房之前應(yīng)注意排便將身體里的廢物排出體外。洗浴卸妝后換上寬松的衣服。

　　喝適量的溫水,不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水。飲食不宜過飽,但也不要空腹進(jìn)入,如有必要還可以帶上適當(dāng)?shù)氖澄锶雰?nèi)。

　　在體驗(yàn)過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄。

　　體驗(yàn)時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水分防止虛脫,但切記不要為了出汗刻意喝水。體驗(yàn)時(shí)間一個(gè)小時(shí)為宜,前期可作適當(dāng)運(yùn)動(dòng),注意身體放松。

　　體驗(yàn)過程中及時(shí)排便,不要忍便。出現(xiàn)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)不要硬挺,可以離開到休息室放松片刻,癥狀消失后在進(jìn)入。

　　哪些人不能汗蒸

　　1、經(jīng)期女性

　　經(jīng)期女性身體抵抗力低,頻繁出入汗蒸房時(shí),冷熱多次交替,容易引起感冒病毒和細(xì)菌感染,對身體健康造成影響。

　　2、老年人

　　老年人機(jī)體臟器不同程度衰退,強(qiáng)行出汗容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,加之呼吸功能衰退,不能及時(shí)得到足量氧氣補(bǔ)充,輕則危害健康,重則導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。

　　3、過度勞累或饑餓人群

　　這類人群體內(nèi)細(xì)胞張力較差,對冷和熱刺激的耐受能力都會降低,容易引起虛脫,浮腫等癥狀。

　　4、心臟病,高血壓人群

　　汗蒸房內(nèi)溫度高,濕度低,氣流速度快,氧氣含量比室外要低,可導(dǎo)致心跳加快,血壓大程度升高,加重心臟負(fù)荷,容易引起高血壓,心臟病突發(fā),出現(xiàn)意外甚至危及生命。