臨床發(fā)現春節(jié)過后，糖尿病的發(fā)病率會上升，預防糖尿病有什么樣的方法呢?怎樣預防糖尿病這個問題由學習啦小編來為您解答!

　　預防糖尿病的方法

　　1、增強自我監(jiān)測血糖：預防糖尿病可在家或社區(qū)做全天血糖監(jiān)測，可選擇在早、午、晚三餐前后以及睡前7個時點自查手指末梢血糖，或到醫(yī)院抽靜脈血。如果監(jiān)測的血糖結果出現明顯異常，過高或者過低，無論有無癥狀都需要立即到醫(yī)院就醫(yī)，接受內分泌科醫(yī)生的指導。

　　2、飲食要節(jié)制：飲食應有節(jié)制，要定時定量，少吃含糖量高的食物，如甜品、糖果、牛奶、蛋黃、飲料等，高脂肪食物也應少吃。宜多吃綠色蔬菜，雜糧如玉米、大豆、高粱等。如平時在服用相關藥物，節(jié)日期間也應堅持服用。

　　3、堅持服藥：伴有高血壓的病人要避免較大的情緒波動，要定時測量血壓，根據血壓情況調整降壓藥的劑量。伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物，以備不測。

　　4、出現狀況要及時就醫(yī)：春節(jié)期間飲食過多或者通宵熬夜極易造成心腦血管疾病的發(fā)作，如果出現頭暈、胸悶、胸痛、心慌、氣短等較典型的癥狀以及胃痛、牙痛、肩背痛、咽喉痛、神志淡漠、惡心嘔吐等非典型癥狀均要重視，及時到醫(yī)院就醫(yī)，以免錯過治療時機。

　　5、堅持運動：不管每天有多忙，都要適當地抽出10～20分鐘的時間，做專門的體育健身活動。這些都是增加身體活動的辦法。最簡單的，就是在屋子里走來走去。另外，試試做一套簡單的體操。如果樓層不高，可以嘗試爬一下樓梯。如果乘公交車的話，可以嘗試提前一站下車，走一段路。

　　6、定期服用預防藥物

　　每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強胰腺功能;在季節(jié)更替時吃半個月的Vc、Ve，劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。

　　7、多加鍛煉身體

　　很多人都知道運動是治療糖尿病的一種方法，那么你是否知道運動也是預防糖尿病的一種方法呢?充足的運動能夠鍛煉我們的身體，降低血糖值，幫助我們預防糖尿病。同時，充足的鍛煉還能夠讓我們身體更加健康，遠離多種疾病的困擾哦!

　　8、對肥胖患者的控制

　　生活中經常看到的肥胖的病人，要預防糖尿病首先就要防御肥胖癥狀，據調查研究，體重每每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者應當盡量減肥，保證健康身體。

　　老年人糖尿病的預防

　　老年糖尿病包括60歲以后才發(fā)病或者60歲以前發(fā)病而延續(xù)至60歲以后。已非胰島素依賴性為主。老年和非老年糖尿病有很多共同點，但老年糖尿病還有其不少特點。老年糖尿病患者伴隨多種疾病、應用多種藥物、智力和記憶力減退，常無癥狀或者癥狀不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩飾。隨著人口老齡化，老年糖尿病的患病率勢必增加，而老年糖尿病人的并發(fā)癥較為常見，發(fā)病率和死亡率較高。故應重視其臨床特點，及早防治。

　　糖尿病是一種慢性、全身性、內分泌代謝性疾病。由于機體胰島素組織破壞不能產生足夠的胰島素或機體不能適當地利用胰島素所致。

　　胰島素是一種由胰腺的胰島細胞分泌的激素，可以幫助機體利用來自飲食中的糖、淀粉和其他食物的能量供機體正常代謝需要。而當胰島素缺乏或效力減低時，就使機體消化碳水化合物(糖類和淀粉)時產生的葡萄糖不能利用，血糖水平升高，高　血糖引起許多嚴重的臨床表現。血糖升高因滲透性利尿作用而引起口渴、多飲多尿。葡萄糖是機體所需能量的主要燃料，不能被利用，體內蛋白、脂肪消耗增多引起乏力，體重減輕，為了補償損失的糖分，維持機體活動，需多進食物，逐漸形成典型的“三多一少”表現，即多飲、多食、多尿及體重減輕。當然不是所有人都有如此典型的癥狀。

　　糖尿病主要表現

　　排尿次數較以前明顯增多(尿頻);持續(xù)的煩渴;體重下降;經常感到疲乏、勞累;視力下降;手或者足部經常感到刺痛或者麻木;傷口愈合非常緩慢;經?；蛘叻磸桶l(fā)生感染，比如泌尿系感染、癤腫及霉菌感染;男性發(fā)生陽痿，女性發(fā)生陰道異常干燥;極易饑餓;惡心、嘔吐。

　　老年人中糖尿病的患病率較中青年要高3～6倍。而且還有幾乎同樣數量的糖尿病前期--葡萄糖調節(jié)異常。要注意，對老年人糖尿病的診治與中青年糖尿病人有些不同。

　　診斷老年病人在發(fā)病之初，自己往往沒有什么“三多一少”的癥狀，即使有些人有輕微的癥狀，也常自以為是老年虛弱的表現而未予注意。他們可能在眼睛、心臟等出現并發(fā)癥就診時才發(fā)現元兇是糖尿病。因此希望老年人每年體檢查血糖、血脂及血壓等，以早期發(fā)現糖尿病，及早治療。

　　心理狀況

　　老年人多已退休，心情本來就易憂郁，一旦診斷為糖尿病，更易心理上不平衡。常想：“過去要魚票肉票，生活困苦?，F今經濟條件好了，卻不讓我吃魚肉了!”這種情緒上的憂傷、焦慮，容易使體內的應激激素分泌增多，使血糖升高。而且老年人容易受道聽途說的影響，如“胰島素會上癮”等等，因此不敢吃藥，更不愿注射胰島素，反而輕信廣告，一聽說能“根治”、“不反彈”、“不必控制飲食”等，就去買降糖鞋、降糖奶粉、降糖含片、降糖口服液等保健品。結果非但錢花了不少，血糖沒有降下來，反而耽誤了早期治療的良機，產生了并發(fā)癥。這些心理狀況必須調整，應該進行正規(guī)治療。

　　看了怎樣預防糖尿病的人還看了：

1.糖尿病的原因及預防措施

2.糖尿病患者飲食注意事項

3.糖尿病飲食方案

4.糖尿病是不是高血糖

5.中醫(yī)認為糖尿病是怎么形成的