21天減肥法能瘦腿嗎?很多女性覺得自己腿部肥肉脂肪很多就想減肥，通過傳言很厲害的21天減肥法真的能瘦腿嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的21天減肥法能瘦大腿嗎，希望能幫到你。

　　21天減肥法能瘦大腿嗎

　　21天減肥法能瘦大腿嗎能。不過根據(jù)使用過21天減肥法瘦下來的人反映，瘦下來之后皮膚會(huì)松弛，可能出現(xiàn)肥胖紋。

　　21天減肥法能瘦大腿 但是脂肪還在脂肪是最難被消耗的，它通常會(huì)拉上身體的水分和肌肉做“墊背”。很多人用21天減肥法稱自己減掉多少斤重量，卻不敢少穿一點(diǎn)衣服，顯示自己的身體是否緊致有型、展示一下腰臀比例，這就是因?yàn)樯眢w通過21天減肥法瘦下來后肌肉和水分被減去，身上留下許多的脂肪所導(dǎo)致的。

　　21天減肥法能瘦大腿 不是減小腿圍21天減肥法最多讓大腿部的重量變輕了而已，因?yàn)樯硐碌闹久芏刃?，重量比同等體積的肌肉小。所以通過21天減肥法減去肌肉之后，腿部肉會(huì)比較松弛。使用過21天減肥法的果殼網(wǎng)友"被催的好姑涼"表示，她走路時(shí)大腿的肉就是晃蕩這的。

　　21天減肥法能瘦大腿 出現(xiàn)肥胖紋果殼網(wǎng)友親身試驗(yàn)21天減肥法后，發(fā)現(xiàn)從肚臍兩側(cè)到胯骨都出現(xiàn)了肥胖紋。她甚至說這些試驗(yàn)21天減肥法引起的肥胖紋很像樹皮。這是因?yàn)樵囼?yàn)21天減肥法的節(jié)食者渾身皮膚缺乏水分和肌肉的支撐、結(jié)締組織纖維斷裂、長(zhǎng)出松垮的“類妊娠紋”。

　　21天減肥法能瘦大腿 最好不用瘦大腿需要循序漸進(jìn)減肥瘦大腿最好還是循序漸進(jìn)，若采取激進(jìn)方式，不僅對(duì)健康不利、減肥易反彈，就算用21天減肥法體重下降了，還會(huì)因?yàn)闇p去不該被減掉的身體組織而長(zhǎng)肥胖紋，是在得不償失。瘦大腿可以通過減少腿部負(fù)重的一些辦法達(dá)到效果，生活中可以降低鹽分的攝取，同時(shí)多喝水，吃香蕉，這樣有利于身體排出鈉鹽，更快消水腫。平常要拒絕油炸食品，做到飲食健康。

　　要瘦腿可做空中腳踏車小編建議想瘦腿的姑娘睡覺前可以試試空中腳踏車動(dòng)作，剛開始100個(gè)，然后逐次遞增，蹬完后把腿豎在墻上30分鐘左右，會(huì)覺得腿麻麻的，把腿放下來，記得拍打按摩小腿肚。

　　附超實(shí)用瘦腿方法

　　按摩器

　　瘦腿密碼：有效消除惱人的橘皮組織

　　按摩器是促進(jìn)血液循環(huán)和消除水腫的好幫手，涂抹瘦身霜之后再用簡(jiǎn)易按摩器配合按摩，可以有效軟化脂肪、消去惱人的橘皮組織。

　　STEP1 大、小腿涂抹瘦身霜

　　按摩器對(duì)于大腿小腿的水腫和脂肪都相當(dāng)有效，大腿和小腿內(nèi)外側(cè)都要均勻涂抹瘦身霜。

　　STEP2 握拳輕推腿部

　　以手握拳，利用手指關(guān)節(jié)的力量從腳踝由下至上一直按壓到大腿，尤其是小腿內(nèi)側(cè)和大腿外側(cè)，感到肌膚微微發(fā)熱為止。

　　STEP3 以按摩器滾推按摩

　　以螺旋狀由下往上按摩，再針對(duì)小腿內(nèi)側(cè)和大腿外側(cè)，停留在脂肪最多的地方定點(diǎn)反復(fù)按摩。

　　保鮮膜

　　瘦腿密碼：保鮮膜加速脂肪燃燒

　　聽說過舒淇裹著保鮮膜跑步嗎?沒錯(cuò)，保鮮膜可以讓肌膚迅速發(fā)熱并且促進(jìn)排汗，涂抹瘦身霜之后包上保鮮膜，成分迅速滲透至皮下，透過發(fā)熱點(diǎn)活絡(luò)效果提升瘦身霜的緊致功效。

　　STEP1 大腿涂抹瘦身霜

　　保鮮膜瘦身法最適用的是大腿部位，這里囤積的脂肪比較多，也容易排汗，裹上保鮮膜收效最顯著。取適量瘦身霜在大腿兩側(cè)和內(nèi)側(cè)涂抹均勻，再輕輕打圈按摩至吸收。

　　STEP2 用力揉捏按摩

　　雙手置于大腿內(nèi)側(cè)，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要傷到肌肉，重復(fù)10-15次，再換大腿內(nèi)側(cè)。

　　STEP3 裹上保鮮膜慢走

　　用保鮮膜裹住大腿，由下往上密集纏繞，感到保鮮膜完全緊地包住大腿不會(huì)滑落為止。在房間內(nèi)緩慢來回行走，有條件的話也可以裹著保鮮膜在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)， 大概運(yùn)動(dòng)15分鐘左右即可以明顯感到大腿發(fā)熱和排汗。這種方法還可以在看電視的時(shí)候使用，裹上保鮮膜細(xì)心等待30分鐘后取下，效果等同進(jìn)行了30分鐘有氧 運(yùn)動(dòng)。