夏天到了，又到各位女生穿裙子秀美腿的時候咯，在街上是不是看著別人的美腿心里直抱不平啊?各位女生們想知道怎樣瘦腿嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理精油按摩瘦腿方法的相關(guān)資料，供大家參考!

　　精油按摩瘦腿方法

　　第一步

　　首先要選擇一款適合自己的瘦腿精油哦，美店主向各位推薦這款瘦腿精油哦，效果不錯。先要用溫水清洗雙腿哦，清洗完雙腿之后就用熱毛巾熱敷腿部幾分鐘，大概2到3分鐘就可以了，這樣可以打開腿部毛孔，使精油更容易滲入哦。

　　第二步

　　熱敷后就將精油滴在掌心搓熱，精油一般10到15滴就夠了，具體的量要根據(jù)你自己實(shí)際情況來定哦，搓熱后就可以準(zhǔn)備給腿部進(jìn)行按摩啦。

　　第三步

　　可以開始按摩啦，一般按摩的手法都是以抓、拍、捏、錘為主哦，這樣做可以促進(jìn)腿部對精油的吸收哦，具體步驟如圖所示哦。

　　第四步

　　開始刮痧了，順著膽經(jīng)方向用刮痧板由上往下刮腿部內(nèi)側(cè)很多肉肉的地方，可以來回多刮幾次哦，順著穴位刮瘦腿效果更好哦。

　　第五步

　　也是用刮痧板由上往下刮腿部的內(nèi)側(cè)哦，也即是左腿的右側(cè)，右腿的左側(cè)哦，這樣刮可以加快血液循環(huán)，消耗腿部的多余脂肪哦。

　　第六步

　　刮痧完畢后就可以按摩穴位啦，按摩穴位也是有助于瘦腿的哦，先按摩伏兔穴，這個穴位在膝蓋外側(cè)肌肉豉起的地方哦，然后就是承山穴，接著就是三陰交穴，最后是懸鐘穴哦，各位親們對著圖片就很容易找到的啦，都要重點(diǎn)按摩哦。

　　女生瘦腿最快的方法

　　一：做高抬腿

　　一般早上起床可以在家里可以做幾組高抬腿哦，一分鐘做一組，然后休息一會再做哦。做高抬腿可以很好的瘦腿，還可以助你打造腿部曲線哦。

　　二：沐浴時用冷水和熱水交替按摩腿部

　　站著沐浴可以消耗更多熱量哦，可以先用熱水沖洗大腿2分鐘然后再按摩大腿，按摩完后再換成冷水沖洗大腿2分鐘，再用手按摩大腿;再用熱水沖按摩，如此重復(fù)幾次即可。這個方法可以促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，有助于燃燒大腿脂肪，可以起到減肥瘦腿作用哦。

　　三：飯后散步或者站一會

　　記住飯后不要一直坐著哦，這樣會讓你的腿部和臀部積存脂肪的哦，飯后可以做一些簡單的家務(wù)，或者干站著也行，還可以去散散步哦，這樣不僅可以鍛煉腿部肌肉還可以瘦腿哦。

　　四：騎腳踏車

　　騎腳踏車不僅可以鍛煉身體還可以減肥瘦腿哦，而且騎腳踏車也是一有項(xiàng)有趣的瘦腿活動哦，在空閑的時候可以騎著腳踏車帶上朋友或者另一半到附近的公園或好玩的地方，一起聊聊天，這是多么好的事啊!

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