臉上肉肉可不像其他身體部位那么好減，臉部本來平時就很難運(yùn)動到，想要快速有效瘦臉，按摩是最好的方法。今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹快速瘦臉的按摩竅門，一起來看一下吧!

　　快速瘦臉的按摩竅門

　　一、額頭

　　Step1：潔面后取適護(hù)膚品于掌心，雙手交疊搓揉。

　　Step2：雙手平貼額頭，從眉骨往上拉提推拿至發(fā)際線約兩次，此招有利于減少抬頭紋。

　　二、臥蠶

　　雙手中指及無名指指腹，由下眼頭沿著臥蠶下方往外滑推至發(fā)際線約兩次，此招有助消除眼下、眼尾細(xì)紋，減少黑眼圈。

　　三、面頰

　　右手打橫，指腹從鼻梁右側(cè)由內(nèi)往外推至發(fā)鬢處，定點(diǎn)按壓約3秒，重復(fù)2次，再換邊做，此招有助拉提面部肌肉，消滅法令紋。

　　四、唇部

　　以雙手的中指及無名指指腹，從嘴角雙側(cè)，往外滑推至耳中，定點(diǎn)按壓耳中約兩~3秒，重復(fù)2次。此招有助于減少嘴角細(xì)紋滋生，還能提拉面部線條。

　　五、頸部

　　雙手指腹平貼頸部，由下往上輪替瓜代滑推，此招有助于緩解頸紋增生。

　　瘦臉的最快方法

　　1、洗臉瘦臉

　　瘦臉可以從洗臉開始清洗臉部時，洗臉時可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激達(dá)到瘦臉效果。

　　2、飲食法瘦臉

　　平日三餐中多吃喝那些可以消腫利濕的果蔬食品，如冬瓜，西瓜，，茶葉等就有消腫功能。(夏天的冬瓜湯有去脂肪消腫的作用，這種家常湯簡單容易做也不油膩，及美容瘦臉和美食瘦臉于一處。)

　　3、正確咀嚼會瘦臉

　　不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

　　4、運(yùn)動法

　　運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外，既能瘦臉同時又鍛煉身體，真是瘦臉又瘦身。

　　5、飯后黑咖啡消臉腫達(dá)到快速瘦臉

　　造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運(yùn)用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

　　6、面部減肥操

　　有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備，進(jìn)行3分鐘的有氧運(yùn)動：

　　第一步，從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次;

　　第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次;第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

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