很多女生在自拍的時候都會選擇最適合自己的角度，那樣會顯得自己的臉比較小也比較上鏡?？墒侨f一你的臉上有各種多余的贅肉，那么無論你從哪個角度拍都不夠完美不夠驚艷，十分影響你的整體形象。如何減掉臉上的多余贅肉呢?以下是學習啦小編為你整理的怎么瘦臉上的贅肉，希望能幫到你。

　　怎么瘦臉上的贅肉

　　4大臉型怎么瘦?你不得不知的瘦臉秘方

　　‖解救肌肉松弛型大臉!

　　形成原因：由于表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。

　　解救方法：多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓皮膚柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡蘿卜，菠菜，青椒，都是多多益善。

　　在肌肉松弛的情況下需要每天通過鍛煉來調(diào)整臉部表情肌肉，多笑多說話來運動臉部肌肉，對心情的放松也有好處。

　　‖解救脂肪堆積型大臉!

　　鑒別方法：用手捏住頰部皮膚，并用力咬緊牙關，感覺肌肉沒有變緊張便更可以確定是皮下脂肪增加的結果。所謂“脂肪堆積型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。

　　解救方法：一般來說，脂肪消減，臉也會自然變小。在食物中攝取如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等食物，這些都可以促進血液循環(huán)，加速脂肪分解。在水果的選擇上也需要選擇糖分較低，像荔枝、西瓜等水果盡量少吃。

　　既然是脂肪在作怪，那么身體減肥也可以帶動臉部的減肥，平常需要多加的鍛煉，加快脂肪的燃燒，減少身體脂肪的同時，臉部的脂肪也在減少。了解一些瘦臉面膜，他們的對于這種類型的瘦臉也很有幫助。

　　‖解救顴骨肌肉結實型大臉!

　　鑒別方法：這類型其實臉型不算大，可是顴骨及腮幫子范圍卻是又硬又鼓，視覺上就顯得臉比一般人要大了。除了天生的顴骨大外，后天在不注意的情況下，咀嚼過于用力也會造成臉部肌肉的僵硬，臉部輪廓也開始變大。

　　解救方法：在食物上多食醋用來軟化僵硬的肌肉，還吃富含維生素E的食物可以幫助抑制活性氧。玉米，芹菜，西紅柿都有利于緩解肌肉的僵硬。不要過多的咀嚼口香糖，這樣也是對牙齒的健康考慮。

　　‖解救水腫型大臉!

　　形成原因：女孩子稍微一熬夜，早上起來時就覺得臉部有些浮腫，晚上回到家，也會感到雙腳腫脹，這些癥狀都暗示了“水胖”的類型。究其原因，該類型是由于體內(nèi)平衡紊亂而造成的，身體的血液及淋巴循環(huán)不佳造成水分排泄不暢而引起的浮腫。

　　解救方法：在食物上，多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功。利尿的食物可以排泄多余的水分，菌類和海藻類也不可或缺，因為他們可以加速新城代謝。

　　養(yǎng)成幾個好習慣，保持充足睡眠，不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)會更加興奮，這樣的睡眠情況不會好。可以多用熱毛巾敷臉，以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。此外，晚上8點以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

　　■ 浮腫大臉按摩拯救術!

　　STEP1：排除淋巴廢物從眼角開始(按摩10次)

　　用中指按住眼角正下方，上下按摩

　　STEP2：順著眼眶打圈按摩(按摩10次)

　　用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。

　　STEP3：上下按摩眉頭的凹處(按摩5次)

　　用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。

　　STEP4：按壓頰骨下方的凹處(按摩15次)

　　用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。

　　STEP5：做到這里歇息一會(休息1分鐘)

　　用冷毛巾敷一敷臉，收縮一下肌膚。

　　STEP6：收緊下巴的輪廓(按摩10次)

　　用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。

　　STEP7：用力晃動下頜骨(按摩10次)

　　跟6的步驟是一樣的，搖動下頜骨

　　STEP8：用大拇指緩解法令紋(按摩5次)

　　大拇指斜向上按壓，從法令紋到咀嚼肌上。

　　STEP9：疏通喉嚨下方的堵塞問題(按摩10次)

　　抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這里，4 個手指抱著頭部，用大拇指按壓下頜骨的凹處，能減少雙下巴。

　　STEP10：再次冷卻，結束按摩

　　這次重點是冷卻臉部輪廓，按摩結束。

　　■ 瘦臉日常小運動 隨手打造驚艷小臉

　　嘴角上翹

　　閑暇時，將雙唇緊閉，嘴角想上翹，到達極限后保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢。這樣練習能使你的臉部肌肉得到運動，常做這樣的動嘴練習不僅能使你的臉部肌肉變得緊實，還能促進脂肪加速燃燒，改善臉部的輪廓線條，達到瘦臉目的。

　　向前嘟嘴

　　嘴巴使力將其向前嘟起，到達極限時保持該姿勢15秒，爾后緩慢將其恢復原狀，這樣反復練習直至臉頰感到酸累。這個動作能使你的臉頰肌肉變緊實，還能改善臉部輪廓曲線，以練就小巧臉蛋，讓你動動嘴就能輕松瘦臉。

　　點頭仰頭

　　身子要保持垂直，脖子保持挺直，將頭部擺正，爾后將頭部向后仰。當后仰至極限時保持該姿勢15秒，爾后緩慢將頭部向下壓，反復練習這個動作能消除雙下巴，還能使臉頰變得纖瘦，常練習這個動作能使你擁有一張漂亮的瘦臉。