臉部肥胖有三個類型，其中一個是脂肪型的肥胖，既純粹的脂肪堆積肥胖。由于皮下脂肪燃燒率底，再加上個人的不良飲食習慣和缺乏運動，臉部脂肪增加直至堆積而形成肥臉。脂肪型臉瘦臉難，但也有方法，以下是學習啦小編為你整理的脂肪性臉胖怎么瘦臉，希望能幫到你。

　　脂肪性臉胖怎么瘦臉

　　脂肪堆積型大臉確認方式：用手捏住頰部皮膚，并用力咬緊牙關，感覺肌肉沒有變緊張便可以確定是皮下脂肪增加的結果。所謂“脂肪堆積型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。

　　致胖原因：營養(yǎng)攝取不均衡，愛吃油炸食品，導致脂肪堆積，再加上皮下脂肪燃燒率低，臉部缺乏運動，臉部脂肪自然也就越堆越多了。

　　這種類型的臉型，想要瘦臉，需要針對的便是脂肪的溶解，一般來說，脂肪消減，臉也會自然變小。在食物中攝取如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等食物，這些都可以促進血液循環(huán)，加速脂肪分解。在水果的選擇上也需要選擇糖分較低的，而像荔枝、西瓜等水果就要盡量少吃。

　　既然是脂肪在作怪，那么身體減肥也可以帶動臉部的減肥，平常需要多加鍛煉，加快脂肪的燃燒，減少身體脂肪的同時，臉部的脂肪也在減少。

　　導致臉胖的4大因素 3招快速消除臉部脂肪

　　臉變胖的主導因素：

　　1.臉部肌肉松弛

　　臉的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西，導致咀嚼肌過于發(fā)達。但是如果經常只吃柔軟的食物，臉上的表情變化又很少，會讓肌肉缺乏刺激而松弛，視覺表現(xiàn)上臉也會變大。

　　2.臉部脂肪囤積

　　肥胖當然會導致臉部脂肪增多，因此想要變小臉，適當減重肯定會看到效果。此外，當肌肉不夠發(fā)達、松弛的狀態(tài)下，脂肪也更容易囤積在臉上。

　　3.臉部肌肉僵硬

　　下意識的咬牙磨牙習慣，會讓下巴附近的肌肉變僵硬。此外，表情不豐富，說話、吃飯懶得張口都會影響臉部肌肉的運動。長時間沒有運動到的臉部肌肉也會變僵硬，導致臉上肌肉出現(xiàn)不平衡的情況 ，影響臉部線條。

　　4.臉部水腫

　　攝取水分過多、血液循環(huán)不良、淋巴循環(huán)不良、代謝不佳都容易造成水腫。水腫對臉型的影響最明顯，許多明星都有水腫困擾，每天早上起床的第一件事就是及時消除臉部水腫，才能正常出鏡。雖然水腫的影響大，但也是最好消除的一個因素。

　　消除臉部贅肉的方法

　　一、DIY瘦臉面膜

　　下巴是很容易堆積脂肪的，所以可以試試敷瘦臉面膜，來幫助物力治療消除雙下巴。所需的材料很簡單，一個新鮮的雞蛋，一勺牛奶，少量的薄荷精油，蜂蜜和檸檬汁。然后將所有材料混合在一起，攪拌均勻以后敷在雙下巴區(qū)域，十五分鐘后清洗掉即可。

　　專家原理：蛋清和檸檬是緊致肌膚的法寶，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，配合使用針對性按摩，很快就能消除雙下巴。

　　二、按摩減雙下巴

　　敷完面膜之后配合按摩，正確的按摩能夠幫助拉升相關的肌肉，增加皮膚組織彈性，減掉雙下巴一定能成功。將大拇指和食指分別夾住下巴多余的脂肪，然后從中間開始向兩側慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的時候，還原位置重復動作五次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，這能讓下巴恢復緊實。從耳根開始，雙手食指沿著下巴輪廓向中間拉推。

　　三、日常小動作

　　平時可以多吐吐舌頭，盡量把舌頭伸出嘴巴到最大限制，這樣能夠幫助緊致頸部肌膚，減掉雙下巴。平時洗澡的時候在身心完全放松的情況下，可以一手扶額頭，脖子后仰，另一只手抹上沐浴露，在頸部和下巴位置做環(huán)形按摩，能夠改善下巴松弛的現(xiàn)象，雙下巴也能慢慢消除。