新媽媽們都很苦惱自己產(chǎn)后不僅身材變型了，就連自己的臉部輪廓也不如從前了，以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的哺乳期怎么瘦臉，希望能幫到你。

　　哺乳期怎么瘦臉

　　要點(diǎn)一：

　　新媽媽在們?cè)诖合募竟?jié)外出時(shí)，要選擇有抗紫外線功能的化妝品，因?yàn)樽贤饩€的照射會(huì)導(dǎo)致肌膚失去彈性。面部的肌肉會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，很容易老化。

　　要點(diǎn)二：

　　在吃東西時(shí)一定要慢慢的咀嚼食物，這樣可以鍛煉臉部表情肌肉的彈性，這樣就使臉蛋變瘦。要調(diào)整好精神狀態(tài)，走路時(shí)要保持抬頭挺胸的健康姿勢(shì)。如果你經(jīng)常垂頭、表情呆滯，會(huì)使面部、頸部的肌肉松弛，脂肪堆積。

　　要點(diǎn)三：

　　沒事的時(shí)候要做一些簡(jiǎn)單的面部運(yùn)動(dòng)，可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發(fā)聲運(yùn)動(dòng)臉部，還可以在空閑時(shí)重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。

　　要點(diǎn)四：

　　飲食上也要很注意，多吃一些海藻類的食物，如海帶、發(fā)菜、紫菜等，不僅可以瘦臉還有助于皮膚美容。

　　產(chǎn)后臉大不須煩 瘦臉有好法子

　　一、 每天堅(jiān)持臉部按摩

　　對(duì)于因?yàn)?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/pifusongchi/' target='_blank'>皮膚松弛和面部水腫形成的泡泡臉，每天堅(jiān)持幾分鐘的臉部按摩也會(huì)有不錯(cuò)的效果哦。

　　方法是：將按摩膏或者瘦臉產(chǎn)品平均點(diǎn)在下巴和兩邊臉頰位置。然后將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無(wú)名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。

　　幸孕草溫馨提示：

　　1、用洗面奶洗臉的時(shí)候，我用自己買的瘦臉提升精油和洗面奶混攪在一起使用，也可以洗完臉之后在使用精油來輕輕的按摩幾下。因?yàn)橛械娜斯獍茨δ?，不按摩下巴的。其?shí)雙下巴就是因?yàn)槠つw變松了才會(huì)產(chǎn)生的，按摩下巴可以增加皮膚的彈性。精油按摩可以快速燃燒脂肪。這個(gè)方法值得推薦的。

　　2、有空閑的時(shí)候，拍打自己的臉。輕輕的拍打哦，不用揍得自己鼻青眼腫，這個(gè)方法有好多女明星也用，郭可盈就是用這個(gè)方法來瘦臉的。每天拍打N下，不僅可以瘦臉，其實(shí)對(duì)臉部皮膚也有好處，因?yàn)榇龠M(jìn)的血液循環(huán)。

　　二、漱口也可以瘦臉

　　每天早上及昨睡前刷牙的時(shí)候，嘴里含一口水快速漱口，讓水在嘴里快速流動(dòng)，漱50下。如果比較有恒心的姐妹，也可以喝水喝飲料的時(shí)候用這個(gè)方法。這個(gè)方法是最有效的瘦臉方法，最短一星期內(nèi)就有明顯的效果。

　　三、推薦幾款瘦臉食譜吧

　　1、綠豆薏仁粥

　　材料：綠豆 20g、薏仁 20g

　　做法：

　　(1)薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。

　　(2)將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入新的水，用大火燒開。

　　(3)用小火煮至熟透即可食用。

　　2、活力沙拉

　　材料：美國(guó)生菜 50g 小黃瓜 30g 玉米粒 35g 小番茄 50g 葡萄干 10g 低脂酸奶 50g

　　做法：

　　(1)生菜及小黃瓜洗凈切成片狀，小番茄洗凈備用。

　　(2)將生菜、小黃瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

　　(3)倒入優(yōu)格、撤上葡萄干即可食用。

　　幸孕草的小叮嚀：蔬果中含有豐富的纖維素，可以預(yù)防便秘的發(fā)生，及加速預(yù)防便秘的發(fā)生，及加速腸道中毒物的排除。而酸奶中豐富的素b群，也能帶出紅潤(rùn)的好氣色，讓你臉色看起來明亮動(dòng)人。

　　3、西瓜雪泥

　　材料：西瓜 300g 果糖 10g 冰塊 適量

　　做法：

　　(1)西瓜去皮切成小塊。

　　(2)將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻。

　　(3)加入果糖拌勻即可。