臉部浮腫或者是輪廓過(guò)大都會(huì)讓MM們非常煩惱。其實(shí)，擁有精致小臉也可以很簡(jiǎn)單。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的表情瘦臉操，希望能幫到你。

　　四式表情瘦臉操 不再肉肉臉

　　【表情瘦臉操】

　　1.a

　　嘴巴盡可能的長(zhǎng)大，發(fā)出“啊”的聲音，同時(shí)眼睛瞪大，感受面部肌肉的極力拉伸。

　　2.yi

　　發(fā)出“一”的聲音，嘴角往兩邊拉伸，這招能有效消除嘴巴兩邊的肉肉。

　　3.wu

　　嘴巴撅起，發(fā)出“嗚”的聲音，幫助你的臉型更加立體哦!

　　4.bei

　　最后一步，發(fā)出“貝”的聲音，同時(shí)將舌頭伸出來(lái)。

　　是不是都很簡(jiǎn)單呢?想要快速瘦臉的你就跟著一起做起來(lái)吧!

　　簡(jiǎn)單有趣的表情瘦臉操

　　熱身練習(xí)

　　1.輕輕地閉上雙眼，用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去感受減去臉部脂肪帶給你的感受。

　　2.輕輕地閉上雙眼，嘟起嘴唇到鼻子尖的位置，這樣能加強(qiáng)臉部肌肉的鍛煉，然后慢慢張開(kāi)眼睛恢復(fù)平時(shí)的表情。

　　3.用力撐大雙眼，嘴巴用力把臉上的贅肉往里吸，這樣有助臉部線條的拉直延伸。

　　4.伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，然后輕輕咬住它，然后閉上你的右眼，表情呈微笑狀態(tài)。

　　第1步：加強(qiáng)臉部彈性

　　1.眼睛凝視前方，緊繃臉部肌肉，嘴角微笑，這樣能加強(qiáng)臉部的肌肉彈性。

　　2.繼續(xù)以上的表情，然后雙眼微微瞇著，保持微笑，這個(gè)動(dòng)作有助加強(qiáng)眼睛周?chē)哪槻考∪狻?/p>

　　3.閉上雙眼，深呼吸，然后慢慢地?cái)?shù)5個(gè)國(guó)家的名字，然后吐氣，動(dòng)作重復(fù)5次。

　　第2步：美化臉部線條

　　1.嘴巴微微張開(kāi)，臉部肌肉盡量拉緊，這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!

　　2.嘴巴微微張開(kāi)，然后微笑，再閉上嘴巴恢復(fù)沒(méi)有臉部表情的狀態(tài)，動(dòng)作重復(fù)5次，每次停留10秒。

　　3.表情自然，眼睛看著前方，注意臉部肌肉的緊繃，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　第3步：減掉臉部多余脂肪

　　1.伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，有牙齒輕輕咬住，然后微笑，持續(xù)動(dòng)作20秒。

　　2.伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，牙齒不要咬在舌頭上，心里默數(shù)5下后恢復(fù)自然表情，動(dòng)作重復(fù)10次。

　　3.伸出一點(diǎn)點(diǎn)舌頭，有牙齒輕輕咬住，然后微笑，用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推，動(dòng)作持續(xù)20秒。

　　第4步：消除雙下巴

　　1.表情自然，牙齒用力咬著，眼睛瞇著看著前方，然后下巴微微向上抬，持續(xù)30秒。這個(gè)動(dòng)作對(duì)減少下巴的贅肉有很大的幫助。

　　2.嘴巴緊閉，然后上牙齒往后拉，下面的牙齒往前移，讓臉部的肌肉緊繃，動(dòng)作持續(xù)20秒。