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3分鐘瘦臉操

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  每個(gè)人都希望自己能擁有美麗的瓜子臉,這套瘦臉操是根據(jù)臉部穴位及骨骼部位設(shè)計(jì),每天早晚做保養(yǎng)時(shí),不妨就花個(gè)短短3分鐘,來套瘦臉操,你也可以讓圓臉、方臉、福神臉變成瓜子臉喔。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的3分鐘瘦臉操,希望能幫到你。

  3分鐘瘦臉操

  1.再造美麗瓜子臉—頸部按摩

  頸部按摩 瘦雙下巴雙手交握,手肘頂住膝蓋,利用身體的重量來做穴道的按壓,雙手虎口放在頸上、下巴部位,適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉,并維持15秒。

  2.再造美麗瓜子臉—淋巴按摩

  淋巴按摩,排毒 將手掌接近手腕處之豐厚肌肉,放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位,輕壓按摩15秒??捎行Т碳ち馨拖袤w、排出及導(dǎo)引有毒之淋巴液,并防止蜂窩性組織炎的形成。

  3.再造美麗瓜子臉—顴骨按摩

  顴骨按摩 立體輪廓 同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉,放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩,維15秒4再造美麗瓜子臉—下顎姿勢

  4.下顎姿勢 瘦下巴 上半身打直,頸部伸直,頭向下低,讓頭部向下約呈現(xiàn)45~50度角,此動(dòng)作可配合下一個(gè)上仰動(dòng)作來活動(dòng)肩頸。

  5.再造美麗瓜子臉—上仰姿勢

  上仰姿勢 瘦下巴 上半身打直,頸部伸直,頭向上抬起,讓頭部向上約呈現(xiàn)45~50度角,此動(dòng)作可瘦下巴。

  怎么瘦臉才最有效 3分鐘瘦臉操緊致出小臉

  瘦臉操一:促進(jìn)血液運(yùn)行,增加肌膚的彈性。

  首先面部朝前,雙唇抿住,眼睛睜大保持這個(gè)姿勢心里默數(shù)五個(gè)數(shù)。然后嘴巴張開成O字形,向前突出心中默數(shù)五個(gè)數(shù)后放松,反復(fù)重復(fù)三次。

  之后在面部朝下,全部臉放松,肩膀下沉后嘴巴緊閉,兩眼張開后默數(shù)五秒,嘴角向右方翹起,同時(shí)右眼閉合,在極限處保持五秒,左右各一次重復(fù)三次。

  瘦臉操二:調(diào)整自律神經(jīng)

  右手舉起,拇指、食指、中指豎立并分開,其他手指握拳。食指放在鼻子上方,伸展在眉間,拇指按住右鼻孔讓其閉合,用左鼻孔吸氣吐氣。

  中指彎曲按住左鼻翼,使鼻孔閉合停止呼吸4秒,接著放開右手,換左手重復(fù)相同動(dòng)作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒,重復(fù)動(dòng)作5秒。

  瘦臉操三:消除兩頰兩邊脂肪

  面部超正面,張開嘴巴呈O字形,嘴巴是縱向長方狀,在極限處停住5秒。上唇放平后嘴角向兩側(cè)上揚(yáng),保持5秒后嘴巴形狀成倒三角形狀,停住五秒后恢復(fù),重復(fù)三次即可。

  容易導(dǎo)致臉胖的原因

  1.低頭看下面說話

  2.嘴角下垂

  3.撅嘴肌肉松弛

  4.喝太甜臉會(huì)水中

  5.背太重的東西會(huì)拖垮臉部肌肉

  6.不細(xì)嚼慢咽臉最容易長肉

3分鐘瘦臉操

每個(gè)人都希望自己能擁有美麗的瓜子臉,這套瘦臉操是根據(jù)臉部穴位及骨骼部位設(shè)計(jì),每天早晚做保養(yǎng)時(shí),不妨就花個(gè)短短3分鐘,來套瘦臉操,你也可以讓圓臉、方臉、福神臉變成瓜子臉喔。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的3分鐘瘦臉操,希望能幫到你。 3分鐘瘦臉操 1.再
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