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塑造完美瘦臉的方法 快速瘦臉的秘訣

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  想要瘦臉,可是又沒有方法的朋友可以來看看,幫你解決大餅臉的煩惱。下面是學習啦小編為大家整理塑造完美瘦臉的方法的相關資料,供大家參考!

  快速瘦臉的秘訣

  1、注意飲食習慣

  必須保證飲食少鹽、少糖,避免多余水分在體內滯留導致水腫,多喝有利尿功效的咖啡或茶飲,但晚上8點后盡量不要喝水,最好每天喝一杯薏仁水,即可以消除水腫,又可以美白。

  2、心理暗示法

  研究表明,只要你身體各個部分的都在消耗熱量,那么你的臉部多余的脂肪也會慢慢跟著消耗。

  3、控制主食和甜食

  原來食量較大的,可采用遞減法控制食量,主糧可以選擇麥、米和一些雜糧,養(yǎng)成吃七八分飽的習慣。對含淀粉過多和極甜的食物應加以節(jié)制。

  4、洗臉瘦臉法

  洗臉時用熱水將毛孔打開,然后用冷水將毛孔收縮,接著用手掌輕輕的拍打臉部。經常使用這個方法洗臉,能使你的臉部變得更加緊致,還能有效的促進脂肪加速燃燒。

  5、每天有氧運動半小時

  每天爭取30分鐘做有氧運動,可以提高你的心率,促使新陳代謝加快,身體出汗,燃燒脂肪,對你的瘦臉很有幫助。

  6、按摩瘦臉

  按摩可以加速脂肪燃燒,如果在按摩整個手法過程后,食用一顆瘦臉果,效果更好。

  瘦臉按摩步驟

  第一步:捏按面部多肉的地方,涂上一些瘦臉的按摩霜,然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法,由內往外拉伸,動作一定要輕柔。

  第二步:揉按面頰,手掌要緊貼雙頰,然后按由內到外的順序按摩肌膚,大約需要1分鐘左右。

  第三步:托下頜,用雙手輕托下巴,有節(jié)律地反復做1分鐘左右。

  第四步:輕托臉部:雙手放于兩下頜,輕輕地按摩并提拉。

  第五步:雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘。

  5、淋巴推拿瘦臉法,面部浮腫,是由于氣脈不通引起的肥胖,可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。

  日常有效瘦臉方法

  1,冰水敷臉消腫法

  一大早醒來,發(fā)現臉部出現水腫,臉浮浮的,這時用浸泡過冰水的毛巾敷臉能在最短時間內實現臉部消腫,重新恢復小臉了。

  2,冷熱水刺激法

  淋浴時,利用熱水洗臉,再用泠水洗臉,反復交替可以使臉部的肌肉緊致,防止臉部肌肉松弛、下垂,最能突出臉部輪廓,分外顯瘦。

  3,發(fā)聲練習法

  練習“啊、咿、嗚、耶、喔”的發(fā)音,臉部會隨著聲音的發(fā)動,拉緊臉部肌肉,使臉部肌肉流暢,盡顯瘦臉。

  4,拍打消脂法

  每次清潔臉部后,用手輕輕拍打臉部,直到臉部出現微紅發(fā)熱才停止,這樣能使臉部脂肪燃燒以及促進血液流動,使臉部顯瘦又紅潤。

  5,DIY矯正臉型

  日常看書看電視時,可以帶上運動發(fā)箍這樣的瘦臉工具,它戴在下巴與頭頂之間,讓臉與下顎緊繃起來,持之以恒能修正臉型腮幫過大,實現瘦臉。

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