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最有效的瘦臉食譜介紹 最有效的瘦臉小經(jīng)驗(yàn)

時(shí)間: 春娜703 分享

  要想告別大餅?zāi)?,首先就要找?duì)正確的瘦臉方法,才能達(dá)到好的效果。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的幾款最有效瘦臉食譜和運(yùn)動(dòng)方法,如果你喜歡的話,記得分享給更多好友哦!

  最有效的瘦臉食品

  1.西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇

  牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,還有促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用,可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的作用!

  2.冬瓜+玉米湯類瘦臉佼佼者

  點(diǎn)餐時(shí),我們常讓侍者推薦一道清淡的湯,而經(jīng)常也會(huì)聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯!這款湯可以去肪,去水腫,是湯類的佼佼者哦!做法也很簡(jiǎn)單,記住一個(gè)要點(diǎn):少放鹽,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,效果就會(huì)慢慢顯效啦!

  3.胡蘿卜+蜂不可或缺的每日一飲

  蜂蜜具有排毒美容的功效,而胡蘿卜含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,太對(duì)味兒了!做法很簡(jiǎn)單,榨一杯新鮮的胡蘿卜汁,然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦!每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!

  瘦臉必須知道的小經(jīng)驗(yàn)

  一、哪些因素會(huì)讓你的臉部FAT? ①脂肪:面部脂肪過(guò)多,過(guò)少運(yùn)動(dòng),容易胖臉;

  ②面部骨骼:“大骨骼”、“大臉龐”無(wú)法改變大臉; ③肌肉:面部咀嚼肌發(fā)達(dá);

 ?、芩[:月經(jīng)末潮前的兩天,還有平日疏于飲食,貧食高鹽,辛辣食物等,浮腫隨時(shí)都將捆擾你。

  二、自測(cè)臉部:

  捏膚法:拉起臉部皮膚厚度超過(guò)1CM,頸部超過(guò)0.5CM,臉部脂肪已經(jīng)超標(biāo)。

  三、從吃開始:三餐中可多吃消腫利濕蔬果,如冬瓜、香蕉等;臉大者請(qǐng)拒絕口香糖,甘蔗等咀嚼食品。

  四、按摩篇:

  1、顴骨按摩(早、晚各1次)

  ①用中指按住顴骨,以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘,然后放松顴骨肌肉; ②用中指按摩顴骨周圍,放松面部所有肌肉; ③右手按住顴骨,適當(dāng)用力施壓20秒。同時(shí)在右手按住后腦以支撐頭部,借著壓力讓顴骨變小,兩邊輪流按摩。

  ④雙手壓住顴骨外側(cè),輕輕用力,往后方按住30秒,同樣兩邊輪流。

  2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)

 ?、儆秒p手指按住額頭中間,輕輕向兩邊發(fā)際處拉,重復(fù)10次;

  ②用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢移動(dòng),做5次。

 ?、垭p手輕按兩頰,向外打圈10次,再向內(nèi)打圈10次;

 ?、苡檬种赴醋√?yáng)穴10至15秒。

  3、減少臉頰贅肉

 ?、偻可习茨λ?,在頰骨部位縱拉贅,并向外拉開,然后慢慢向下移,到鼻翼為止,一次動(dòng)作約5秒,持續(xù)進(jìn)行一分鐘。

 ?、陔p手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的皺紋鼻翼的細(xì)紋)皮膚以橫向拉開,手掌由內(nèi)向外推,至外圍輪廓為止約2~3秒,持續(xù)1分鐘。

  4、排水腫纖面按摩:

 ?、儆谜菩挠擅骖a中央向前推至耳前,重復(fù)動(dòng)作10次;

  ②手背交替由下而上輕拍頸部,重復(fù)動(dòng)作10次。

  五、成功個(gè)案推薦:全天瘦臉方案

  1、早上:臉部降溫

 ?、龠x用清涼型潔面產(chǎn)品,溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘;

  ②洗完臉后,使用收縮水收緊皮膚,再搽滋潤(rùn)霜;

 ?、厶貏e在眼部搽些眼部緊膚霜,稍微按摩一下。

  2、中午:放松臉部肌肉

  ①利用面部表情來(lái)鍛煉面部肌肉;

 ?、诿刻炻?lián)系發(fā)“aeiou”這幾個(gè)英文字母,可以達(dá)到修飾面部線條的效果。

  3、晚上:臉部減肥

 ?、儆弥兄负蜔o(wú)名指的指腹,從額頭邊揉邊往太陽(yáng)穴的位置推一推; ②用中指和無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)數(shù)次,再?gòu)南骂€往兩側(cè)耳朵推動(dòng),最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;

 ?、勰粗负褪持改笞∠骂€中間,同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線,反復(fù)幾次;

  ④雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎,這樣就能使雙下巴不見啦!

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