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怎么樣可以瘦臉_快速瘦臉的好方法

時(shí)間: 曉敏706 分享

  臉是一個(gè)人外貌特征最顯著的標(biāo)志,所以人人都想擁有一個(gè)小V臉。想要,快速瘦臉應(yīng)該怎么做呢?怎么樣可以瘦臉這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!

  快速瘦臉的好方法

  1、控制鹽分的攝入

  鹽分?jǐn)z入過(guò)多容易導(dǎo)致身體和臉部浮腫,所以要少吃罐裝食物、腌制的魚(yú)、香腸、熟肉等食品。

  2、臉部伸展操

  頭部向后仰,并把舌頭伸出來(lái)保持一定的時(shí)間,這樣可以達(dá)到瘦臉的效果。閑下來(lái)的時(shí)候都可以做,卡可以往臉部地方輕輕的推拿,幫助面部血液循環(huán)。

  3、嚼口香糖

  吃東西也能導(dǎo)致臉胖,其實(shí)正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來(lái),因?yàn)榻揽谙闾堑臅r(shí)候你的面部會(huì)跟著動(dòng)起來(lái),切記兩邊兩頰都要嚼,不能只嚼一邊,避免出現(xiàn)大小臉。

  4、熱毛巾敷臉

  用熱毛巾敷臉的好處勢(shì)能將面部的肌肉放松,在配上一些臉部按摩推拿方法,就能達(dá)到瘦臉的效果。切記毛巾要每個(gè)五分鐘換一次,一次熱敷10到20分鐘。

  5、多吃抗氧化食物

  抗氧化食物有:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等,它們是非常好的食物,抗氧化能力特別的高,促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝,讓肌膚緊致有彈性。

  6、小表情瘦臉

  想讓臉部的脂肪快速燃燒起來(lái),只有經(jīng)常讓臉部多多運(yùn)動(dòng)起來(lái)。像是多做一些小表情,讓臉部變得不那么僵硬,還能輕松享瘦。為了不讓整個(gè)倆臉部肌肉變得繃緊,嘴角微笑,這樣能加強(qiáng)臉部的肌肉彈性。當(dāng)然笑容也會(huì)逐漸增加。笑的越多,自然也會(huì)變得非常好看。

  按摩瘦臉操

  按摩瘦臉操一:

  1.頸部按摩—瘦雙下巴。雙手交握,手肘頂住膝蓋,利用身體的重量來(lái)做穴道的按壓,雙手虎口放在頸上、下巴部位,適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉,并維持15秒。

  2.淋巴按摩—排毒。將手掌接近手腕處之豐厚肌肉,放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位,輕壓按摩15秒??捎行Т碳ち馨拖袤w、排出及導(dǎo)引有毒之淋巴液,并防止蜂窩性組織炎的形成。

  3.顴骨按摩—立體輪廓。同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉,放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩,維15秒

  4.下顎姿勢(shì)—瘦下巴。上半身打直,頸部伸直,頭向下低,讓頭部向下約呈現(xiàn)45~50度角,此動(dòng)作可配合下一個(gè)上仰動(dòng)作來(lái)活動(dòng)肩頸。

  5.上仰姿勢(shì)—瘦下巴。上半身打直,頸部伸直,頭向上抬起,讓頭部向上約呈現(xiàn)45~50度角,此動(dòng)作可瘦下巴。

  按摩瘦臉操二:

  1.將中指及無(wú)名指并攏,由鼻側(cè)輕滑過(guò)顴骨,然后停在耳際,重復(fù)動(dòng)作3次。

  2.接著由鼻翼輕滑過(guò)顴骨下弧度,停在耳際,重復(fù)動(dòng)作3次。

  3.由嘴唇下方輕滑過(guò)下巴弧度,然后停在耳際,重復(fù)動(dòng)作3次。

  4.頭稍微抬高,由下顎輕滑過(guò)雙下巴弧度,最后停在耳下,重復(fù)動(dòng)作3次。

  做瑜伽可以瘦成V臉

  1、平躺在墊子上,雙腳打開(kāi),與肩同寬,兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。雙手握拳,將手肘頂著墊子,身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。吸氣,吸氣的同時(shí)手肘用力頂住墊子將胸部往上推,頭不動(dòng)。然后再吐氣,吐氣的時(shí)候頭用力向上仰,頭頂著墊子,下巴用力抬高。停留2秒鐘。保持之前的姿勢(shì)不變,吸氣,然后雙腿并攏著同時(shí)抬高,吐氣,停留5秒鐘。

  2、趴在墊子上,雙腳打開(kāi),與肩同寬,兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。將兩個(gè)手臂慢慢彎曲,手掌放在胸部?jī)蓚?cè),手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。吸氣,在吸氣的同時(shí)慢慢將上身抬起,雙手支撐在墊子上,頭盡量往后仰,慢慢調(diào)整呼吸。

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怎么樣可以瘦臉_快速瘦臉的好方法

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