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瘦臉不反彈的好方法_快速瘦臉怎么做

時(shí)間: 曉敏706 分享

  想要瘦臉又不易反彈,有沒有這樣的方法呢?瘦臉怎么做才好呢?瘦臉不反彈的好方法這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!

  快速有效不反彈的瘦臉方法

  一、“水胖臉型”

  早上起來(lái)時(shí),是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家,是否感到雙腳腫脹? 如果有上述兩種情況者,就屬于“水胖臉型”,它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的。

  “水胖臉型”的3個(gè)形成原因:精神緊張,鹽分、糖分?jǐn)z取過多和久坐。

  “水胖臉型”的瘦臉方法

  1、不要長(zhǎng)時(shí)間聽低重音的音樂,使身體長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),交感神經(jīng)更加興奮,而無(wú)法放松。所以休息時(shí),應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。

  2、夜間照明避免過度光亮,因?yàn)殚L(zhǎng)期處在光線下,副交感神經(jīng)無(wú)法進(jìn)行有效的活動(dòng),身體就會(huì)產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠,是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

  3、洗澡時(shí)不要泡過熱的水,因?yàn)樗疁剡^熱刺激交感神經(jīng)的活動(dòng)更加激烈。

  此外,晚上8點(diǎn)以后,避免喝含咖啡因的刺激性飲料。 這種類型的人在進(jìn)行瘦臉時(shí),必須針對(duì)臉部肌肉給予按摩,它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通,達(dá)到瘦臉目的。

  二、“肌肉胖臉型”

  “肌肉胖臉型”的形成與情緒有關(guān)

  屬于這類型的人大多對(duì)待事物十分執(zhí)著, 所以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經(jīng)衰弱,導(dǎo)致皮膚浮腫。在生活中,“肌肉胖臉型”的人,宜多放松心情以消除壓力。

  “肌肉胖臉型”的瘦臉方法

  1、不背過重的單肩背包。 因?yàn)槿梭w在承受重物時(shí),往往會(huì)不自覺地緊咬牙關(guān),造成臉部肌肉緊張。此外,攜帶重物走路時(shí),要注意身體左右的均衡,雙肩背包是最佳選擇。

  2、保持心情愉快。 開懷大笑不僅有助于放松臉頰肌,而且對(duì)內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時(shí),臉部肌肉能夠得到放松,因此可以避免肌肉變胖。

  三、“脂肪胖臉型”

  營(yíng)養(yǎng)不均衡是造成脂肪堆積的原因

  所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低,使得多余的脂肪積存下來(lái)所導(dǎo)致的臉部肥胖。由于脂肪胖型為復(fù)合性肥胖,需要花一段時(shí)間才會(huì)獲得瘦臉的效果。

  “脂肪胖臉型”的瘦臉方法

  1、停止不健康的飲食習(xí)慣,攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。再通過適當(dāng)?shù)哪槻堪茨?,有助于燃燒脂肪,擁有嬌俏的小臉?/p>

  2、使用促使脂肪燃燒的面膜護(hù)理法也很有效果。

  四、“面部肌肉松弛型大臉”

  很多女孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的法令紋越來(lái)越重,臉頰兩邊的肌肉也越來(lái)越松弛。在現(xiàn)今高競(jìng)爭(zhēng),高壓力的環(huán)境下,很多人行色匆匆缺乏表情,由于表情肌肉長(zhǎng)期得不到足夠的鍛煉以致萎縮,造成臉頰及下顎出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。

  “面部肌肉松弛型大臉”的瘦臉方法

  多吃富膠原蛋白的食物,牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中,都含有豐富的膠原蛋,他們可以讓皮膚柔軟更有彈性,也能抑制法令紋的生長(zhǎng)。含有維生素A和C的食物,可以抗氧化。橙子,胡蘿卜,菠菜,青椒,都是多多益善。

  在肌肉松弛的情況下需要每天通過鍛煉來(lái)調(diào)整臉部表情肌肉,多笑多說話來(lái)運(yùn)動(dòng)臉部肌肉,對(duì)心情的放松也有好處。

  瘦臉小竅門

  1、可可,晨起的第一杯飲品

  “喝一杯溫開水”已經(jīng)是大多數(shù)美人起床后的第一要?jiǎng)?wù)。而對(duì)于容易水腫的女性來(lái)說,可以試試在起床后給自己泡一杯可可??煽上啾染G茶含有更多的多酚,并且具有十分卓著的利水排尿效果,有助于人體排出多余水分,從而迅速消除水腫。不過,在選購(gòu)可可時(shí),記得要購(gòu)買不添加糖分和甜味劑的100%純可可粉,這樣才不會(huì)讓你因此攝入過多糖分。

  2、碳酸潔面,肌膚的有氧排水操

  含有碳酸成分的洗面乳能促進(jìn)晨間肌膚的血液循環(huán),供給肌膚新鮮氧氣,代謝一夜睡眠后肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì),從而改善浮腫和粗糙暗沉現(xiàn)象,并加速細(xì)胞對(duì)后續(xù)水分和營(yíng)養(yǎng)的吸收。配合碳酸洗面奶,可以雙手握拳,用第二指關(guān)節(jié)輕輕按壓兩頰顴骨下方,簡(jiǎn)便的去浮腫肌膚有氧操就完成了。

  3、給明眸享用“黃瓜卷”

  起床后眼睛浮腫嚴(yán)重,可以將小黃瓜碾碎后包裹在棉質(zhì)紗布中,并卷成一長(zhǎng)條敷于眼部。注意,你要放輕松平躺在床上,把“黃瓜卷”緊緊貼敷于4、冰水緊致瘦臉術(shù)做完潔面工作后,試試在臉盆里放些冰塊,再加入臉盆1/3容量的冷水。接著,將紗布平鋪于水面,把整個(gè)臉浸入臉盆2-3秒后抬頭,再浸入臉盆,這樣反復(fù)10次左右。擦干臉后涂上臉部精致精華,你會(huì)發(fā)現(xiàn),臉蛋神奇地變小了一號(hào),瘦臉效果媲美“拉皮手術(shù)”。

  5、綠茶化妝棉敷臉

  不少韓國(guó)女明星如金善雅都會(huì)在家中的冰箱里常備用綠茶浸透的化妝棉并放置于密封容器中。一旦起床后發(fā)現(xiàn)臉部浮腫,就會(huì)取出“綠茶化妝棉”敷于臉部,停留約 10分鐘后取下,并用冷水稍稍清洗,臉部的浮腫就很快得到了緩解與改善。

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