現(xiàn)在以瘦為美的時(shí)代，瘦臉是很15歲女生關(guān)注的事情，可以通過(guò)一些小技巧，讓自己的臉蛋瘦下來(lái)。以下是小編整理的15歲女生瘦臉的小技巧，歡迎閱讀。

　　15歲女生瘦臉的小技巧

　　一：早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤(rùn)，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

　　二：把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來(lái)按摩你的額頭。接下來(lái)，手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處，進(jìn)行輕柔的按摩。太陽(yáng)穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對(duì)這個(gè)部位要特別重視。然后，手指從太陽(yáng)穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后，移動(dòng)手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子，重復(fù)幾次。而且有減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽(yáng)穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓的功效哦。

　　三：①除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打，重復(fù)5次。拍打時(shí)，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開(kāi)的樣子。

　　②在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個(gè)動(dòng)作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。

　?、圩詈笠粋€(gè)動(dòng)作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

　　四：①閉嘴，面對(duì)鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個(gè)動(dòng)作能增強(qiáng)腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應(yīng)做幾次。

　?、趶堥_(kāi)嘴，雙唇微撅，然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作可改善鼻尖的血液循環(huán)，保持上唇優(yōu)美。

　?、垩郾牭迷酱笤胶?，繃緊臉部所有肌肉，然后放松，重復(fù)4次。這個(gè)動(dòng)作有利于保持臉部肌肉的彈性。

　?、芄钠饍扇?，默數(shù)到6，重復(fù)1次。這個(gè)動(dòng)作能保持腮部不變形。

　?、莅櫰鸩⒊閯?dòng)鼻子，不少于12次。這個(gè)動(dòng)作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。

　　⑥將注意力集中于腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重復(fù)幾次。這個(gè)動(dòng)作能防止嘴角產(chǎn)生深皺紋。

　　中醫(yī)按摩瘦臉?lè)椒?/h2>

　　一：想讓臉龐輪廓更顯緊致

　　1、 用三根手指按住下巴骨的邊緣，用大拇指如夾住骨頭般的壓在另一端，從兩側(cè)按壓8秒。

　　2、 從1的部位開(kāi)始移動(dòng)手指至耳朵下方，每次揉捏8秒，用手指按壓能讓邊緣更清晰。

　　3、 用中指和食指按壓并轉(zhuǎn)動(dòng)臉部贅肉，保持8秒，直接刺激臉上多余的贅肉，消除臃腫感覺(jué)。

　　4、 微微抬起下巴，用食指按住下巴下側(cè)，用手指夾住多余的肉，保持8秒。

　　二：想讓肉嘟嘟的臉頰輕松舒適

　　1、 揉捏臉頰肉多的部分，保持向上攤的舒服感，保持8秒，慢慢用力，能使臉部整體緊致起來(lái)。

　　2、 用中指和食指抵住肉多的部分，交叉手指并轉(zhuǎn)動(dòng)，在肉最多的地方進(jìn)行，保持8秒。

　　三：一心二用按摩術(shù)

　　洗澡時(shí)

　　想要調(diào)整下巴上的肉，這個(gè)姿勢(shì)最有效。利用洗澡時(shí)間盡情的伸出舌頭。

　　洗臉時(shí)

　　按箭頭方向涂抹卸妝油和洗面奶吧，為避免摩擦，不要長(zhǎng)時(shí)間涂抹。

　　洗發(fā)和吹干時(shí)

　　通過(guò)按摩頭皮可以達(dá)到提升的效果。用指腹一邊畫小圈，一邊上提般的進(jìn)行按摩。

　　吃飯時(shí)

　　用一側(cè)咀嚼會(huì)使臉部變歪，所以要用交叉使用兩側(cè)咀嚼。

　　吃飯后

　　嚼口香糖既能感覺(jué)神清氣爽，又能鍛煉下巴肌肉，大口嚼口香糖能帶來(lái)刺激效果。

　　看電視或朋友聊天時(shí)

　　通過(guò)刺激臉頰的肌肉，讓這種刺激蔓延至臉部整體，像和朋友開(kāi)玩笑般的用2根手指捏起臉頰。想要緊致臉龐輪廓，捏下巴是一個(gè)好辦法，以托腮的姿勢(shì)捏著下巴就ok。

　　瘦臉的食物

　　1.柿餅

　　柿餅在市場(chǎng)上是很常見(jiàn)的一種食物，和其他的食物比較起來(lái)的話，柿餅的價(jià)格并不算昂貴，而且口感也很好，味道也很好。除了好吃之外，柿餅還具有止咳化痰、健脾潤(rùn)腸的功效。除此之外，柿餅的其他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的。而對(duì)于大臉的MM來(lái)說(shuō)，每天沒(méi)事的時(shí)候咀嚼一些柿餅，還可以很好的運(yùn)動(dòng)口腔，達(dá)到很好的瘦臉功效。

　　2.葡萄

　　葡萄皮當(dāng)中含有大量的單寧，單寧不僅具有抗過(guò)敏的功效，還具有很好的保養(yǎng)肌膚、延緩衰老的功效。而除了白藜蘆醇和單寧之外，葡萄皮當(dāng)中還含有大量的花青素，花青素不僅可以抗氧化，還可以減輕肝功能障礙。葡萄皮的這些營(yíng)養(yǎng)元素綜合作用，不僅可以很好的抗衰老，還可以讓皮膚越來(lái)越緊致，越來(lái)越好，從而達(dá)到瘦臉的功效。

　　3.黃瓜

　　很多人臉大，而且一直瘦不下來(lái)，主要是因?yàn)槟槻慷舅囟逊e造成的。而黃瓜不僅肉質(zhì)脆嫩，爽口好吃，而且還有很好的排毒養(yǎng)顏功效。特別是生吃黃瓜的時(shí)候，如果不去皮的話，那么這些功效會(huì)更加的明顯。除此之外，黃瓜當(dāng)中還含有大量的維生素C，維生素C不僅可以更好的促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，也可以更好的促進(jìn)身體的新陳代謝。新陳代謝好了，面部毒素排出來(lái)了，臉部也就自然而然的瘦下來(lái)了。

　　4.豆苗

　　臉大的MM每天適量的吃豆苗的話，不僅可以鍛煉臉部的肌肉，而且還可以很好的消除臉部的浮腫，可謂說(shuō)瘦臉功效是很明顯的。只是，現(xiàn)在市場(chǎng)上的毒豆苗很多，所以說(shuō)大家在選購(gòu)豆苗的時(shí)候，一定要去正規(guī)的蔬菜銷售場(chǎng)所，買比較健康一點(diǎn)的豆苗。

　　5.芹菜

　　可能很多人都不知道，芹菜是蔬菜當(dāng)中最好的減肥蔬菜。芹菜不僅味道好吃，容易搭配，而且芹菜當(dāng)中還含有很豐富的纖維質(zhì)，常吃芹菜，不僅可以很好的瘦身瘦臉，而且還可以很好的調(diào)理女人的血色，讓女人的膚色看起來(lái)更好。所以說(shuō)，想要整體瘦身的話，那么每天可適當(dāng)?shù)氖秤们鄄恕Ｖ皇?，芹菜也有輔助降壓的功效，對(duì)于血壓本身就比較低的人來(lái)說(shuō)，芹菜一定不能夠多吃。

　　6.胡蘿卜

　　很多的人都不愛(ài)吃胡蘿卜。可是如果你問(wèn)我吃什么能瘦臉，我會(huì)告訴你想要瘦臉，就不要再嫌棄胡蘿卜了。平時(shí)可以多喝一些胡蘿卜汁，也可以加一些蜂蜜進(jìn)。胡蘿卜富含了營(yíng)養(yǎng)，維生素有助于改善體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，改善膚質(zhì)，還可以瘦臉。

　　7.紅酒

　　很多女性都知道紅酒可以美容瘦身。如果你想瘦臉的話，那么不妨可以試試花草紅酒。用花草紅酒瘦臉的同時(shí)還可以瘦腰腹部和腿部。我們可以把紅酒和一些花草結(jié)合起來(lái)，美容效果更理想。不但可以瘦臉，而且還可以讓我們的臉色更加紅潤(rùn)，光彩照人。

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