15歲瘦臉上的肉有哪些方法
很多15歲的少男少女都有一張肉肉的臉蛋,都想瘦下來,可以學習簡單的方法,堅持就能告別臉上的嬰兒肥啦。以下是小編整理的15歲瘦臉方法,歡迎閱讀。
15歲瘦臉的方法
按摩法
每日早晚用手掌拍打要瘦的部位,力度自己掌握最好別下手太狠,拍打5分鐘以上,直到臉感覺到熱熱的并有點發(fā)紅時就可以停止了。也可拍、揉、搓換著進行,沒有時間限制,邊看電視和上網無聊時也可以做的。讓臉部多余的脂肪隨著每天的拍打運動而消除,漸漸呈現出一張完美的小臉!
運動法
運動不光能瘦身,也能瘦臉哦,如果你的臉真的屬于“浮腫”在劇烈的運動下會大量排汗,再搭配局部的瘦臉運動,對面部減肥的效果更好。
沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。可以選擇每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。
勺子瘦臉法
用鋼勺子沾上橄欖油,然后反復用勺心勺背按著臉的輪廓抹,就能得到你想要的臉型哦!
喝水瘦臉法
每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫,還能讓你的肌膚及時補充水分,看起來更加的水嫩。尤其是在大清早的,喝杯白開水就能清腸排毒,促進消化。碰到便秘的話,那就在白開水中加入適量的鹽還能通宿便,讓你有更好的氣色。
面部減肥操
首先先按摩臉頰,這樣可以使臉部輪廓更清晰。將適量的精油倒在手心上,兩手輕貼增加精油的溫度,并在臉上均勻涂抹。隨后按摩8到10次增加瘦臉的效果。
面部手術吸脂法
面部手術吸脂法是最快速、最有效的方法,短時間可解決嬰兒肥。
嬰兒肥主要是由于面部脂肪較多引起的,面部吸脂就是將這些多余的脂肪直接去除,從而減掉嬰兒肥。面部吸脂存在一些問題,一是副作用,雖然目前的醫(yī)療非常發(fā)達,但是由于整容醫(yī)院良莠不齊,而且本身吸脂也會對人體造成一定傷害。二就是反彈比較厲害,吸脂后的效果是非常顯著的,但是一段時間后還是比較容易反彈,很容易導致金錢和時間的浪費。
快速瘦臉的小方法
增加鈣攝入量
很多人為了減肥會不吃奶制品,其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明,奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以,如果想減肥,每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪,當然也能使面部纖瘦、身型苗條。
嚼口香糖
吃東西也能導致臉胖,其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來,因為嚼口香糖的時候你的面部會跟著動起來,切記兩邊兩頰都要嚼,不能只嚼一邊,避免出現大小臉。
臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚后,在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指并彎曲,將第一關節(jié)與第二關節(jié)之間的部位放在顴骨上,一邊畫圈一邊往上提拉,同時也因為按摩,營養(yǎng)護膚品也會跟隨著深入。
臉部伸展操
頭部向后仰,并把舌頭伸出來保持一定的時間,這樣可以達到瘦臉的效果。閑下來的時候都可以做,可以往臉部地方輕輕的推拿,幫助面部血液循環(huán)。
熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放松,在配上一些臉部按摩推拿方法,就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次,一次熱敷10到20分鐘。
每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意,避免攝取過多熱量,可以多吃水果和蔬菜,這樣很容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
對酒精說“NO”
對一切酒精產品說“NO”,因為帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高,所以要慎飲哦。
小表情瘦臉
想讓臉部的脂肪快速燃燒起來,只有經常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情,讓臉部變得不那么僵硬,還能輕松享瘦。為了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊,嘴角微笑,這樣能加強臉部的肌肉彈性。當然笑容也會逐漸增加。笑的越多,自然也會變得非常好看。
甩掉嬰兒肥的瘦臉操
瘦臉操一:
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動:進行3分鐘有氧運動。
1.從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
2.雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復2次。
3.以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
4.以雙手掌由下向上輕撫頸部。
瘦臉操二:
1.從嘴唇下方開始,向耳朵下方,再到下巴后重復按摩。
2.從鼻翼旁開始,通過鼻子的橫梁后向額頭運動,再經過鬢角向下巴處伸展。
3.從下巴開始,經過耳根和鬢角,向額頭方向,再經過鼻子兩側直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進行。
瘦臉操三:
1.你的眼睛是身體的一部分,它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。 放松并垂直坐在固定的椅子上。
2.閉上眼睛,保持這個動作不變,同時使眼球做上下運動,能做多少做多少。 當數到10時,放松一下。 執(zhí)行此程序,每天至少10次。
瘦臉操四:
1.如果臉頰有點胖,試試這項運動:把一只手的手指與臉成90度擺放在臉的一側,除了最外側的兩跟手指,右手按右臉頰;左手負責左臉頰。
2.頭向后傾斜, 用你手指向下壓臉頰,同時用手指在口內向外按。
瘦臉操五:
1.從鼻子橫梁兩側開始,經過鼻翼,以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位,再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。
2.從內眼角開始,經過額頭慢慢移向鬢角,再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。
瘦臉操六:
1.你可以通過這項運動矯正你的雙下巴。 垂直坐在椅子上,頭向后仰,看著天花板,閉緊嘴唇。
2.然后張開、閉合,持續(xù)這個姿勢直到數到20。 慢慢地將頭下降到正常位置。 每天至少重復五次。這將減掉你的雙下巴,讓你的臉徹底變成一張瓜子臉。
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