你還在為自己有小肚腩而煩惱嗎?也許喝醋能解決你的困擾哦!以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的晚上用醋瘦肚子，希望能幫到你。

　　巧用白醋瘦肚子

　　一、每天一口醋減掉小肚腩

　　據(jù)香港大公網(wǎng)最新報道，日本研究者近日發(fā)現(xiàn)醋能燃燒體內(nèi)脂肪。研究者不僅通過小白鼠實驗證實醋酸有抑制脂肪堆積的作用，日本半田中央研究所還做了更進(jìn)一步的人體試驗，數(shù)據(jù)顯示，每天攝入15毫升醋的受測者們都變瘦了，特別是在胸部和上腹部的位置。

　　研究揭示了醋能減緩胃清空的速度，從而使人的食欲下降。能和醋媲美的還有檸檬汁，其中的檸檬酸也有著和醋酸相似的功效。

　　二、醋的功效與作用

　　1、抗菌作用

　　食醋具有一定的殺菌抑菌能力。對芽胞桿菌屬菌、微球菌屬菌(最為常見、分布也十分廣泛的食物腐敗菌)、熒光假單胞菌和亨片氏球菌(乳品、魚貝等多種食品的低溫腐敗菌)、金黃色葡萄球菌(細(xì)菌性食物中毒最主要病菌之一)、鼠傷寒沙門菌和病原性大腸菌(重要的腸道傳染病菌)等食醋都能完全抑制其繁殖。醋酸濃度在122毫克/升，只要半分鐘就能完全殺滅葡萄球菌、格特內(nèi)桿菌、宋內(nèi)志賀菌、副溶氧性弧菌;對于病原大腸菌，也僅需要半分鐘就能全部殺死。俗話說“病從口入”，很多傳染病菌都是通過口腔進(jìn)入人體的，而食醋卻象是一名把好這第一道關(guān)的忠誠衛(wèi)士。

　　中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院流行病研究所的研究還表明，食醋對甲種鏈球菌、卡了球菌、肺炎雙球菌、白色葡萄球菌和流感病毒等呼吸道治病微生物，在室內(nèi)熏后30分鐘，除甲鏈球菌有個別菌落外，其余全被殺滅，試驗還表明，食醋有殺滅白喉桿菌和流行性腦脊髓膜炎、麻疹、腮線炎病毒的效力。

　　對于綠膿桿菌、發(fā)癬菌等多種細(xì)菌、真菌，食醋也能有很強(qiáng)的殺滅能力。在中醫(yī)臨床上和民間驗方中，都將醋廣泛地用于防治外科、皮膚科的多種疾病，并取得了較好的效果。

　　2、防治感冒

　　在釀造食醋的工廠里，工人們很少患感冒，甚至工作二十幾年也未患過感冒。這一奇異現(xiàn)象，學(xué)者認(rèn)為這與他們長期接觸食醋有很大關(guān)系。我們知道，有許多病毒能引起感冒，僅鼻病毒一種，就有100多個類型，感冒病毒易于變異，因此，很難找到一種有效地對付如此多的病原體的藥物。

　　正確的吃醋減肥法

　　食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機(jī)體所儲存的過多脂肪轉(zhuǎn)化為體能而消耗掉，還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。 吃醋減肥法，就是在早上起床后喝一杯蜂蜜加醋配成的水，晚上晚餐后再喝一小杯醋。如次，即使沒有嚴(yán)格限制三餐食量也可以緩慢變瘦，或者保持減肥之后的體重。特別是有一些正在調(diào)整飲食的MM，喝醋絕對能讓你事半功倍。當(dāng)然，你需要一套正確的喝醋方法。

　　首先是看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當(dāng)然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上則在飯后馬上喝，刺激比較小。

　　第二是注意餐后喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之后再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結(jié)合，更好地發(fā)揮作用，并減少副作用。

　　第三是要注意，醋的收斂效果可能也會引響經(jīng)期時子宮的收縮，所以經(jīng)期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法啰。喝醋可能會延遲月經(jīng)。所以平日月經(jīng)不調(diào)的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要采用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機(jī)體所儲存的過多脂肪轉(zhuǎn)化為體能而消耗掉，還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。

　　正確的喝醋減肥法應(yīng)該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達(dá)到得美容、改善皮膚不好等問題，