手指關(guān)節(jié)不能彎曲是怎么回事
手是我們經(jīng)常用到的身體部位,去過沒有它,我們很多事情都干不了,如果有一天手指關(guān)節(jié)不能彎曲了,這是多么恐怖!下面跟學(xué)習(xí)啦小編來一起了解會造成手指關(guān)節(jié)不能彎曲的原因,以便我們更好的預(yù)防!
手指關(guān)節(jié)不能彎曲的原因
一、關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎:即指關(guān)節(jié)內(nèi)產(chǎn)生骨性增長物,引發(fā)手指及關(guān)節(jié)腫脹,導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)不能彎曲;
二、細(xì)菌感染引起的化膿性關(guān)節(jié)炎:即自身免疫或變態(tài)反應(yīng)引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,代謝障礙所致的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎及外傷所致的外傷性關(guān)節(jié)炎等,導(dǎo)致指關(guān)節(jié)不能彎曲;
三、骨質(zhì)增生:這種是最常見的手指關(guān)節(jié)腫脹疼的原因,由組織變性及積累性勞損引起手指關(guān)節(jié)不能彎曲,多見于肥胖超重的中老年人。
四、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎:專家表示,手指不能彎曲很多是由類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引發(fā)。早期表現(xiàn)為持續(xù)性關(guān)節(jié)疼痛腫脹,晚期為關(guān)節(jié)畸形,強(qiáng)直和功能喪失。伴有展僵,即晨起時關(guān)節(jié)有僵硬感,常持續(xù)30分以上。
五、腱鞘炎:手指不能彎曲的另外一個原因還有可能是由腱鞘因屈肌腱伸縮的機(jī)械性摩擦而引起的慢性無菌性炎癥所致。
手指不能彎曲癥狀不可小覷
1、長期手指僵直會導(dǎo)致手部功能癱瘓:手指長期僵持發(fā)展到嚴(yán)重的時候,手指出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛、紅腫、僵硬甚至殘疾等癥狀,因此,患者朋友一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)手指不能彎曲的癥狀之后,一定要及時采取正確的治療措施。
2、長期手指僵直會導(dǎo)致腦部癱瘓:俗話說“心靈手巧”,可見“手”在日常生活占據(jù)的重要位置。手指是大腦最直接的反應(yīng),長期的手指僵直會導(dǎo)致腦部功能癱瘓。
18招小技巧鍛煉手指靈活度
1、根部打圈
按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖。
2、合掌壓手
兩手十指相對,然后稍用力壓手,注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。
兩手合掌,然后向左或右壓,加強(qiáng)手及手腕的靈活度及柔軟度。
雙手相對,兩手指尖交叉,然后在合掌的同時十指用力摩擦,從指尖到指根。
雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然后轉(zhuǎn)向左邊??梢詮?qiáng)健手腕,增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。
勞宮穴,位于手掌心橫紋中,握拳時中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。
魚際穴,位于大魚際第一掌骨中點(diǎn)。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉,主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。
少府穴,握拳時小指尖下即是。按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。
4、肘部回轉(zhuǎn)
下臂彎曲,以肘部到第三指尖為軸心線做回轉(zhuǎn)動作。掌部保持和弦談奏的姿勢,五指伸展,仿佛持一大圓圈。動作應(yīng)該柔軟、緩慢,回轉(zhuǎn)幅度相當(dāng)于八分之一的圓周。最重要的是使手臂動作始終圍繞著想象的軸心線進(jìn)行。兩臂輪流進(jìn)行。
5、腕部活動
手心向內(nèi),腕部上下活動(惻向動作)。
6、握拳伸開
輕輕握拳(拇指放拳內(nèi),但不要使其余各制緊壓著它),然后用力伸開手指,使其往后展,初期本練習(xí)可做數(shù)十次,以后可逐漸增加次數(shù),手指伸展和握攏所用力量要相等。
7、五指彎曲
第五指彎曲,盡可能地接近腕部,接觸手掌、然后指尖沿手掌磨擦而過,一直到手指部,其余各指依次做此動作。
8、更換手指
左手四指并緊,右手各指與手各指編制在一起,使左手的第三和第五指在上面,第二和第四指在下面,然后迅速地更換手指,使二---四指在上面,三---五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面,否則它將妨礙各手指的迅速更換,左手也是如此,本練習(xí)初期可做得緩慢,只可做數(shù)次,以后,當(dāng)已經(jīng)掌握較快的速度時,兩手可各做四十次。
9、手指并攏
把手指張開,盡自己的最大力,張得越開越好。然后把食中間兩個手指合攏,兩過的手指盡最大力的張開。然后速迅把中間兩手指分開,再跟兩邊的手提并攏。這樣做一個連貫的動作,張開,合并中間手指,再合并兩邊的手指。
10、指頭彈擊
用十個指頭反復(fù)無節(jié)奏上下彈擊桌椅、扶欄。達(dá)到增強(qiáng)手指的靈活性。
11、珠算打字
學(xué)打算盤(珠算)、多學(xué)打字,據(jù)日本專家研究表明,常打算盤運(yùn)動手指,一可使手指靈活,二可促進(jìn)腦細(xì)胞增長,延緩腦子老化,保持腦子靈活。
12、胸前甩手
雙手在胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘,可以促進(jìn)手部血液循環(huán)。
13、拋球想象
將雙手握拳在胸前,設(shè)想手中有一小球。用力緊握,默數(shù)5聲,張開十指盡力拋開??梢詮?qiáng)健手掌和手腕,使手指靈活。
14、雙手彈指
雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個個彈向掌心。重復(fù)20次??梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒幽芰?。
15、手指夾擼
用一只手的兩根手指夾住另一只手的一根手指,從指根部向指尖擼,可依次進(jìn)行。
16、向里掰指
把手臂伸直,手掌面向前,然后用另一只手分別把這個手的手指頭向里掰,然后換手再做。這樣可降低手指的僵硬感。
17、精細(xì)活動
讓手指做一些比較精細(xì)的活動,如擺弄智力玩具、拍球投籃、做手指操等。要手腦并用,邊做邊思考。
18、刺激皮膚
經(jīng)常給予手部皮膚以有力的刺激,如把手交替伸進(jìn)冷、熱水中(溫度要適宜)?;蚨嘟佑|一些不同性質(zhì)的物品,如玩沙子,玩石子,玩豆豆等。
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