有些朋友常年有愛扳手指的習慣，因此導致手部變形較厲害，那么這是真的嗎?手指關節(jié)掰大怎么變細?接下來，就讓學習啦小編 為您介紹吧。

　　手指關節(jié)掰大了變細的方法

　　手指粗怎么變細方法一：對于經(jīng)常使用電腦并且需要打字的朋友，建議將雙手握于胸前，并以手肘為中心點進行轉圈運動，次數(shù)由自己來定。經(jīng)常進行這項手部運動，不僅可以緩解手部的僵硬感，同時還能消除手指浮腫。

　　手指粗怎么變細方法二：兩手放在身后，分別用大拇指各緊壓在同一只手上的無名指第3節(jié)的內(nèi)關節(jié)上，保持這個姿勢5分鐘。你還可以將兩只手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直的狀態(tài)。保持姿勢不超過3分鐘，每天分配不同時間進行。

　　手指粗怎么變細方法三：雙手在胸前交握，然后以手肘為支點轉圈，持續(xù)進行幾次即可消除疲勞。這個動作尤其適合經(jīng)常敲鍵盤的人。

　　手指粗怎么變細方法四：模仿彈鋼琴的動作也可以瘦手指。這項運動是把雙手平放在臺面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個手指，盡量舉高。這個運動也可以說是，你在假裝練習彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。

　　手指粗怎么變細方法五：利用食指與中指夾住另一只手的手指，再由指根朝指尖方向拉，如此重復做20次以上。用大拇指與食指抓夾另一只手的手指，再由指根朝指尖方向拉，如此重復做20次以上。

　　五個活動手指的健身方法

　　1、旋轉拇指

　　如果感到體力不足,不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順,但反復進行幾次以后,拇指就會有節(jié)奏地旋轉,而且覺得心情舒暢。

　　2、自我握手

　　作為養(yǎng)生方法加以利用,最簡單的方法就是自我握手。左右手掌靠攏在一起交替對握,關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際,左手拇指抓住右手的小魚際。

　　3、手指交叉

　　當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時,不妨把雙手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一會兒后,再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己,并使雙手腕的內(nèi)側盡量緊靠在一起。反復進行幾次。

　　4、溫風吹手

　　許多人在洗發(fā)后都用電吹風吹干。如果使用電吹風對手掌進行刺激的話,雖然只花3～4分鐘,但取得的養(yǎng)生效果卻是很大的。

　　5、旋轉網(wǎng)球

　　雙手夾住網(wǎng)球,慢慢而有力地旋轉,通過網(wǎng)球對整個手掌進行刺激。還可以把雙手指叉起來,夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開,然后再度掀按。

　　手指日常護理需要

　　1，用滋潤保濕性強的護手霜。不需要很香，但一定要保濕啊保濕。

　　2，定期進行去角質，也別是手指關節(jié)處。

　　3，定期給手做個手膜，要很滋養(yǎng)的，厚厚的膏狀那種。

　　4，定期涂個玫瑰精油，按按摩吸收好，手會更美好!

　　5，隨身攜帶護手霜以及指甲刀。洗手后一定要涂護手霜，不，是必須涂!如果手指甲有倒刺或者折斷的情況，要即使處理掉，否則容易傷手!

　　6，沒事涂維生素E，就是那種膠囊狀的東東，順便給指甲來一點。一定要記得給手指甲修形(具體的雕花光療什么的美甲看自己愛好)，否則指甲顏色形狀不好看，會直接影響到手型的，以及手的整體美感。

　　7，天冷了一定要帶手套，天熱了必須涂防曬霜，帶不帶手套你自己看著辦?？傊屖珠L時間暴露在外面，對你的手也是一種不負責任。