手指關(guān)節(jié)變粗怎么辦
不管是男人女人,手指關(guān)節(jié)粗壯,看起來總是覺得不好看,那么手指關(guān)節(jié)變粗怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編 為你介紹手指關(guān)節(jié)粗怎么變細(xì),看看吧。
手指關(guān)節(jié)變粗的解決辦法
1、按摩雙手
按摩雙手可加速指甲生長,使手指變細(xì),皮膚細(xì)嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手,先從手背開始,輕輕畫螺旋形直到手指,活動每一個手指,特別是關(guān)節(jié)處,畫螺旋形按摩直到指尖,再按摩指縫,上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌,從手掌到肘部畫螺旋形按摩。
2、洗去死皮
①香皂洗手
盡量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手,洗手后立即用毛巾擦干,涂上護(hù)手霜??梢栽谵k公窒、家中的廚房、衛(wèi)生間等地方都放上護(hù)手霜,洗手后馬上涂抹。
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如果雙手很粗糙干燥,死皮很多,也會造成手指關(guān)節(jié)粗,大家可以先用溫?zé)崴?,然后用磨砂膏在雙手手指上輕輕按摩,十分鐘后,就會去掉死皮。
?、鬯嵝员Wo(hù)
每天一次擦干手,然后在食醋中蘸一下,可以使皮膚表面形成一層酸性保護(hù)膜,對手的保護(hù)作用很好。
3、按摩手指
?、賰墒质附徊嫦辔?,然后突然猛力拉開,給指部肌肉以必要的刺激,做10余次。
②刺激手掌的正中點(diǎn)。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線,刺激其正中點(diǎn),做若干次。
?、勰粗负褪持敢员M可能大的角度將另一支手手指牽拉開,并同時從指根關(guān)節(jié)向指尖做按摩動作,然后再回到指根關(guān)節(jié)上,每個手指都按摩到,做三次。
最好利用看電視的時間來從事這種簡單的指部運(yùn)動,先從指尖開始按摩到手指底部,動作要堅(jiān)定而柔和,就像戴手套差不多,在按摩時,有條件的可以先涂上潤手霜或蜜,以增加柔潤。
4、多多敲擊
打字、彈琴或用手指在桌面上輕輕敲打有助于促進(jìn)手指關(guān)節(jié)的血液循環(huán),還可以治療凍瘡。
模仿彈鋼琴,就是把雙手平放在臺面上,柔和地向下壓,然后每次舉起一個手指,盡量舉高,這項(xiàng)運(yùn)動也可以說,您不妨是假裝在練習(xí)彈鋼琴一樣,它的功能是伸展手掌和手指,這樣能使你的手輕快敏捷,有規(guī)律的揉指關(guān)節(jié),兩手交替,還可以用冷熱水交替的洗手,以加快新陳代謝,從而讓手指關(guān)節(jié)變細(xì)。
5、舉手動作
這種簡單的動作可以使您的手恢復(fù)白嫩,并減少青筋顯露,只要展開五指,高舉雙手過頭,每次數(shù)分鐘就可以。
6、握拳伸展
使手部柔軟,先緊握拳頭,然后展開,盡量伸展五指,每天用力地做三至五分鐘。
7、放松手部
先把雙手放與肘彎平的高度,然后放松手腕,讓手有氣無力地垂下來。
8、手指捏拉
用大拇指與食指,將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉,停留于指甲根部附近,用力下壓1-2秒鐘,每根手指各重復(fù)5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會更好。
9、關(guān)節(jié)按摩
用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉,至指甲末梢時再一口氣“啪”的放開。各手指重復(fù)5-6次。此動作能夠促進(jìn)血液循環(huán),幫助脂肪達(dá)到容易分解狀態(tài)。若手指拉撥不易,可涂抹些按摩霜滋潤。
10、手背按摩
將按摩霜或護(hù)手霜涂抹于手背上,然后兩手背互相磨擦,由手腕處延伸到指尖部位,有韻律的來回做10-20次。
11、磨擦手腕
手腕至手肘間用按摩霜或護(hù)手霜涂抹后,用另一只手如握住般,從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內(nèi)外側(cè)為中心各重復(fù)10-20次。
手部的保養(yǎng)方法
第一,我們在做家務(wù)的時候是最傷手的,所以在洗碗的時候,為了避免洗滌靈對手的傷害,最好是戴上橡膠手套,另我在摘菜或者是開瓶蓋時,要盡量使用專業(yè)的工具,以免損傷手部的皮膚或指甲。
第二,在我們洗完手后,要及時涂抹護(hù)手霜,保持手部皮膚的滋潤,避免干燥脫皮,在看電視的時候我們可以按摩一下手指,尤其是關(guān)節(jié)處要注意保養(yǎng),可以減少皮膚的皺紋,富有彈性。
第三,另外要注意手部的清潔,由于手的活動量大,接觸的東西多,所以我們要及時的進(jìn)行清潔,不要有太涼或太熱的水,最好是用溫水,不要用洗衣粉、肥皂等堿性洗護(hù)產(chǎn)品,時間長了容易傷害皮膚。