產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，免疫功能失調(diào)，就有不少女性朋友生完孩子月子里容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，這時候應(yīng)該怎么辦呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些相關(guān)資料，希望能幫到你!

　　產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的解決措施

　　患有產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的媽媽在經(jīng)過一陣子營養(yǎng)的加強，以及鈣的補充，合理的休息和活動，通常是可以恢復(fù)的，假如情況較嚴重，或是比較長期沒有恢復(fù)，提議去醫(yī)院檢查，看看是否有其它病變，中醫(yī)，針灸和中藥都對產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛一定的作用。媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己關(guān)節(jié)疼痛癥狀很明顯，要及早就醫(yī)，一定別自做主張亂吃止疼藥，因這個階段的寶寶絕大部分還未斷奶，用藥不慎會影響到孩子的健康。

　　而在當前臨床的治療上，基本都提議通過不會給寶寶帶來任何不良反應(yīng)的外用理療來降低癥狀，較受推崇的是手法按摩。對于需要照顧寶寶的媽媽來講，日常的自我護理也非常重要，“動則生陽，靜則生陰”，所以產(chǎn)后在營養(yǎng)充足，休息充分的基礎(chǔ)上，要盡早活動，做力所能及的身體運動。

　　1、出現(xiàn)產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛癥狀的媽媽可以用平常在家中還常備艾葉，姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當進行調(diào)理：

　　(1)艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100g(干品50g)與幾片生姜一起熬大半桶水，把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

　　作用：艾葉有理氣血，溫經(jīng)脈，逐寒濕兼止疼的功效，產(chǎn)后母親氣血兩虧容易受風寒濕邪，宜經(jīng)常使用它煮水洗身子。

　　(2)生姜搗泥敷貼：取生姜適量的，搗成泥狀，直接敷貼在關(guān)節(jié)處或者相關(guān)穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或者易過敏者慎用，以免損傷外皮。

　　作用：驅(qū)風散寒，增進關(guān)節(jié)周圍的血循環(huán)與代謝。個別痛點明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。

　　(3)粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50g，裝進紗袋后再用透氣性比較好的布包住，敷在患處，但是需要注意調(diào)節(jié)好溫度，防止皮膚燙傷。

　　作用：緩解局部炎癥，改善關(guān)節(jié)代謝功能。最好能一日一回，連續(xù)堅持一個禮拜以上，鹽可重復(fù)使用。

　　2、產(chǎn)后手指關(guān)節(jié)痛的食療法

　　對于產(chǎn)后調(diào)理的食療，民間有很多方法一直沿用到現(xiàn)在，不同地域方法又不同，但是大都以有溫陽散寒，祛風化淤與滋陰補血為主，以下兩法可依據(jù)體質(zhì)適當選用：

　　(1)當歸生姜羊肉湯：用羊肉400g，當歸20g，生姜片，鹽，料酒，醬油各適量的。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋里放入適量清水，放進當歸片，羊肉塊，生姜片，料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，放鹽調(diào)味。

　　作用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便。羊肉中富含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，礦物質(zhì)，胡蘿卜素和B族維生素。分娩后血虛乳少，關(guān)節(jié)疼痛，惡露不止可以選用。

　　(2)姜酒煮雞：雞一只，生姜半斤(剁成碎塊)，客家釀酒一斤，即煮即食。

　　作用：開胃活血，祛風散寒，還能夠促進血循環(huán)，改善關(guān)節(jié)代謝功能。

　　預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的辦法

　　1、避免受風。雖然說避免受風但是并不代表不開窗戶不通風，媽媽的房間還是應(yīng)該多通風讓通氣流通的，但是開窗時不要讓風直接吹向媽媽和寶寶，通風換氣的時候媽媽和寶寶可以暫時離開房間，這樣可以避免因為溫度變化而著涼導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

　　2、產(chǎn)后不能捂。很多老人怕新媽媽涼著，多給媽媽穿衣服、褲子，即使在夏季也穿長衣長褲關(guān)窗關(guān)門，這樣是不科學(xué)的，如果選擇長衣褲，應(yīng)該選擇輕薄布料，產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該經(jīng)常更換衣服，如果產(chǎn)婦一直處在出汗的狀態(tài)，稍加不注意就會著涼，引起關(guān)節(jié)痛。

　　3、避免勞累。產(chǎn)后媽媽因為照顧寶寶的原因，大多數(shù)的媽媽都不能得到充分的休息，所以在可以休息的時間盡可能的多睡一會，保持體力，過度勞累也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)手指關(guān)節(jié)痛的重要原因。要養(yǎng)成寶寶自己入睡的習(xí)慣，不要總是抱著寶寶，這樣媽媽們就是想休息也難。寶寶睡著之后一定要將寶寶放在小床上睡覺，很多媽媽怕寶寶醒就一直抱著寶寶，這樣寶寶不舒服，媽媽也會因為勞累生病，完全不值得。

　　4、飲食要注意。產(chǎn)后媽媽在飲食上也要忌生冷的食物，例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果，更不要吃剛從冰箱里面拿出來的任何食物，媽媽產(chǎn)后應(yīng)該吃常溫下的食物或者加熱過的食物，冷藏的食物一定要遠離。

　　5、產(chǎn)后不宜久站久立。產(chǎn)后適當?shù)倪\動是有必要的，但是應(yīng)該適可而止，不要因為覺得運動可以減肥恢復(fù)身材，就沒完沒了的做運動，產(chǎn)后體力恢復(fù)還需要一定的過程，不要著急，循序漸進。否則就會引起腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛。