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男人補腎壯陽食物見效最快

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  男人吃什么可以補腎,不少男人在問。的確,隨著社會壓力的增大和運動的減少,性功能減退成了男士們的難言之隱。今天學習啦小編給大家整理了補腎壯​陽的食物,希望對大家有所幫助。

  補腎壯陽食物

  1、韭菜

  韭菜,又稱為壯陽草。在《本草綱目》中的功效是:生汁主上氣,喘息欲絕,解肉脯毒。煮汁飲,能止消咳盜汗。可以溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。但是由于韭菜不易消化,故一次不應吃得太多。陰虛火旺者、患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃,易引起過敏的人也不宜吃。

  2、蝦

  蝦味甘性溫,有補腎壯陽的功能?,F(xiàn)代營養(yǎng)學家一致認為,蝦營養(yǎng)價值豐富,脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多,還含有荷爾蒙,有助于補腎壯陽。在西方,也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽,醉蝦主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。

  3、淡菜

  中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。松花淡菜粥可以補益肝腎,益精血,除煩,降火。

  4、羊肉

  醫(yī)圣張仲景認為羊肉是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。搭配杜仲效果更好,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。

  吃羊肉進補禁忌較多:不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食,否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用,還會有礙脾胃功能。

  5、魚類

  魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。凡體內(nèi)缺鋅者,男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降,并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退,而女性則發(fā)生體重下降,性交時陰道分泌液減少等癥狀。尤其是黃鱔,營養(yǎng)豐富,并能增強性欲,很多人認為吃黃鱔能壯陽生精。

  6、豆腐

  豆腐生津潤燥,與其他食物配伍,可有補腎壯陽,養(yǎng)陰益血之功效,為滋補強壯之品。適用于身體虛贏,陽痿遺精,小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”,如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

  7、牡蠣

  牡蠣,又名蠔?!侗静菥V目》記載,吃牡蠣肉“能細潔皮膚,補腎壯陽,并能治虛,解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥,性微寒,味咸,入肝、腎經(jīng),能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。

  歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣,男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮,能治療腎虧。

  8、動物腎臟

  食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

  9、大蔥

  大蔥的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而壯陽補陰。對男性來說,每周應該吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調(diào)味劑。

  10、豇豆

  豇豆除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補腎健胃,和五臟,調(diào)營衛(wèi),生精髓”。多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。

  11、驢肉

  驢肉氣味鮮美,是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為,驢肉性味甘涼,有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

  12、烏龜

  烏龜是至滋陰補血的食物,而王八更兼具軟堅散結(jié)之效。藥書所載,別名鱉或山瑞的水魚入肝經(jīng)、強肝補腎、益血氣,可補腎陰之不足,達男子壯陽之功效。

  13、雞蛋

  雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體,是性生存后復原朝氣優(yōu)異的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。而印度夫妻在過性生存之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

  14、鞭菜

  在中醫(yī)里,鞭屬于有機結(jié)構食物,極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量,效力遠勝普通植物和肉類食物?!侗静菥V目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養(yǎng)顏美膚、強筋壯骨的作用,現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子。

  15、豬肚

  豬肚是不折不扣的補腎大王。凡體弱遺精者,適宜常吃豬肚,豬肚甘溫,補胃,益氣,充饑,止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用,補腎效果更佳。

  男人補腎壯陽多吃14種食物

  1、洋蔥、大蒜、大蔥

  這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì),能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的,和蛋黃拌在一起,淋上醬油澆在熱飯上吃,就是很不錯的“強精食品”。

  2、維生素C

  象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既營養(yǎng)又見效。

  3、果仁

  果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì),對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出,健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

  4、雞蛋

  雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗,其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘,性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣,養(yǎng)腎益陰,是性成熟的營養(yǎng)素。

  5、蘑菇與香蕉

  功效不怎么樣,就它們外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。

  6、羅勒

  古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜,充當催情藥,它強烈的氣味,被公認對催情有很大的幫助。

  7、魚子醬

  魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙,是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢,絕對會讓他不好意思說它不管用喔!

  8、當歸

  當歸含有天然的植物性荷爾蒙,可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、性趣盎然。

  9、紅酒

  內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑,肉桂則能增進血液循環(huán),能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質(zhì)效用,但是卻能助長心理層面的性欲,配與營養(yǎng)豐富的乳酪,是真真切切從內(nèi)在助長性趣的!

  10、巧克力

  巧克力中含有一種名為PEA的化學物質(zhì),有興奮作用,有助減低壓力,性趣當然就能提高?!

  11、人參

  這不只是老人家用來進補的補品,其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動頻率。

  12、生蠔

  海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

  13、鮭魚

  含高蛋白質(zhì),增加體內(nèi)荷爾蒙。

  14、韭菜

  韭菜可溫腎助陽,活血散瘀,理氣降逆,別名又稱"起陽草",既可輕易讓他亢奮,又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

  補腎壯陽湯

  1、蓯蓉羊骨湯

  材料:肉蓯蓉30克,羊脊骨1斤。

  做法:肉蓯蓉洗凈切片,羊脊骨砸碎備用,蔥白洗凈。將羊脊骨放入鍋中,加入清水、蔥白、黃酒,大火煮沸,敘煎煮2~3小時成湯,加入食鹽等調(diào)味即可食用。

  功效:此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無力效果很好,蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補腎益精、強筋壯骨;肉蓯蓉又名“蓯蓉”,能補腎陽、驅(qū)寒氣、益精血,有“沙漠人參”的美譽,對男性健康極好。

  2、黑豆排骨湯

  材料:黑豆50克,排骨200克。

  做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開;開鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;加入黑豆,再煲2小時左右,最后加鹽調(diào)味。

  功效:黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養(yǎng)血,對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

  3、海馬核桃瘦肉湯

  材料:豬瘦肉250克,海馬5-10克,核桃肉15-30克,紅棗4個。

  做法:豬瘦肉洗凈,切塊,在沸水中氽去血水備用;海馬、核桃肉,紅棗(去核)洗凈備用。把全部用料放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸后,文火熬煮1-1.5個小時,調(diào)味即成。

  功效:此湯具有溫腎壯陽之功效。尤其適用于屬于陽虛體質(zhì)的人群或是老年人虛喘伴有動則氣喘加劇、乏力;老年人腰膝酸痛;或是男性性欲低下的人群服用。

  4、紫菜蝦米湯

  材料:紫菜(干品)20克、蝦米50克、生姜2片、蔥花少許。

  做法:紫菜撕成小塊,用清水略泡,掏去雜質(zhì),弄干水分;蝦米以溫水略浸片刻,洗凈。在鑊上加入清水1250毫升(約5碗量)和姜,武火煲沸后,下蝦米稍滾,下紫菜,稍滾,調(diào)入蔥花、適量食鹽和麻油便可。

  功效:有軟堅散結(jié)、補腎壯陽、養(yǎng)顏烏發(fā)的作用。男人養(yǎng)生要多喝這款湯。

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