“上火”為民間俗語，又稱“熱氣”，可以從中醫(yī)理論解釋，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家上火吃什么食物好，希望對大家有幫助哦

　　去上火食物的做法一:降火除痘茶

　　材料

　　連翹5公克，金銀花3公克，白菊花3公克

　　做法

　　1.將連翹、金銀花放入缽中搗碎，再放入白菊花一起混勻，裝入袋中綁緊成茶包。

　　2.將茶包放入杯中，沖入300cc熱水，靜置3∼5分讓其出味即可飲用，可連續(xù)沖泡4∼5次。

　　去上火食物的做法二:三花降火茶

　　材料

　　菊花10朵 金銀花20朵 茉莉花10朵 冰糖少許或不放

　　做法

　　1)將菊花，金銀花，茉莉花放入壺中，倒入開水。

　　2)不要蓋蓋子，燜泡10分鐘即可。

　　3)直接飲用，口感很香微苦，但可以接受。如果無法接受微苦的味道，調(diào)入少許冰糖即可。

　　小訣竅

　　**市場上的菊花，有2種。一種是黃菊，苦味比較重，可用于清熱解毒。白菊花較甜，利于清肝明目。菊花屬性寒涼，懷孕及女孩生理期時，最好不要飲用哈。

　　**金銀花除了清熱解毒，消除炎癥之外，對咽喉疼痛也有很好的緩解作用。金銀花容易吸收潮氣，買回來后一定要放在密封罐中，于陰涼干燥的地方保存。

　　**茉莉在安定情緒和緩解疲勞方面，效果非常好。而且花味道清香，基本上每個人都能接受。在秋天多喝一些茉莉花，還有潤燥和潤膚的作用。

　　**茉莉花有通經(jīng)的作用，懷孕期間的小媽媽們不易過多飲用。

　　**菊花，金銀花，茉莉花，在超市都能買到。一次的量不要買太多，一次買100克，就足夠了。喝完再買，免得因為保存不善，使花香漸淡。

　　去上火食物的做法三:黃瓜雪梨汁

　　材料

　　黃瓜 1根

　　雪梨 1粒

　　冷開水

　　檸檬汁 1t

　　蜂蜜 1t

　　做法

　　1。黃瓜雪梨去皮，切塊備用.

　　2.所有材料放入果汁機(jī)打勻,,倒入杯中