嬰兒便秘是一種常見病癥，指大便干燥，隔時較久，有時排便困難。消化不良是嬰兒便秘常見原因之一，一般通過飲食調(diào)理可以改善。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家寶寶通便食物有哪些東西，希望對大家有幫助哦

　　寶寶通便食物的做法一:黃花菜香菇營養(yǎng)粥

　　材料

　　主料：500g大米 200g新鮮香菇(也可以用干香菇) 300g生菜 100g干黃花菜 50g火腿

　　配料：適量鹽 適量雞精 適量桂皮 適量香葉 適量八角

　　做法

　　1.干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次;

　　2.將大米裝入盆中用清水泡30分鐘

　　3.將買來的新鮮香菇用活水洗凈(干香菇需要跟干黃花菜一樣先用溫水泡下)

　　4.將新鮮香菇的拔和蓋分開

　　5.在鍋中放入適量清水，開小火加熱，放入香菇

　　6.2分鐘后在鍋中放入香葉、八角、桂皮，鹽，雞精

　　7.5分鐘后放入干黃花菜

　　8.待煮至香味溢出將香葉、八角、桂皮撈出

　　9.將泡好的大米控去水

　　10.放入湯料鍋中

　　11.將火腿切片

　　12.放入鍋中，轉(zhuǎn)中火蓋蓋煮30分鐘

　　13.30分鐘后，在鍋中放入撕好的生菜，煮1分鐘即可出鍋,美味的黃花菜香菇粥就做好了。

　　小訣竅

　　管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點發(fā)黑的黃花菜才是天然無添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請注意.

　　寶寶通便食物的做法二:夏日清爽牛油果橙汁

　　材料

　　牛油果1個，波斯黃瓜1根，橙子2只，冰塊若干

　　做法

　　1、牛油果去皮，切果肉丁;

　　2、波斯黃瓜削皮，切小段;

　　3、橙子取橙肉;

　　4、做法很簡單，把以上原料統(tǒng)統(tǒng)倒入粉碎機，smoothie一下就好了。

　　寶寶通便食物的做法三:胡蘿卜泥青菜肉末菜粥

　　材料

　　胡蘿卜，青菜，蒸熟肉末，粥，適量高湯，熬熟植物油

　　做法

　　1、 將胡蘿卜、青菜煮熟制作成泥;

　　2、 鍋內(nèi)放入肉末、粥、高湯(豬肉湯)，再加入胡蘿卜泥、青菜泥，小火燉開后;

　　3、 加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。