想讓美麗永駐相信是每位女性朋友所關(guān)注的，生活中一些食物也是可以美容養(yǎng)顏的。今天學習啦小編給大家整理了女性養(yǎng)顏的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　女性養(yǎng)顏的食物

　　一、雞蛋

　　有些人認為多吃雞蛋是會增加人體膽固醇的，但其實每天早上吃一個雞蛋的話，是不會增加身體膽固醇含量的。相反因為雞蛋內(nèi)含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于身體健康是非常有好處的，其中維生素B族對增加記憶力有非常好的幫助。另外每天吃一個雞蛋可以讓人體減少熱量的攝入，這樣對于減肥也是非常有幫助的。

　　二、堅果類食物

　　堅果類的食物含有非常高的纖維、蛋白等有益成分，能很好的幫助心臟抗老化。需要注意的是堅果類的食物含有比較高的脂肪，所以在平常的時候應該要適量的食用才最健康。

　　三、獼猴桃

　　獼猴桃被稱為水果中富含維生素最多的水果，一個獼猴桃含有的維生素C就可以滿足身體全天的需要。另外獼猴桃還含有非常多的維生素A和纖維素，獼猴桃中鉀的含量也是非常多的，所以女性特別適合吃獼猴桃。

　　四、豆類

　　多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。有專家研究發(fā)現(xiàn)女性每周吃三次以上的豆類食物，那么可以起到很好的美白養(yǎng)顏的功效。

　　五、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有非常多的胡蘿卜素，這種物質(zhì)對于抵抗癌癥發(fā)生有非常好的效果。另外含有的維生素A、維生素C、維生素K都是非常多的，對于身體健康是非常有幫助的。

　　美容養(yǎng)顏按摩方法

　　更年期、衰老：三陰交

　　三陰交穴位在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。可以幫助女人維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力。

　?、俦ｐB(yǎng)好子宮卵巢：每天晚上5點-7點，腎經(jīng)當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右。

　?、诰o致臉部不下垂：在晚上9點左右，三焦經(jīng)當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾。

　?、壅{(diào)經(jīng)祛斑痘祛皺：每天晚上9點-11點，三焦經(jīng)當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘。

　?、芴嵘杂焕涞好刻焱砩?點-7點，腎經(jīng)當令之時，按揉三陰交。

　　消化不良、水腫：胃點穴

　　一次吃得太多，使熱量不小心超標?不要緊，你先喝一杯白開水，使體內(nèi)不飽和脂肪酸在最短時間內(nèi)代謝出體外，再反復敲打位于右耳耳廓中央的胃點穴位，它能使腸胃新陳代謝速度大大加快，迅速減少臉部脂肪堆積。

　　養(yǎng)生之道提醒，胃點穴位應激能力不強，要想達到良好治療效果，最少要一次性敲打5分鐘以上，敲打15分鐘效果最佳，如果你缺乏耐心，可以分成3組做。人體在晚上應激能力最強，晚上睡覺前反復按壓胃點穴，還可避免臉部及眼睛產(chǎn)生水腫，讓你早上醒來后精神煥發(fā)。

　　皮膚發(fā)干、暗黃、有皺紋：腿足穴位

　　按壓力度可以大一些，用手指或刮痧板的角按壓。還可以用艾條來灸，大概10~15分鐘。

　?、僮闳镅ǎ鹤屜ドw彎曲90 度，摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端，尖的外側(cè)有一個坑，把一只手的四根手指并攏(除了拇指)，橫放在坑正下方，手指下方正中就是足三里穴。

　?、谌幗谎ǎ耗_內(nèi)踝有個凸出來的骨頭，從內(nèi)踝往上，四根手指的距離，小腿內(nèi)側(cè)脛骨后方，就是三陰交穴。

　　美容養(yǎng)顏的食療

　　蓮子鯽魚湯

　　材料：豬瘦肉，鯽魚，蓮子，燈芯草，紅棗8枚，生姜4片，淡竹葉，鹽，油等各適量。

　　做法：先將除魚外的以上各物放在沙鍋中加清水煮半個小時，再加魚肉待燒滾后改用小火煮40分鐘，最后加上鹽，油調(diào)味料就可以出鍋了。

　　提示：此湯能補中開胃，調(diào)氣生津，殺蟲解毒，此湯具有清熱和胃，增白除斑的功效，常喝這道湯的話，可以增強皮膚的抵抗力，不易生雀斑，讓皮膚潔白如玉。

　　鰱魚肉丸湯

　　材料：鰱魚，火腿末，火腿片，水發(fā)香菇，蔥段，蔥末，姜末，味精，鹽，熟豬油，雞油，料酒等各適量。

　　做法：1、將鰱魚肉洗干凈后剁成肉泥，加少量的水，加點鹽，放在碗里，攪拌均勻，放置5分鐘。

　　2、放上蔥姜，火腿，味精，料酒，熟豬油攪拌均勻，用手擠成核桃大小的魚丸，放在湯鍋里煮開。

　　3、將鹽，味精，雞油放在大湯碗中，加入做魚丸的原湯，用勺子將湯盛入湯碗。

　　4、將火腿片放在魚丸上面，用香菇做的魚丸的原湯焯熟，放在火腿片中間，撒上蔥就可以出鍋了。

　　提示：此湯中鰱魚性溫，味甘，具有溫中補氣，暖胃，潤澤皮膚的功效，當中有較高的蛋白質(zhì)和人體所需要營養(yǎng)元素，對于脾胃虛寒，營養(yǎng)不良引起的皮膚粗糙和面色無光等最適宜了，能起到滋補補虛的作用。

　　豐乳健胸湯

　　材料：蜀椒，干姜，黨參，飴糖等各適量。

　　做法：先將材料中的三樣藥物加水煎熬后去掉藥渣，取汁，另外將飴糖蒸化，然后用飴糖沖服，每天服3次。

　　提示：此湯有補氣養(yǎng)血，滋養(yǎng)強壯，健脾生津的功效，此湯能治療面色蒼白或者是面色無光，讓人增胖，并能豐乳，因本方能溫中補胃，服用后可使氣血旺盛，非常適宜女性朋友食用。

　　木瓜牛肉湯

　　材料：牛肉，青木瓜，鹽，味精等各適量。

　　做法：1、將牛肉用水洗干凈，切成大小適中，方便入口的塊狀備用。

　　2、將青木瓜削去外皮，把種子挖去，切成比牛肉塊稍大的塊備用。

　　3、用鍋燒水，開水煮沸后加進牛肉煮大約半個小時。

　　4、再加進切好的青木瓜，小火燉煮半個小時，熄火前加點鹽等調(diào)味料就可以出鍋了。

　　提示：此湯具有美乳豐胸的作用，青木瓜搭配牛肉做成湯，具有促進女性胸部發(fā)育的效果，牛肉中的營養(yǎng)元素有很多，能補氣血，利脾胃，減輕疲勞，無論是發(fā)育中少女還是成熟女性還是哺乳期的女性都很適合食用此道湯品。

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