長斑長痘是什么原因，大都是屬于色素的沉淀，主要是因?yàn)樾玛惔x慢、壓力大、內(nèi)分泌失調(diào)、不良的衛(wèi)生習(xí)慣和亂用化妝品等原因?qū)е??？梢栽陲嬍撤矫嫒绾握{(diào)理。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了祛斑祛痘的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　祛斑祛痘的食物

　　植物破壁花粉

　　這種花粉含有豐富的營養(yǎng)素和植物激素類的物質(zhì)，可以幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，增強(qiáng)免疫力，具有美容養(yǎng)顏的功效，從打達(dá)到祛斑祛痘的效果。

　　山藥、黃瓜、芝麻、蜂蜜、豌豆、綠豆、黃豆、鵪鶉、枸杞子、松子仁等食物含有的礦物質(zhì)和維生素很豐富，也具有祛斑和祛痘的效果。

　　要注意的是，祛斑和祛痘一定要注意防曬，紫外線是造成色素沉淀的一種因素。另外，在在洗臉的時(shí)候加上1~2勺的食醋，或者是絲瓜片和黃瓜片外敷的方法，也有利于減輕色素的沉淀。

　　推薦祛斑祛痘茶

　　在選擇食物祛斑和祛痘，同樣的，也可以選擇茶飲，輔助祛斑祛痘也有一定的效果。下面各推薦一款祛斑茶和祛痘茶，做法都很簡單，平常有空的時(shí)候就可以自己diy飲用。

　　祛斑花果茶

　　原料：準(zhǔn)備25克的白果，3個(gè)雪梨，3朵白菊花，適量的牛奶和蜂蜜。

　　做法：把白果去殼去衣，雪梨去皮后切成丁。把白果、菊花和雪梨放入清水里面煲湯，煮到白果變軟就可以。之后加入牛奶煮沸后，關(guān)火，等到放涼的時(shí)候加入蜂蜜就可以飲用。

　　功效：白果、雪梨、白菊花和牛奶都具有清熱、滋陰、美白肌膚的作用，能夠防止黑色素的沉淀，清潔皮膚和祛斑。

　　月見草茉莉祛痘茶

　　原料：準(zhǔn)備6多的月見草，1茶匙的干茉莉花，4朵紅巧梅茶。

　　做法：把月見草、干茉莉花、紅巧梅洗干凈之后，放進(jìn)杯子里，然后用開水沖泡，蓋上蓋子悶泡5分鐘左右，就可以飲用，也可以適量的加一些蜂蜜。

　　功效：月見草可以活血和平肝，紅巧梅則能護(hù)膚和消斑、清肝、促進(jìn)新陳代謝，茉莉花可以祛濕和中、理氣和解郁氣。經(jīng)常喝這道茶，能夠消斑祛斑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，對于消除粉刺和痤瘡也有一定的效果。

　　中醫(yī)祛斑的食療秘方

　　1、胡桃芝麻飲

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　2、黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩撸瑵櫮w滋肌。

　　3、白鴨消斑楊

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

　　4、枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。

　　5、健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　6、當(dāng)歸山楂茶

　　當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。

　　有效的祛斑方法

　　1：將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。

　　真人試用感受：比較麻煩，不知道是不是轉(zhuǎn)入冬天，太陽沒那么毒了，斑斑才有所好轉(zhuǎn)，但是確實(shí)也算有小小效果。

　　2：將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。

　　真人試用感受：都說檸檬祛斑美白，但我卻沒看到任何效果，而且檸檬水很不好喝，即便加了很多糖。

　　3：每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　真人試用感受：西紅柿汁味道很好，尤其是自制的那種加了糖之后，但是效果比較一般，沒看到臉上的斑斑有多大改善。

　　4：洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

　　真人試用感受：這個(gè)方法比較麻煩，因?yàn)槲乙话阌昧魉茨槪@個(gè)方法堅(jiān)持了一個(gè)月，沒看到效果，就沒再堅(jiān)持。

　　5：每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。

　　真人試用感受：方法非常簡單，維生素C和維生素E藥片遍地都是，但基本沒效果，不推薦。

　　6：用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。

　　真人試用感受：這個(gè)方法有點(diǎn)詭異，但是效果卻比別的都好，只用了一小段時(shí)間，臉上的小斑斑淡了很多，某些都看不見了。但是，總吃茄子老公很反對，所以沒能堅(jiān)持。

猜你感興趣：

1.十大最快最有效祛斑方法

2.2017最新祛斑產(chǎn)品排行榜10強(qiáng)推薦

3.美容祛斑養(yǎng)顏的食物有哪些

4.這些食物讓你越吃越白效果最好

5.祛斑祛痘經(jīng)典廣告詞

6.美容祛痘養(yǎng)生菜譜大全