瘦臉的最佳食物以及按摩操
瘦成瓜子臉一直是很多女性追求的，飲食調(diào)節(jié)也可以瘦出瓜子臉哦，只要你吃對(duì)了食物。想要瘦成瓜子臉也是一件簡(jiǎn)單的事情。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了瘦臉的食物知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
瘦臉的最佳食物
豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦。你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽(yáng)光之曬黑。
胡蘿卜
相當(dāng)有營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜，相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容哦!胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到的作用。
木瓜牛奶
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先，木瓜有非常好的去脂功效，對(duì)于臉部肥胖的女士來(lái)說(shuō)，可能是最好的福音了。另外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對(duì)于減少臉部脂肪也是非常有效的。
檸檬蜂蜜水
檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就瘦下來(lái)了，無(wú)疑是最有效最簡(jiǎn)單的瘦臉食材了。
瘦臉按摩操
1.涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉。按摩從下顎開(kāi)始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng)，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開(kāi)手指，連續(xù)做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來(lái)，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來(lái)回的平滑按摩，做10個(gè)來(lái)回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無(wú)名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來(lái)回，讓額頭舒展開(kāi)來(lái)。
7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣做3次，每次3秒鐘。
美味瘦臉食譜
一.玉米冬瓜湯
原料：冬瓜200g，玉米兩條
做法：
1.冬瓜洗凈，切成小塊;
2.玉米切成小段，洗凈，然后一起放下煲加水煲即可。
這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，調(diào)味料可依個(gè)人口味添加。冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。同時(shí)，注意還要少吃高鹽份食物，因?yàn)槟菚?huì)增加浮腫感。
二.香菇蒸瘦肉
我們常吃的香菇瘦肉能瘦臉?是的!不過(guò)做法和平時(shí)的大不一樣哦!吃過(guò)后，你就相信其瘦臉效果了!
原料：雞蛋1個(gè)，瘦豬肉20克，醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。
做法：
1.將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。
2.豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧;將香菇切成片。
3.將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。
4.用電飯鍋蒸熟，即可食用。
三.水果沙拉
水果沙拉，就是把各種水果有規(guī)律的混合，用沙拉醬調(diào)和吃，有解毒，排毒，去脂等功效，其作為，當(dāng)之無(wú)愧。
原料：蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個(gè)，西瓜半個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。
做法：
1.哈密瓜，西瓜，蘋(píng)果，菠蘿，香蕉切丁入盤(pán)，
2.把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤(pán)中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，
3.把櫻桃放入加以點(diǎn)綴，最后依口味加入草莓汁即可。
猜你感興趣：
4.如何最快瘦臉食譜
瘦臉的最佳食物以及按摩操
