土豆海帶湯是一道很有營養(yǎng)價值的湯品，海帶的營養(yǎng)價值很高了，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，這道湯排毒的效果很好，也可以防輻射，想要了解更多土豆海帶湯的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作土豆海帶湯的食材

　　土豆海帶湯好吃又營養(yǎng)的步驟

　　1.土豆去皮、洗凈后切片，海帶洗凈后切成長方塊。

　　2.湯鍋放油。

　　3.放海帶下去煸炒。

　　4.下土豆片一起煸炒。

　　5.放適量的開水。

　　6.蓋上鍋蓋燉15分鐘左右，至土豆、海帶熟爛。

　　7.加鹽和雞精調(diào)味。

　　8.土豆海帶湯就好了。

　　吃海帶的好處

　　1.降低膽固醇

　　人體脂肪過多會在心、腦、血管壁上積存，這樣易使人的膽固醇增高，這時建議人們可以適量食用海帶，因為海帶中的碘、鈣、胡蘿卜素、維生素B1等物質(zhì)可以減低脂肪在體內(nèi)積存，這樣就具有降膽固醇的作用。

　　2.清腸道

　　人體的腸道存留較多的毒素及廢物，只有定期清理才能使腸道健康，這時可以適量食用海帶，因為它含有的纖維素就有清除腸道內(nèi)毒素及廢物的作用。想要腸道不斷健康的人群，小編建議大家可以常食用這種食物是相當(dāng)不錯的選擇。

　　3.補血

　　海帶補血是多數(shù)人沒聽說過的，其實它確實具有這樣的作用，因為它含有大量的鐵元素，可為人體補血。

　　4.消除乳腺增生

　　乳腺增生是女性常見的疾病，對于這種疾病除了吃藥治療，小編建議大家可以適量食用海帶，因為它含有的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素恢復(fù)到正常值，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，這樣就會消除乳腺增生隱患。

　　5.防高血壓

　　除了吃降壓藥降血壓之外，可以適量食用海帶降壓，因為海帶中含有大量的鈣。不要認(rèn)為鈣質(zhì)有強健骨骼的作用哦，其實它也具有降血壓的功效。

　　6.預(yù)防便秘

　　便秘是較為常見的疾病，對于這種疾病的出現(xiàn)與日常不規(guī)律的飲食習(xí)慣及暴飲暴食有較大的關(guān)系。想要緩解便秘，除了服用藥物進(jìn)行治療之外，小編建議大家可以適量食用些海帶，因為它也具有緩解便秘的功效。

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