寶寶身體出現(xiàn)濕熱主要表現(xiàn)為睡覺疲勞、大便黏糊等等，那應(yīng)該如何給寶寶祛濕去熱呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于如何給寶寶祛濕去熱的知識，希望對大家有用處!

　　可以給寶寶祛濕去熱的食療

　　1、紅薯瘦肉糙米粥

　　糙米有豐富的纖維，具有吸水、吸脂的作用，能整腸利便，有助于排毒。

　　食材

　　大米15克、糙米15克、紅薯30克、瘦肉20克、清水600毫升

　　步驟

　　1.將大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡約1個小時。加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥備用。

　　2.紅薯去皮，洗干凈之后，切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟，壓成泥;瘦肉洗干凈，剁成肉末。

　　3.取一口小鍋，倒入煮好的米粥，煮開之后，放入瘦肉末。

　　4.再次煮開的時候倒入紅薯泥，換成小火熬煮。當(dāng)熬煮到食材軟爛的狀態(tài)時，即可盛出。

　　2、紅豆稀飯

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。而且口感中帶點(diǎn)甜甜的，不少寶寶都愛吃，在輔食里添加，調(diào)節(jié)寶寶口味的同時還可以順便祛濕，何樂而不為。

　　食材

　　紅豆15克、大米30克

　　步驟

　　1.將紅豆泡入水中，浸泡一個晚上。

　　2.將紅豆和大米洗凈。

　　3.將紅豆和大米放入電飯鍋，加入清水，煮成粥。

　　4.將紅豆和大米煮至軟爛的狀態(tài)，盛入碗中即可。

　　3、山藥山楂米糊

　　山藥和山楂都可整頓消化系統(tǒng)，增加免疫功能。不過給寶寶吃山楂應(yīng)該少量且少次。

　　食材

　　山藥30克、山楂2-3顆、米粥1小碗

　　步驟

　　1.將山楂泡淡鹽水約15分鐘，然后用清水洗干凈，去掉山楂核。

　　2.將山楂放入攪拌機(jī)中，倒入少量涼開水，攪打成山楂糊。

　　3.山藥洗干凈，去皮之后，放入蒸鍋中蒸熟，然后壓成山藥泥。

　　4.取一口小鍋，倒入米粥，煮開。然后倒入山藥泥和山楂糊。

　　5.煮開、拌勻之后，將米粥經(jīng)過濾勺，一邊過濾一邊用勺子研磨。

　　6.取過濾后的山藥山楂米糊即可。

　　4、胡蘿卜豆腐蛋黃面

　　胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。

　　食材

　　胡蘿卜20克、豆腐20克、蛋黃1個、寶寶面條40克、骨湯1小碗

　　步驟

　　1.將胡蘿卜洗干凈，去皮，切成碎。

　　2.燒開水，將胡蘿卜片和豆腐放入沸水中略微超燙，撈出，然后將豆腐搗碎。

　　3.將雞蛋放入水中煮熟，取煮熟的雞蛋蛋黃，搗碎。

　　4.先將面條剪碎，取一口鍋，倒入骨湯(骨湯要先過濾掉骨渣并且撇掉表層的油)，放入面條。

　　5.等到面條煮熟之后，放入豆腐和胡蘿卜碎，將面條和胡蘿卜、豆腐一起煮到軟爛到狀態(tài)。

　　6.放入蛋黃碎再煮2分鐘即可盛出。

　　5、香菇地瓜粥

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。

　　食材

　　白米粥1小碗、香菇2朵、地瓜半個

　　步驟

　　1.將香菇用清水泡軟(如果是用鮮香菇，此步驟可省略)。然后去掉香菇蒂，將香菇切碎。2.將地瓜蒸熟，搗成地瓜泥放入碗中。

　　3.取一口小鍋，倒入白米粥略煮開，然后放入香菇碎，煮約2-3分鐘，期間要注意攪拌。

　　4.等到香菇煮軟后，倒入處理好的地瓜泥，攪拌均勻即可倒入碗中。

　　6、綠豆奶粥

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消腫的功效。不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　食材

　　綠豆50克、大米100克、母乳或配方奶300毫升

　　步驟

　　1.綠豆用清水泡1小時，大米用清水泡30分鐘。

　　2.鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續(xù)熬粥。

　　3.水開后轉(zhuǎn)小火，熬至綠豆和米都軟爛。

　　4.這時粥已經(jīng)熬好了，然后倒入母乳或配方奶，重新開鍋后小火續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。

　　7、蘑菇蘆筍湯

　　蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。

　　食材

　　蘆筍半根、鮮蘑菇1朵、黑木耳1朵、豬骨湯1小碗

　　步驟

　　1.將黑木耳泡發(fā)(如果是鮮木耳，可以省去這一步)，然后切碎。

　　2.將蘑菇洗干凈，放入鍋中，用沸水稍微焯燙一下，然后撈出，切成薄片。

　　3.將蘆筍洗干凈，切去較硬的根部，然后再將蘆筍切成薄片。

　　4.將煮好的豬骨湯過濾，并且撇去浮油，倒入一口小鍋中，煮開，倒入蘆筍片、蘑菇片和木耳末。煮開之后，再煮2分鐘，倒入碗中即可。

　　8、燕麥花生糊

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。

　　食材

　　燕麥15克、花生仁(生)15克、大米50克、純凈水適量。

　　步驟

　　1.將花生碎、燕麥和大米放入攪拌機(jī)，攪拌成糊狀。

　　2.用濾網(wǎng)過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用。

　　夏季寶寶體內(nèi)濕氣加重的原因

　　1、夏季吹空調(diào)過多

　　夏季天熱，人體的毛孔出于打開狀態(tài)，而空調(diào)房里呆久了，汗出不來，體內(nèi)的濕氣更難排出來。另一方面，有些家長不注意，讓全身是汗的孩子猛地進(jìn)入空調(diào)房或者空調(diào)車，外界的寒氣與體內(nèi)的濕氣相結(jié)合，就會造成“寒濕”容易引發(fā)感冒等疾病!

　　2、夏季冷飲吃的多

　　3、夏天寶寶運(yùn)動量減少

　　因?yàn)樘鞖鉄?，寶寶一般很少參與戶外活動，或者有的孩子暑期都在看電視中度過，就很少會出汗。而出汗正是身體氣血運(yùn)行，排出濕氣的一個途徑。

　　4、寶寶愛吃甜食和肉食

　　中醫(yī)認(rèn)為“甜膩化濕”，意思是甜膩的食物比如各種餅干、蛋糕之類的甜食，以及肉類等油膩的食物，容易轉(zhuǎn)化成體內(nèi)的濕氣，從而滯留在體內(nèi)。

　　寶寶體內(nèi)濕熱的四大表現(xiàn)

　　表現(xiàn)一：起床時看寶寶精神狀態(tài)是否特疲勞如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定是體內(nèi)有濕了。

　　表現(xiàn)二：如廁時看大便是否粘糊寶寶如廁后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

　　表現(xiàn)三：看寶寶舌苔顏色是否異常。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時幫寶寶清潔口腔時可以細(xì)細(xì)觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

　　表現(xiàn)四：寶寶的食欲下降，胃口不好。從中醫(yī)角度來說，春天濕氣重導(dǎo)致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食欲不振。面條、米飯、稀飯換著喂，小朋友都不愿進(jìn)食。