濕熱型體制的額人最需要活血化瘀，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣熱氣太多導(dǎo)致血液流通不順暢。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理濕熱型體質(zhì)的人如何在生活中活血化瘀的知識(shí)，希望對(duì)大家有用處!

　　艾灸活血化瘀方案

　　1、膈俞穴

　　【功效】散熱化血

　　膈俞穴位于背部第七胸椎棘突，正中線旁開1.5寸處。

　　2、血海穴

　　【功效】化血為氣，運(yùn)化脾血

　　位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處，在股骨內(nèi)上髁上緣，股內(nèi)側(cè)肌中間。

　　3、內(nèi)關(guān)穴

　　【功效】養(yǎng)心安神，理氣寧心

　　內(nèi)關(guān)穴位于手臂內(nèi)側(cè)，腕關(guān)節(jié)橫紋中央上2寸處，左右臂各有一穴。

　　4、合谷穴

　　【功效】鎮(zhèn)靜安神，通絡(luò)活血，調(diào)氣鎮(zhèn)痛

　　合谷穴位于手背虎口，在第1掌骨與第2掌骨間的凹陷處，左右手各有一穴。

　　以上穴位，使用初陽(yáng)艾灸儀施灸，建議1天1次，每次2~3個(gè)穴位，每穴灸30~40分鐘，10天為1個(gè)療程【時(shí)間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個(gè)穴位，具體多長(zhǎng)時(shí)間還需根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行自我調(diào)節(jié)】

　　活血化瘀的食物

　　1、蔬菜類

　　性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽(yáng)虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時(shí)宜(晚上或者春夏多吃了)。

　　性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點(diǎn)，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

　　2、果品類

　　山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

　　3、水產(chǎn)類

　　有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對(duì)于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯(cuò)。

　　4、菇類

　　真菌類食物可以養(yǎng)肝護(hù)肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。

　　活血化瘀的中藥分類及功效：

　　1、活血調(diào)經(jīng)藥

　　常見中藥：益母草、桃仁、紅花、澤蘭、當(dāng)歸、凌霄花、月穿山甲、王不留行、五靈脂、季花、丹參、牛膝等。

　　功效：這類活血化瘀中藥主要用來治療女性月經(jīng)呈黑色，經(jīng)血中帶有血塊，經(jīng)痛，月經(jīng)不調(diào)以及閉經(jīng)等情況。

　　2、活血止痛藥

　　常見中藥：乳香、沒藥、三七、丹參、延胡索、赤芍、懷牛膝、王不留行、川芎、當(dāng)歸、郁金、姜黃、蘇木等。

　　功效：這類活血化瘀中藥具有鎮(zhèn)靜止痛的功效，主要用來緩解淤血所致疼痛。

　　3、活血消腫療傷藥

　　常見中藥：姜黃、丹參、乳香、沒藥、蘇木、、兒茶、劉寄奴、自然銅、穿山甲桃仁、紅花、三七、骨碎補(bǔ)、血竭等。

　　功效：這類活血化瘀中藥主要用來治療由外傷，又或者是出血等情況引起的血瘀腫脹。

　　4、破血消癥藥

　　常見中藥：大黃、水蛭、穿山甲、蟅蟲、虻蟲、三棱、莪術(shù)、劉寄奴。

　　功效：這類活血化瘀中藥主要用來治療因長(zhǎng)期血瘀癥積包塊情況。

　　5、活血通痹藥

　　常見中藥：丹參、天仙藤、虎杖、牛膝、雞血藤、川芎、乳香、穿山甲等。

　　功效：這類活血化瘀中藥主要用來治療經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)血瘀，關(guān)節(jié)發(fā)生腫脹變形以及疼痛的痹癥，比如關(guān)節(jié)炎之類的癥狀。