濕熱是一種濕和熱都存在于人體身上的兩邪。而體寒是身體本身特有的一種體質(zhì)，兩個(gè)沒有直接關(guān)系，那應(yīng)該如何調(diào)理這兩種癥狀呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于如何治療濕熱體質(zhì)和體寒體質(zhì)的知識(shí)，希望對(duì)大家有用處!

　　濕熱體質(zhì)表現(xiàn)：

　　1/大便粘滯不爽，總感覺解不干凈，提起褲子感覺里面還有，處理后事也擦不干凈，沖也難沖掉。

　　2/反復(fù)長(zhǎng)痘痘，痤瘡，疥瘡，口舌生瘡等等。

　　3/頭發(fā)愛出油，皮膚油亮，尤其是鼻部和額頭這里，洗也沒用。

　　4/舌苔黃膩，舌質(zhì)發(fā)紅。

　　5/脾氣煩躁，沒有耐心。

　　6/經(jīng)口苦或嘴里有異味，甚至口臭。

　　7/尿尿時(shí)，尿道有發(fā)熱感且色濃，比如赤黃。

　　8/皮膚經(jīng)常無緣無故瘙癢。

　　濕熱體質(zhì)成因及調(diào)理思路

　　1、 “陽虛易生寒濕，陰虛易生濕熱”。

　　《素問》：“邪之所湊，其氣必虛。”濕熱作為邪氣之所以能侵犯人體，說到底還是因?yàn)檎龤獠蛔懔?，這里指的就是腎陰虛了，就是陰精虧損不足以配陽，未能給陽氣的化生提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)。造成了陽氣的功能雖亢奮而空虛，無力來化水谷為精微，最后變成水濕，而水濕遇陽(熱)則成濕熱，濕熱傷脾導(dǎo)致脾

　　虛，脾虛更加無法運(yùn)化精微，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

　　為何陰虛?為何陰液不足?這個(gè)情況比較多，比如縱欲，熬夜耗損陰液，體質(zhì)偏陰，久病傷陰。陰虛表現(xiàn)之前說過，比如無心煩熱失眠，盜汗耳鳴，身體消瘦等等。

　　解決思路：如果濕熱體質(zhì)又兼具陰虛癥狀，要首先滋陰補(bǔ)陰，其次祛濕健脾，一味的祛濕健脾治標(biāo)不治本。

　　2、先天體質(zhì)所致。

　　每個(gè)人不僅天賦不同，體質(zhì)也不同，而且受母親影響很大，有個(gè)總結(jié)“母寒則兒寒，母熱則兒熱”，如果天生的濕熱體質(zhì)，調(diào)理起來就很麻煩。從另外一個(gè)角度，女性朋友如果有濕熱，請(qǐng)務(wù)必認(rèn)真調(diào)理，不然可能遺傳給下一代呀。

　　3、肥甘厚味/辛辣/酒肉吃多了。

　　*肥甘厚味：什么五花肉，油炸的，油膩的，極易困脾導(dǎo)致脾虛無法運(yùn)化。

　　*喝酒太多。酒醞釀過程就是個(gè)發(fā)酵的濕熱過程，喝多了容易濕熱內(nèi)蘊(yùn)。

　　*辛辣吃多。比如火鍋，麻辣燙，水煮魚，尤其底料大都是辛辣之物，吃多了，傷害脾胃，導(dǎo)致脾虛。

　　*甜膩吃多。蛋糕，榴蓮，芒果這樣的。

　　*海鮮。生冷之物傷陽，脾陽不足，到時(shí)水分內(nèi)聚生濕熱。

　　*燒烤。尤其是夏天到了，喜歡到路邊攤點(diǎn)個(gè)烤串，要點(diǎn)啤酒，享受到深夜，時(shí)間久了，問題都出來了。

　　*飲食不節(jié)，吃太飽，消化不動(dòng)，體內(nèi)堆積，滋生濕熱。

　　澄清下：不是說不能吃，而是不能吃的太頻繁了，適度就好。

　　解決思路：濕熱體質(zhì)的要嚴(yán)格控制飲食習(xí)慣，要學(xué)會(huì)挑食了。羊肉，韭菜，生姜，辣椒，胡椒，花椒，蒸雜，燒烤這些要少吃了，只會(huì)加重濕熱。

　　4、熬夜傷陰。具體見第1條。

　　遇到很多年紀(jì)大些的朋友，很后悔年輕時(shí)不懂事，過于放縱熬夜，結(jié)果后面各種問題集中爆發(fā)。

　　解決思路：第一萬次重復(fù)：請(qǐng)勿再熬夜!

　　5、肝郁。

　　情緒不好導(dǎo)致肝氣不舒，抑郁，結(jié)果就是氣滯血瘀，必然影響脾胃的運(yùn)化，造成了濕熱，沒有出路。

　　解決思路：舒肝理氣+活血化淤+健脾+清熱利濕，疏肝理氣花茶已經(jīng)上架，可以試試。

　　6、居住壞境。

　　這個(gè)屬于外濕，飲食方面屬于內(nèi)濕。外濕同樣傷人，南方氣候濕熱，尤其是夏天雨水多，在熱的作用下，升華成濕熱了，很多人臉上都長(zhǎng)了痘痘。

　　北方人去南方生活，剛開始可能也容易得濕熱體質(zhì)，水土不服呀。

　　長(zhǎng)期居住在海邊，濕氣大，也容易得濕熱體質(zhì)。

　　解決思路：環(huán)境無法改變，想辦法預(yù)防祛濕。

　　7、吹空調(diào)。

　　空調(diào)的出現(xiàn)改變了天人合一，人與大自然的交流方式。夏天本來是要出汗的，陽氣要生發(fā)，結(jié)果空調(diào)來了，溫度太低該出的汗出不來，就憋著，時(shí)間久了會(huì)演變成濕熱。

　　解決思路：空調(diào)可以用，但是溫度別調(diào)太低了，很多人在空調(diào)房里穿著羽絨服，棉襖，這有點(diǎn)過了呀，百害無一益。

　　8、胡亂進(jìn)補(bǔ)。

　　不是所有體質(zhì)都是適合進(jìn)補(bǔ)的，比如濕熱體質(zhì)，補(bǔ)就像給火上焦油，本來體內(nèi)夠熱了，脾虛運(yùn)化不開，你倒好，偏偏再往里塞，只會(huì)加重濕熱癥狀。滋補(bǔ)前，先判斷下才好啊!

　　解決思路：要有點(diǎn)獨(dú)立思考精神，具體情況具體分析，勿跟風(fēng)。

　　9.亂吃藥。

　　*很多藥物是涼性的，傷陽，脾陽不足也會(huì)無法運(yùn)化水濕，久了必生熱。

　　*有些藥物是助陽的，導(dǎo)致陽亢陰虛，陰虛生濕熱。

　　所以，請(qǐng)勿自作主張吃藥，包括一些中成藥，尤其不可長(zhǎng)期服用。

　　體寒體質(zhì)表現(xiàn)

　　輕度體寒：

　　1、怕冷，手腳冰涼

　　2、容易感冒且感冒恢復(fù)期長(zhǎng)

　　3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感

　　4、面色暗淡，無血色

　　5、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛

　　6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺

　　中度體寒：

　　1、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長(zhǎng)口瘡

　　2、容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲

　　3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少

　　4、皮膚干燥易干裂

　　5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差

　　6、愛吃水果、冰激凌等冷食

　　重度體寒：

　　1、尿頻尿液不易排出

　　2、下半身水腫嚴(yán)重

　　3、睡一夜手腳都仍冰冷

　　4、起床時(shí)手腳發(fā)麻

　　5、經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神

　　6、經(jīng)常感到胃脹氣

　　體寒體質(zhì)調(diào)理思路

　　1、薏仁

　　薏仁能夠潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。

　　薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。

　　2、決明子

　　決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

　　對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會(huì)加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會(huì)延長(zhǎng)食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間，讓你和減肥之路背道而馳。9-15克為決明子的安全劑量。

　　3、蘆薈

　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營(yíng)養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤(rùn)光澤，甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。

　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報(bào)道稱，食用9～15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。現(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因?yàn)樘J薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

　　4、金銀花

　　金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。

　　脾胃虛弱的人，大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。

　　5、菊花

　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。

　　菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。