濕熱體質(zhì)的患者容易長(zhǎng)痘、煩躁，精神狀態(tài)也不好，那么，濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理?濕熱體質(zhì)吃什么好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法，供大家參考!

　　人體濕熱重的癥狀

　　1、身體的外在體型則是表現(xiàn)為偏胖或者是偏瘦;

　　2、臉部的皮膚暗沉、發(fā)黃，同時(shí)也是比較油膩的;

　　3、嘴唇顏色比較紅，但是牙齒更加的黃，牙齦也是發(fā)紅;

　　4、舌頭發(fā)紅，舌苔發(fā)黃，舌質(zhì)也是紅色的;

　　5、嘴巴發(fā)干，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)口臭的情況，身體中汗味、體味比較重;

　　6、男性的陰囊表現(xiàn)的比較潮濕，而女性則會(huì)出現(xiàn)白帶增多的情況，并且白帶的顏色發(fā)黃，甚至還容易出現(xiàn)外陰瘙癢;

　　7、性格也會(huì)變得更加的暴躁，更加容易被激怒;

　　8、身體中也更加容易患有熱淋、痤瘡還有黃疸等疾病;

　　9、如果是屬于濕熱體質(zhì)的患者，那么身體更加不能夠耐受濕熱的環(huán)境，特別是夏末初秋這種季節(jié)。

　　濕熱體質(zhì)調(diào)理方法

　　第一：調(diào)節(jié)精神

　　想要緩解濕熱體質(zhì)，其實(shí)最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的患者精神都會(huì)比較暴躁或者是煩悶，或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說(shuō)，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂(lè)，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。

　　第二：養(yǎng)成科學(xué)生活習(xí)慣

　　想要更好的調(diào)節(jié)還有改善濕熱體質(zhì)，那么一定要養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的生活習(xí)慣，因?yàn)闈駸狍w質(zhì)主要就是由于濕熱在體內(nèi)郁結(jié)所引起的，所以調(diào)節(jié)的時(shí)候一定要有耐心。在平時(shí)最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣，也不能夠令自己的精神還有身體過(guò)于疲勞。除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這樣能夠更好的防治體內(nèi)出現(xiàn)濕熱郁結(jié)的情況。

　　除此之外，還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的患者出現(xiàn)痤瘡、皮蘚的可能性比較高，而注意個(gè)人衛(wèi)生能夠更好的預(yù)防皮膚病出現(xiàn)的可能。另外，個(gè)人的居住環(huán)境也要做好通風(fēng)供暖工作，這樣不僅能夠令居住的更加舒服，身體也會(huì)感覺(jué)到舒爽。對(duì)于一些生活中的不良生活習(xí)慣，一定要避免，例如抽煙還有喝酒都要戒除。

　　第三：經(jīng)絡(luò)調(diào)理

　　老中醫(yī)建議，如果是濕熱體質(zhì)的患者，在平時(shí)可以多進(jìn)行一些經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)的工作，常見的就有拔罐或者是刮痧，這些都能很好的改善體內(nèi)濕熱郁結(jié)的情況，對(duì)于小便發(fā)黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外，由于精神煩躁不安會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況，并且全身的肌肉也會(huì)感覺(jué)到酸痛，特別是頸椎部分的肌肉更是明顯，這個(gè)時(shí)候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。

　　很多濕熱體質(zhì)的患者在拔罐還有刮痧之后感覺(jué)渾身非常的舒服以及輕松，就像去掉了一個(gè)巨大的包袱。這個(gè)時(shí)候可以經(jīng)常使用這些方法來(lái)改善體質(zhì)，甚至不需要吃藥就可以。

　　第四：運(yùn)動(dòng)調(diào)理

　　如果出現(xiàn)了濕熱體質(zhì)，那么平時(shí)就一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行一些強(qiáng)度或者是運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，常見的就有爬山、游泳、武術(shù)已經(jīng)中長(zhǎng)跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量，同時(shí)還能夠排出多余的水分，起到清熱除濕的工作。健康專家告訴我們，想要達(dá)到清熱除濕的目的，那么最好能將力量還有中長(zhǎng)跑結(jié)合起來(lái)一定鍛煉，這樣效果更佳。

　　第五：藥物調(diào)理

　　濕熱其實(shí)是屬于一種疾病，所以想要令身體快速恢復(fù)健康，吃藥是非常有必要的。從臨床方面來(lái)看，濕熱可以分為很多種類型，是濕氣更重還是熱更重，或者是兩相持平，這都是需要弄清楚的。如果是想要進(jìn)行化濕的工作，那么可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根還有生甘草等;如果是以清熱作為主要的工作，那么可以選擇服用一些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等。

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