酸奶水果沙拉的做法 酸奶水果沙拉怎么做
酸奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量較多,口味酸甜,和沙拉醬的感覺(jué)相似。又因?yàn)樗崮瘫容^黏稠,特別是傳統(tǒng)的凝固型酸奶有更好的附著性,非常適合拌沙拉,水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收。酸奶水果沙拉怎么做?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于酸奶水果沙拉的做法,一起來(lái)看看怎么做吧!
酸奶水果沙拉的做法
由于沙拉醬含有大量脂肪,如果每盤(pán)沙拉中用兩湯匙沙拉醬的話,大約可以產(chǎn)生200千卡以上的熱量,所以,鐘情沙拉的女孩們?nèi)绻?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/jianfei/' target='_blank'>減肥,最好選擇其他更適合的食譜。酸奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量較多,口味酸甜,和沙拉醬的感覺(jué)相似。又因?yàn)樗崮瘫容^黏稠,特別是傳統(tǒng)的凝固型酸奶有更好的附著性,非常適合拌沙拉,水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收。
酸奶水果沙拉的食材:
主料:蘋(píng)果1個(gè)、芒果1個(gè)、香蕉1個(gè)、黑布林2個(gè)、櫻桃100g
輔料:酸奶100g
酸奶水果沙拉的做法:
1.黑布林剝?nèi)テとズ饲袎K。
2.將蘋(píng)果去皮去核,切成塊放在用涼開(kāi)水調(diào)成的鹽水中。
3.芒果去皮去核切成塊。
4.香蕉去皮切塊。
5.櫻桃去把放淡鹽水中洗凈控干。
6.將水果塊放在一個(gè)大碗中。
7.澆上酸奶,吃時(shí)拌勻。
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