肉丸冬瓜湯怎么做好吃_肉丸冬瓜湯的制作教程
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,還能把肥胖多余的脂肪消耗掉,對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于肉丸冬瓜湯的資料,供您參考。
肉丸冬瓜湯的制作食材
肉丸冬瓜湯的做法過程
1.豬肉餡撒上姜末,用刀剁成肉糜。
2.剁好的肉糜盛到大些的容器里,撒上1茶匙精鹽,磕入雞蛋清。
3.調(diào)入料酒味極鮮醬油,順一個(gè)方向用力攪拌上勁后腌漬20分鐘。
4.冬瓜去皮洗凈,切成厚片。
5.砂鍋里倒入足量的清水,放入冬瓜片干貝,上爐灶開大火煮開后改小燉制。
6.干凈盤子里撒上干淀粉,把肉糜團(tuán)成小肉丸在干淀粉上滾動(dòng),粘上一層薄薄的淀粉。
7.煎鍋里倒入油,油稍時(shí)把肉丸擺放在鍋里,開小火煎制。
8.煎制過程中,端起鍋,輕輕的晃動(dòng)使肉丸受熱均勻。
9.煎至肉丸顏色金黃后,盛出。
10.冬瓜片煮到透亮,綿軟(約30分鐘)。
11.把煎好的肉丸倒入砂鍋里,開小火繼續(xù)煮10分鐘。調(diào)入精鹽,撒上香菜或白胡椒粉。
冬瓜的功效作用
冬瓜籽中含有油酸,具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的功能,具有良好的潤膚美容效果。此外,冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚,還能抑制黑色素的形成。
2、利尿消腫
冬瓜中富含多種氨基酸,瓜籽和果皮中的含量高于果肉。這些物質(zhì)能幫助人體解除游離氨毒害,并有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動(dòng),使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
3、清熱解暑
冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,在夏日服食尤為適宜,常用于水腫和體虛浮腫等。
冬瓜的介紹
冬瓜是一種一年一生草本植物,莖上有卷須,能爬蔓,葉子大,開黃花。果實(shí)球形或長(zhǎng)圓柱形,表皮呈深綠色,表面有毛和一層白粉狀物質(zhì)。冬瓜肉呈白色,肉質(zhì)肥厚,瓜肉中間包裹著金黃色的瓜瓤,冬瓜的皮和種子均可入藥。瓜形狀如枕,又叫枕瓜,生產(chǎn)于夏季。由于冬瓜瓜熟之際,表皮上會(huì)出現(xiàn)一層白粉狀的物質(zhì),像是冬天所結(jié)的白霜,因此冬瓜又稱白瓜。
冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素等營養(yǎng)素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,并富含丙醇二酸成分,能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成分,又因有較強(qiáng)的利尿作用,可增加減肥效果,故冬瓜又有“減肥瓜”之稱。
冬瓜在食用前應(yīng)先去皮,去瓤,并沖洗干凈。冬瓜肉可煮湯、炒菜,亦可加糖腌制成果脯,冬瓜籽也可處理后食用。新鮮的冬瓜肉水分充足,口感清爽。
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